Οργανώσαμε και σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, το οποίο έχει τα πάντα – από διατροφή μέχρι μπάνιο. Για να κάνετε όλες τις προτάσεις, απαιτείται κατά μέσο όρο μία ώρα την ημέρα. Αλλά μετά από ένα μήνα, θα δείτε αισθητή βελτίωση στο σώμα σας, έχοντας αποκτήσει όμορφο και ομοιόμορφο δέρμα.
Όχι πια λίπος. Αποκτήστε το αδύνατο σώμα που ονειρεύεστε. Δείτε πως ! Καθημερινή διατροφή
- Περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σύνθετους υδατάνθρακες, τροφές πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ένα καλό παράδειγμα είναι το πιάτο της φωτογραφίας: κοτόπουλο, μανιτάρια, μπρόκολο, του οποίου η διατροφική αξία υπολογίζεται σε 300 kcal ανά 100 g πρωτεΐνης, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
- Λιγότερα τηγανητά, αλμυρά, γλυκά, fast food, επεξεργασμένες τροφές, αλκοόλ (αλλά λίγο κόκκινο κρασί δεν βλάπτει).
- Οι 10 πιο χρήσιμες τροφές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας: μπανάνες, γκρέιπφρουτ, ηλιόσποροι, τζίντζερ, λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, λάχανο, πλιγούρι βρώμης, αβοκάντο, αυγά.
Ρουτίνα κατανάλωσης νερού: κατά τη διάρκεια της ημέρας να πίνετε από 1,5 έως 2 λίτρα νερό. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό της λέμφου. Πράγματι, μια από τις σημαντικότερες αιτίες της κυτταρίτιδας αποτελεί η κακή κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος.
Καθημερινή κατανάλωση ροφημάτων που βελτιώνουν τον μεταβολισμό
Loading… loading…
Πολλοί διαιτολόγοι πιστεύουν ότι το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την απώλεια βάρους, διότι μειώνει το πρήξιμο, βοηθώντας στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από το σώμα. Ο χυμός του λεμονιού διεγείρει τα νεφρά, προωθεί την ταχεία απομάκρυνση των τοξινών και ρυθμίζει την πέψη.
Χρόνος: 10 λεπτά.
Κάθε πρωί: ελαιόλαδο / ιχθυέλαιο
Το ελαιόλαδο και το ιχθυέλαιο είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον μεταβολισμό των λιπιδίων, ενυδατώνουν το δέρμα και του προσφέρουν ελαστικότητα. Μπορείτε να φάτε μια κουταλιά έξτρα παρθένο ελαιόλαδο το πρωί. Και το ιχθυέλαιο είναι καλύτερα να το καταναλώνετε για χρονικό διάστημα ενός μήνα μια-δυο φορές το χρόνο, λαμβάνοντας τις κάψουλες μαζί με το γεύμα.
4-5 φορές την εβδομάδα: Ασκήσεις γυμναστικής
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ο συνδυασμός της σωστής διατροφής με την άσκηση. Ιδανικές ασκήσεις είναι η αεροβική σε συνδυασμό με ασκήσεις αντοχής, που επικεντρώνονται στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών.
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: newsone.gr
