Κλείσε τα social media. Εντάξει, ναι, ένα γρήγορο σκρολάρισμα το πρωί με τον καφέ θα το κάνεις, άνθρωπος είσαι. Μετά, όμως, μην αφήσεις ανοιχτά Facebook και Twitter στο background, να σε αποσπούν κάθε είκοσι λεπτά με ειδοποιήσεις. Κάνε logout, ορθά κοφτά. Αν πάσχεις από fomo (fear of missing out αγγλιστί, ο φόβος ότι θα μείνεις «εκτός φάσης», ότι κάτι σημαντικό θα συμβεί και θα το χάσεις) μπορείς να υποσχεθείς στον εαυτό σου ότι θα ξανασυνδεθείς, πχ, στο μεσημεριανό διάλειμμα, ή μόλις ολοκληρώσεις τη μισή από τη δουλειά που έχεις να κάνεις. Για είκοσι λεπτά, και μετά ξανά logout όμως, σύμφωνοι;
Πρόσεξε τι τρως. Ναι, κι όμως, παίζει ρόλο. Μετά από πειράματα δεκαετίας με κάθε πιθανό παρασκεύασμα της παγκόσμιας κουζίνας –από μακαρονάδες μέχρι burger και noodles, και από απλά και ταπεινά σαντουϊτσάκια μέχρι μερακλίδικες ρεβιθάδες– μπορούμε με το χέρι στην καρδιά να ορκιστούμε ότι υδατάνθρακας ή όσπριο στο μεσημεριανό ίσον δύο εργατοώρες σπαταλημένες, με λιγότερη συγκέντρωση και περισσότερο χάζεμα. Προτίμησε για μεσημεριανό σαλάτες, κάνουν και καλό στον οργανισμό και στη σιλουέτα σου. Αν πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι να «σε πιάσει», φρόντισε τουλάχιστον να σταματήσεις λίγο πριν νιώσεις εντελώς χορτασμένος. Θα μας ευγνωμονείς.
Διαβάστε περισσότερα εδώ: in2life.gr
