Πως ο τρόπος που σκεφτόμαστε μπορεί να μας οδηγεί σε λάθος συμπεράσματα!

Οι σκέψεις που μας περνάνε από το μυαλό σε διάφορες καθημερινές καταστάσεις, αλλά και οι ερμηνείες που κάνουμε για τα πράγματα, βασίζονται στις προσωπικές μας πεποιθήσεις. Πολλές φορές το μυαλό μας προσπαθεί να μας πείσει για κάτι το οποίο δεν είναι αληθινό. Αυτό ονομάζεται γνωσιακή παραποίηση. Ο λανθασμένος τρόπος μετάφρασης μιας κατάστασης επηρεάζει σημαντικά την διάθεση μας και τον τρόπο που αντιδρούμε στο συμπέρασμα που έχουμε βγάλει. Όταν είμαστε αγχωμένοι ή στενοχωρημένοι, οι γνωσιακές παραποιήσεις τείνουν να έχουν έναν περισσότερο πρωταγωνιστικό ρόλο στον τρόπο που ερμηνεύουμε και αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα. Για παράδειγμα κάποιος προσπαθώντας να δοκιμάσει κάτι μπορεί να σκεφτεί: ‘Πάντα αποτυγχάνω στην αρχή, οπότε θα αποτυγχάνω σε οτιδήποτε και αν προσπαθώ’. Αυτό είναι ένα παράδειγμα του γνωσιακού σφάλματος ‘όλα ή τίποτα’. Το άτομο ερμηνεύει με απόλυτο τρόπο την κατάσταση θεωρώντας ότι εάν αποτυγχάνει σε ένα πράγμα, θα αποτυγχάνει σε όλα. Οι γνωσιακές παραποιήσεις είναι πυρηνικό στοιχείο στην Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση το άτομο εκπαιδεύεται στην αναγνώριση των λανθασμένων σκέψεων που κάνει (γνωσιακών παραποιήσεων) και στην αντικατάσταση τους με ποιο ρεαλιστικά σενάρια. Με ποιους τρόπους βγάζουμε λανθασμένα συμπεράσματα; (Τα λανθασμένα συμπεράσματα μεταφράζονται ως Γνωσιακές παραποιήσεις στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική προσέγγιση). Το ψυχικό φίλτρο Διαλέγουμε να μεγεθύνουμε την αρνητική πλευρά μιας κατάστασης, φιλτράροντας όλες τις θετικές πλευρές με το να τις υποτιμάμε ή να τις αγνοούμε. Έτσι καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως όλη η κατάσταση είναι αρνητική. Για παράδειγμα, μετά από μια παρουσίαση ενός πρότζεκτ στην δουλειά, 8/10 ανέφεραν ότι ήταν μια εξαιρετική παρουσίαση ενώ οι υπόλοιποι δύο ανέφεραν ότι ήταν μέτρια και ότι χρειαζόταν περισσότερη προετοιμασία. Το άτομο επικεντρώνεται στα δύο άτομα με τα αρνητικά σχόλια και θεωρεί ότι η παρουσίαση του ήταν χάλια. Έτσι, κύριο επακόλουθο είναι η πεσμένη διάθεση και άγχος για την επόμενη παρουσίαση. ‘Άσπρο- μαύρο’ Η σκέψη του όλα ή τίποτα όπως αλλιώς λέγεται, συμβαίνει όταν σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας με έναν απόλυτο και άκαμπτο τρόπο. Η σκέψη του όλα ή τίποτα συνήθως συνυπάρχει με την τελειοθηρία και αποτελεί μία από τις βασικές αιτίες για τον φόβο του να κάνουμε λάθη ή του να μην είμαστε τέλειοι. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας τα χειρότερα θεωρώντας τον ανάξιο και αποτυχημένο. Για παράδειγμα, μία κοπέλα που μόλις ξεκίνησε δίαιτα, έκανε ένα λάθος και παρέκκλινε από το πρόγραμμα της διαιτολόγου λέγοντας στον εαυτό της: ‘Δεν έπρεπε να φάω αυτή την σοκολάτα. Από την στιγμή που παρέκκλινα, δεν μπορώ να κάνω την δίαιτα και δεν θα μπορέσω ποτέ να χάσω τα κιλά που θέλω. Είμαι μια αποτυχημένη’. Ο συγκεκριμένος τρόπος σκέψης είναι παράλογος καθώς τίποτα στην ζωή δεν είναι άσπρο ή μαύρο. Τα άτομα με αυτό τον τρόπο σκέψης γίνονται απόλυτα στις απόψεις τους με αποτέλεσμα να γεμίζουν τον εαυτό τους με υψηλές προσδοκίες, μη μπορώντας όμως εν τέλει να ανταποκριθούν και έτσι πέφτουν σε κατάθλιψη. Αυθαίρετα συμπεράσματα Το να καταλήγει κάποιος σε αυθαίρετα συμπεράσματα συμβαίνει με δύο τρόπους: να διαβάζει την σκέψη των άλλων και να προβλέπει το μέλλον. -Διάβασμα σκέψης: Φανταστείτε για παράδειγμα ότι κάνετε μια παρουσίαση η οποία πηγαίνει πολύ καλά αλλά ξαφνικά παρατηρείτε κάποιον από το κοινό που χασμουριέται και σκέφτεστε: ‘ Είμαι τόσο βαρετός και κάνω τους άλλους να κοιμούνται. Η παρουσίαση μου είναι χάλια’. Παρ’ όλ’ αυτά, ο άνθρωπος που χασμουρήθηκε μπορεί να μην κοιμήθηκε καλά την προηγούμενη νύχτα ή όντως να βαριέται την παρουσίαση. Αναρωτηθείτε όμως αν αυτό σημαίνει ότι είστε βαρετός ή ότι η παρουσίαση είναι χάλια. Ένα άλλο παράδειγμα είναι όταν κάποιος φίλος περάσει από δίπλα σας και δεν σας χαιρετήσει. Εκεί αυτομάτως μπορείτε να σκεφτείτε: ‘Με αγνοεί, άρα δε με συμπαθεί πια’. Ακόμα και αν ισχύει αυτή η σκέψη, δεν παύει να είναι παράλογη όταν επαναλαμβάνεται καθώς δε λαμβάνει υπόψη κανένα στοιχείο από την πραγματικότητα. Είναι απλά μια υπόθεση που κάνουμε χωρίς να βασιζόμαστε κάπου. Έτσι, παρατηρείται αρκετές φορές, να έχουμε καταλήξει σε ένα συμπέρασμα αρκετά γρήγορα, έως ότου συνειδητοποιήσουμε τί πραγματικά συνέβη και μετανιώσουμε για τα αυθαίρετα συμπεράσματα στα οποία καταλήξαμε. -Πρόβλεψη του μέλλοντος: Φαντάζεστε ότι θα συμβεί κάτι κακό και θεωρείτε αυτή την πρόβλεψη γεγονός ακόμα και αν δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, κάποιος αισθάνεται αγχωμένος στην δουλειά και θεωρεί ότι θα πάθει κάτι λέγοντας: ‘Θα λιποθυμήσω, θα πάθω έμφραγμα!’, παρόλο που δεν έχει λιποθυμήσει ποτέ στην ζωή του από το άγχος αλλά ούτε και έχει τόσο σοβαρά και εμφανή συμπτώματα ώστε να δικαιολογούν τους φόβους του. Το άγχος που προκαλείται από αυτές τις σκέψεις, ενεργοποιεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να αισθάνεται ακόμα περισσότερο άγχος και έτσι ο φαύλος κύκλος επαναλαμβάνεται. Υπεργενίκευση Τα άτομα με αυτό τον τρόπο σκέψης βλέπουν ως κανόνα ένα μεμονωμένο γεγονός και εξάγουν συμπεράσματα από αυτό. Θεωρούν δηλαδή ότι αυτό το γεγονός θα συμβαίνει για πάντα χωρίς να μπαίνουν στην διαδικασία να αξιολογήσουν κατά πόσο αυτό ισχύει. Για παράδειγμα ένας άντρας προσεγγίζει μία γυναίκα για να την ζητήσει σε ραντεβού. Μετά την αρνητική απάντηση της γυναίκας ο άντρας σκέφτεται: ‘Ποτέ δεν πρόκειται να μου συμβεί κάτι καλό με τις γυναίκες. Πάντα αποτυγχάνω και καμία γυναίκα δεν θέλει να βγει μαζί μου. Θα είμαι μόνος και δυστυχισμένος για όλη μου την ζωή’. Έτσι το άτομο καταλήγει πάντα σε ένα γενικευμένο συμπέρασμα χωρίς να έχει εξετάσει όλα τα ενδεχόμενα. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα ο άντρας θα αισθάνεται πάντα απόρριψη από το γυναικείο φύλο και είναι πολύ πιθανόν να αποφεύγει στο μέλλον να ξαναπροσεγγίσει γυναίκα. Καταστροφοποίηση Η καταστροφοποίηση συμβαίνει όταν παρατηρούμε τα λάθη μας, τους φόβους ή τις αδυναμίες και μεγεθύνουμε την σημασία τους. Με αυτό τον τρόπο, κάποια αρνητικά καθημερινά γεγονότα, εξελίσσονται σε εφιάλτες σε συνδυασμό με μία πεσιμιστική διάθεση για το μέλλον. Το άτομο αισθάνεται απειλή και το μόνο που σκέφτεται σαν πιθανή κατάληξη είναι το χειρότερο σενάριο. Αντιθέτως, όταν παρατηρούμε τα δυνατά μας σημεία, τείνουμε να τα υποτιμάμε και να τα θεωρούμε ασήμαντα. Για αυτό και η καταστροφοποίηση ονομάζεται και μεγέθυνση και σμίκρυνση. Για παράδειγμα, ένας φοιτητής ετοιμάζεται να δώσει εξετάσεις και σκέφτεται ότι θα αποτύχει και ότι αν συμβεί κάτι τέτοιο θα είναι καταστροφή, καθώς μετά δεν θα μπορέσει να τελειώσει το πανεπιστήμιο, να βρει δουλειά και να είναι ευτυχισμένος. Προσωποποίηση Το συγκεκριμένο γνωσιακό σφάλμα είναι η μητέρα της ενοχής! Παίρνετε προσωπική ευθύνη για κάποιο αρνητικό γεγονός, χωρίς να υπάρχει καμία αντικειμενική απόδειξη για κάτι τέτοιο. Εσφαλμένα καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι το γεγονός ήταν αποτέλεσμα δικούς σας λάθους. Για παράδειγμα, μία μητέρα λαμβάνει αρνητικά σχόλια από τους δασκάλους για το παιδί της σχετικά με τις επιδόσεις του στην τάξη. Η μητέρα αμέσως σκέφτεται: ‘Θα πρέπει να είμαι πολύ κακή μητέρα. Αυτό ξεκάθαρα δείχνει ότι έχω αποτύχει σαν μητέρα’. Η προσωποποίηση λοιπόν οδηγεί στην ενοχή και προκαλεί πολύ δυσάρεστα συναισθήματα τα οποία τείνουν να υπάρχουν για αρκετό καιρό. Στην ζωή μας θα πάρουμε διάφορους ρόλους και σε όλους αυτούς θα έχουμε έναν βαθμό ευθύνης. Ο δάσκαλος, ο ψυχολόγος, ο γιατρός, ο γονέας και άλλοι, έχουν ένα βαθμό ευθύνης μέσα στον οποίο επηρεάζουν τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούν. Αλλά κανείς δεν μπορεί να περιμένει ότι μπορούμε να ελέγξουμε τους άλλους ανθρώπους. Το τί τελικά κάνει ένας άνθρωπος και το πώς επιλέγει να συμπεριφερθεί είναι καθαρά δική του ευθύνη, όχι δική μας. “Πρέπει” Προσπαθούμε να κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας με φράσεις του τύπου: ‘Θα έπρεπε να κάνω αυτό…, Οφείλω να πετύχω αυτό…’, αλλά τέτοιες δηλώσεις μπορεί να μας πιέζουν και να αισθανόμαστε απογοήτευση και πικρία. Ουσιαστικά δηλώνετε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα θα έπρεπε να ήταν όπως τα φαντάζεστε ή όπως προσδοκούσατε να είναι. Για παράδειγμα, μετά από μία επιτυχημένη μουσική παράσταση, ένας ταλαντούχος πιανίστας λέει: “Δεν θα έπρεπε να είχα κάνει τόσα λάθη”. Αυτό τον έκανε να αισθανθεί τόσο άσχημα με τον εαυτό του ώστε να σταματήσει να εξασκείται για αρκετές ημέρες. Επίσης, τα “πρέπει” που κατευθύνονται προς τον εαυτό προκαλούν αισθήματα ενοχής και δυσφορίας. Τα “πρέπει” που κατευθύνονται προς τους άλλους οδηγούν σε θυμό. Για παράδειγμα, σκέφτεται η γυναίκα για τον σύζυγο της: “Δεν θα έπρεπε να είναι τόσο πεισματάρης!”. Συναισθηματική λογική Θεωρείτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα αντικατοπτρίζουν απαραίτητα και την πραγματικότητα. Παράδειγμα: ‘Νιώθω τρομακτικά και μόνο στην σκέψη να ταξιδέψω με αεροπλάνο. Θα πρέπει να είναι πολύ επικίνδυνο να ταξιδεύεις με αεροπλάνο’, ή ‘Νιώθω τόσο άσχημα και μειονεκτικά που μου μίλησε έτσι. Άρα, είμαι τελείως άχρηστος και μειονεκτικός’. Είναι ένας παραπλανητικός τρόπος σκέψης καθώς τα συναισθήματα βρίσκονται στην ίδια λογική με τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουμε. Αν λοιπόν, οι σκέψεις μας είναι διαστρεβλωμένες, τότε δεν μπορούμε να δεχτούμε την αξιοπιστία των συναισθημάτων. Δεν είναι έγκυρα δηλαδή. Αν δηλαδή κάποιος αισθάνεται ένοχα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει κάνει κάτι άσχημο. Τέλος, η συναισθηματική λογική είναι κάτι που ενισχύει και την αναβλητικότητα. Για παράδειγμα: “Νιώθω τόσο άσχημα που δεν έχω καθόλου όρεξη να βγω έξω. Ακόμα και να βγω δεν θα περάσω καλά. Αλλά και μέσα να κάτσω, δεν έχω καθόλου όρεξη να κάνω καμία δουλειά, όσο και αν επείγει. Οπότε απλά θα χαζέψω στην τηλεόραση”. Ετικετοποίηση Η ετικετοποίηση θα μπορούσε κανείς να πει ότι είναι η ακραία μορφή της σκέψης του όλα ή τίποτα ή της υπεργενίκευσης. Είναι σα να δημιουργείτε μια ολόκληρη εικόνα του εαυτού σας και να την περιγράφετε, αλλά πάντα βασισμένοι στα λάθη. Αντί να πείτε ‘Έκανα ένα λάθος’, προσθέτετε δίπλα ‘Είμαι άχρηστος και αποτυχημένος’. Οι ετικέτες που βάζουμε στους εαυτούς μας είναι εντελώς παράλογες και περιττές υπεραπλουστεύσεις οι οποίες οδηγούν σε συναισθήματα θυμού, άγχους, δυσφορίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ετικέτα βέβαια μπορεί να βάζουμε και στους άλλους από μεμονωμένα γεγονότα ‘Αυτός μίλησε απότομα. Θα πρέπει να είναι πολύ αγενής και άξεστος’. Τέτοιες γενικές αποδόσεις για την συμπεριφορά των άλλων οδηγούν σε συναισθήματα εχθρότητας, απελπισίας και απόγνωσης με αποτέλεσμα να μην γίνεται καμία βελτίωση για συμφιλίωση ή εποικοδομητική επικοινωνία. Πηγή: alexiptoto.com

Πως επηρεάζει το βάρος μας το συνεχές στρες!

Πολλοί το έχουν χαρακτηρίσει ως «ασθένεια του αιώνα», αφού συνεχώς προκύπτουν νέα ερευνητικά δεδομένα που αναδεικνύουν τις αρνητικές συνέπειές του για την υγεία. Ο λόγος για το στρες, το οποίο βιώνει καθημερινά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, ειδικότερα στην περίοδο κρίσης που διανύουμε τα τελευταία χρόνια. Το στρες αποτελεί στην ουσία μια κατάσταση που διαταράσσει την ομοιόσταση -ή αλλιώς την ισορροπία- του οργανισμού. Ως απόκριση σε αυτό, παρατηρείται ένα σύνολο μεταβολικών και συμπεριφορικών αλλαγών, τις οποίες χρησιμοποιεί ο οργανισμός προκειμένου να ανταπεξέλθει και να ανακτήσει την ισορροπία του. Τις τελευταίες δεκαετίες πλήθος επιστημονικών μελετών έχει δείξει πως το στρες συνδέεται στενά με τη διατροφική συμπεριφορά, καθώς και ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνισης παχυσαρκίας. Μάλιστα, έχει φανεί πως η σχέση του στρες με την παχυσαρκία είναι στην πραγματικότητα φαύλος κύκλος. Οι μηχανισμοί μέσω των οποίων το στρες μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση παχυσαρκίας δεν έχουν ξεκαθαριστεί πλήρως, ενώ συνεχώς προκύπτουν νέα δεδομένα. Ωστόσο, γνωρίζουμε πλέον πως το στρες μπορεί να επιδράσει αρνητικά στη διαιτητική συμπεριφορά του ατόμου, αυξάνοντας την επιθυμία κατανάλωσης ενεργειακά πυκνών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος ή/και ζάχαρη. Από την άλλη, έχει βρεθεί πως σε συνθήκες στρες, αυξάνεται η παραγωγή ορισμένων ορμονών, που με τη σειρά τους ευνοούν την εναπόθεση λίπους στο σώμα και ειδικότερα στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι, τόσο η αναγνώριση των στρεσογόνων ερεθισμάτων και καταστάσεων που βιώνει ένα άτομο, όσο και η κατανόηση του πως αυτά είναι πιθανό να επηρεάζουν τη διατροφική του συμπεριφορά, αποτελούν πλέον σημαντικά βήματα στην προσπάθεια ρύθμισης του σωματικού βάρους. Ακολούθως, η αποτελεσματική διαχείριση του στρες, σε συνδυασμό με την υιοθέτηση «υγιεινών» συνηθειών διατροφής και άσκησης, μπορούν να οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πηγή: neadiatrofis.gr

Μόλις άνοιξε στο Παρίσι το πρώτο εστιατόριο για γυμνιστές

Το πρώτο εστιατόριο για γυμνιστές άνοιξε τις πύλες του στις αρχές του μήνα στο Παρίσι, χάρη σε μια ιδέα δύο αδελφών, οι οποίοι όμως δεν είναι γυμνιστές. Οι 42χρονοι Μάικ και Στεφάν Σααντά είναι πρώην ασφαλιστές που μεγάλωσαν στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, εκεί όπου λειτουργεί σήμερα το αν μη τι άλλο πρωτότυπο εστιατόριό τους. Αφιερώνοντας πολύ χρόνο για να «κατανοήσουν και να αποκωδικοποιήσουν» τους γυμνιστές, τα δύο αδέλφια αντιλήφθηκαν πως υπάρχει ζήτηση στον τομέα αυτό. Κι έτσι προέκυψε το «O’Naturel». Στο συγκεκριμένο εστιατόριο ο πελάτης ….. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: newsbeast.gr

Γιατί μπορεί να ονειρεύεσαι τις αναμνήσεις σου;

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι τα όνειρά σου περιέχουν μνήμες; Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα όνειρα μπορεί να είναι εικόνες από την επαναλαμβανόμενη μνήμη σου, η οποία έρχεται όταν κοιμάσαι και παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση της μνήμης σου. Όπως λένε οι ίδιοι, πιστεύουν ότι μόνο μερικά στοιχεία της επαναλαμβανόμενης μνήμης μπορούν να εισχωρήσουν στο υποσυνείδητο σου και αυτά που το καταφέρνουν, εμφανίζονται σαν όνειρα. Ανάμεσα στα αποδεικτικά στοιχεία που συνδέουν τα όνειρα με τη μνήμη, περιλαμβάνεται και η παρατήρηση κατά την οποία οι άνθρωποι, τείνουν να βελτιώνονται σε νέες δεξιότητες περισσότερο, κυρίως όταν τις ονειρεύονται. Ο Δρ. Erin Wamsley, ο αναπληρωτής καθηγητής Bob Stickgold και οι συνεργάτες τους στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, διαπίστωσαν ότι οι προπτυχιακοί φοιτητές που είχαν ονειρευτεί ένα παιχνίδι – λαβύρινθο που προηγουμένως, τους είχαν ζητήσει να μάθουν, βελτιώθηκαν περισσότερο από όσους είχαν κοιμηθεί αλλά δεν είχαν ονειρευτεί το παιχνίδι. Οι αναμνήσεις που βιώνεις στα όνειρα είναι συνήθως αποσπασματικές – ένα πρόσωπο, ένας τόπος, μια εικόνα. Πολύ σπάνια τα όνειρα επαναλαμβάνουν ένα πλήρες σενάριο που έχεις ζήσει. Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή μόνο ένα μικρό μέρος της μνήμης που αναπαράγεται φτάνει στο επίπεδο της συνείδησης, αλλά θα μπορούσε επίσης να οφείλεται και στο ότι συγκεκριμένες πτυχές της φύσης του ύπνου εμποδίζουν τη σύνδεση μεταξύ ορισμένων στοιχείων της μνήμης. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: madata.gr

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν ποστάρουν τη σχέση τους στα social media

Σίγουρα έχουν μεγαλύτερο κοινό στις πιο μικρές ηλικιακές ομάδες αλλά και οι μεγαλύτερες τις ανταγωνίζονται θα λέγαμε χαριτολογώντας. Είναι σαν υπάρχει μία ανάγκη εξωστρέφειας, στο τι έκανα, που πήγα, με ποιους ήμουν, πόσο καλά πέρασα… Από την πλευρά της ψυχολογίας, είναι κατανοητό, καθώς όταν μας συμβαίνει κάτι καλό και όμορφο, θέλουμε να το μοιραστούμε, «η χαρά δεν κρύβεται!» όπως λέει και ο λαός μας. Είμαστε κοινωνικά όντα και θέλουμε να «ανήκουμε». Τότε νιώθουμε αποδεκτοί από το κοινωνικό σύνολο και πιο ευχαριστημένοι. Άρα λοιπόν, μπορούμε να καταλάβουμε την ανάγκη «προβολής» της προσωπικής μας ζωής. Τι γίνεται όμως όταν πρόκειται για τη σχέση μας; Ακολουθώντας τον παραπάνω κανόνα, καταλαβαίνουμε πως απλά κάνουμε το ίδιο και για εμάς τους δύο: περνάμε καλά, είμαστε καλά μαζί και θέλουμε να το δείξουμε, να το φωνάξουμε. Τι γίνεται όμως όταν η σχέση μας δεν βρίσκεται στην αρχή της αλλά γράφει αρκετά χρόνια; Ο ενθουσιασμός σίγουρα δεν είναι ο ίδιος, ώστε να θέλουμε να το βροντοφωνάξουμε! Όπως υποστηρίζουν και έρευνες, το πρόβλημα ξεκινάει όταν αρχίζουμε και το παρακάνουμε με τις φωτογραφίες μας, με το τι κάνουμε και πως περνάμε μαζί! Λες και αν αναρτήσουμε τις κοινές μας φωτογραφίες είναι σαν να κάνουμε ένα συμβόλαιο ευτυχίας! Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: ourlife.gr

Πώς συμπεριφέρεται ένα ζευγάρι στον 1 μήνα σχέσης, στους 12 και στα 10 χρόνια!

Είναι ένας από τους χιουμοριστικούς πίνακες που κυκλοφορούν καιρό στο Διαδίκτυο και κατά διαστήματα γίνονται ξανά και ξανά viral. Δικαιολογημένα, αφού αναφέρεται σε κάτι που απασχολεί τους πάντες: Τις σχέσεις. Ο εν λόγω πίνακας αποτυπώνει με χιούμορ το πώς αλλάζει η σχέση ενός ζευγαριού από τον πρώτο μήνα στον ένα αλλά και στα 10 χρόνια. Αν αναλογιστεί κανείς και την πορεία των δικών του σχέσεων θα διαπιστώσει ότι η συμπεριφορά του απέναντι στον σύντροφό του αλλά και η καθημερινότητα μαζί του είναι εντελώς διαφορετική στην πορεία από ότι στην αρχή της σχέσης. Όλοι στην αρχή, στο στάδιο ακόμη της γνωριμίας, προσπαθούν να βγάλουν τον καλό τους εαυτό. Καθώς ο χρόνος περνά έρχεται η εξοικείωση και αργότερα η ρουτίνα και η βαρεμάρα, τα οποία αποτυπώνει με χιουμοριστικό τρόπο ο παρακάτω πίνακας: Πηγή: otherside.gr

Ποιος celebrity είναι η επιτομή του ζωδίου σου;

Tα ταμπλόιντς σφυροκοπούν τα μυαλά μας με την καραμέλα πως «οι σελέμπριτις είναι άνθρωποι σαν και εμάς» . Μέγα ψέμα. Και ας αφήσουμε τον πλούτο, τη λάμψη και τους εκατομμύρια τα λεγόμενα (κέι) και ας πούμε ότι αναπνέουν, ότι λατρεύουν την πίτσα και βαριούνται το κέιλ, τσεκάρουν στο ίντερνετ τις ζωδιακές προβλέψεις και γενικά είναι και αυτοί άνθρωποι. Οι δημόσιες αυτές προσωπικότητες κάνουν τον απόλυτο αστρολογικό «τελάλη» 12 σταρ μεγατόνων που φαίνεται να έκαναν το άστρο τους όχημα και κάνει τη φήμη τους να ταξιδεύει τα πέρατα της γης. Διάβασε το ζώδιο σου και τον celebrity που του αντιστοιχεί, δες αν έχεις κάποιο κοινό και κρυφοκοίταξε από την κλειδαρότρυπα το μέλλον σου. Κριός: Reese Witherspoon 22 Μαρτίου, 1976 Η Reese λένε πως είναι κλασική περίπτωση Κριού. Εκ φύσεως ηγέτης, όλα τα ζώδια της φωτιάς είναι ζωηρά, γεμάτα αυτοπεποίθηση και λατρεύουν να βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής, αλλά κανείς δεν φτάνει τον Κριό. Το σίγουρο είναι ότι είναι φιλόδοξοι και δεν μπορούν να ακούνε χαζομάρες, κλασικό παράδειγμα Η Whitherspoon η οποία αντί κάτσει να ακούει τα «όχι» έφτιαξε την δική της εταιρεία παραγωγής, την Pasific Standard και αυτή τη στιγμή βρίσκεται εκεί που της αξίζει. Στην κορυφή. Οι Κριοί δεν ξέρουν τη θα πει υπομονή, είναι ξεροκέφαλο ζώδιο και σιχαίνεται να έχει αφεντικά Προτιμούν να στηρίζονται στις δυνάμεις τους έχοντας σαφέστατη εμπιστοσύνη στα χέρια τους. Όπως όλοι οι Κριοί, έτσι και η Reese έχει την ικανότητα εντοπίζει ποιο είναι το πρόβλημα, στην περίπτωση της ήταν η έλειπής γυναικεία παρουσία στον κινηματογράφο , η ηθοποιοός και υπερ επιτυχημένη παραγωγός δήλωσε σχετικά με αυτή της την απόφαση “δεν μπορούσα να γυρίσω σε άνδρες κάνοντας την ερώτηση και τι κάνουμε τώρα;.. Αν θες να κάνεις κάτι, κάνε το μόνη σου”. Τώρα τρέχει μια τεράστια εταιρεία παραγωγής η οποία απαρτίζεται από έναν στρατό ανεξάρτητων γυναικών. Η ίδια το περιγράφει ως η ιδανική ηγέτιδα για εκείνη έχει τα εξής χαρακτηριστικά είναι έντονη, μαχητική, με άγριες διαθέσεις και έτοιμη πάντα να ζήσει τον θρίαμβο. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: marieclaire.gr

3 σημάδια ότι μια σχέση τελειώνει

Όταν είσαι μέσα σε μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολο να αξιολογήσεις τα σημάδια και να εκτιμήσεις αν τελειώνει ή προχωράει. Και μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο περίπλοκο που να είσαι εσύ η τελευταία που θα αντιληφθείς πως ο χωρισμός είναι το επόμενο βήμα. Ευτυχώς υπάρχουν μερικά σημάδια ότι μια σχέση τελειώνει και καλό θα ήταν να τα πάρεις ως προειδοποιητικές ενδείξεις: Πολλά κάτω και λίγα επάνω Το πάθος και το δράμα είναι δύο διαφορετικά πράγματα, με το δεύτερο να αποτελεί δείγμα αστάθειας. Σε πρόσφατη μελέτη, ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες από ζευγάρια και τελικά προσδιόρισαν τέσσερα πρότυπα σχέσεων – σχέση με μεγάλες διακυμάνσεις, σχέση που περιστρέφεται γύρω από τις συγκρούσεις, σχέση με μεγάλη σημασία στο κοινωνικό προφίλ και σχέση που εστιάζει έντονα στους δύο συντρόφους. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, εκείνοι που ανέφεραν έντονες διακυμάνσεις είχαν επίσης χαμηλά ποσοστά μακροχρόνιας δέσμευσης. Όπως ακούγεται λογικό, οι συγκρουσιακές σχέσεις επίσης δεν είχαν μεγάλη διάρκεια. Αν στη δική σου σχέση τα δράματα είναι κάτι συνηθισμένο, ρώτησε τον εαυτό σου αν είναι κάτι που απλά αναζωπυρώνει τη φλόγα της σχέσης ή που σπάει λίγο λίγο το δεσμό που σας ενώνει. Δεν τα βλέπεις πια όλα ροζ Όπως σχολίασε εξαιρετικά ο William Faulkner, “δεν αγαπάς παρά τις συνθήκες, αγαπάς χάρη σε αυτές”. Με άλλα λόγια, τα ψεγάδια και τα λάθη του συντρόφου σου δεν θα πρέπει να μειώνουν ουσιαστικά την εκτίμηση που θρέφεις γι’ αυτόν. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: shape.gr

Τελικά είναι όλα θέμα timing;

Η ιστορία είναι η γνωστή και κάποιες φορές έχει ως εξής: αγόρι γνωρίζει κορίτσι, αγόρι φλερτάρει κορίτσι, αγόρι «τρώει» πόρτα από κορίτσι και συνεχίζει τη ζωή του. Όλα καλά μέχρι εδώ; Όχι και τόσο! Γιατί το κορίτσι αποφασίζει μετά από καιρό ότι ίσως τελικά είχε κάνει λάθος που είχε απορρίψει το αγόρι και το θέλει πίσω. Και κάπου εδώ ερχόμαστε στο σημερινό μας θέμα. Διότι αν το αγόρι θέλει ακόμα το κορίτσι, το δέχεται πίσω και το παρόν κείμενο δε θα γραφόταν ποτέ. Τι γίνεται, όμως, αν τα πράγματα για το κορίτσι δεν έρθουν όπως ίσως τα υπολόγιζε; Ας πάρουμε για αρχή το ενδεχόμενο το αγόρι να έχει βρει κάποια άλλη κοπέλα και να βρίσκεται σε σχέση. Τότε, για να πούμε την αλήθεια δεν υπάρχουν και πολλές ελπίδες για την αγαπημένη πρωταγωνίστρια της ιστορίας. Αν το αγόρι, όμως, είναι ελεύθερο και το αγόρι δεν είναι σίγουρο για το τι θέλει και τι όχι, τότε το κορίτσι θα πρέπει να διεκδικήσει μέχρι ένα βαθμό κι αν δεν υπάρξει ανταπόκριση, να καταθέσει τα όπλα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: savoirville.gr

Εχετε πολλούς φίλους στο Facebook; | Δείτε τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας

Μία νέα μελέτη έρχεται να υποστηρίξει πως όσοι έχουν πάρα πολλούς φίλους στο Facebook είναι υλιστές. Οι ερευνητές αναφέρουν πως αυτοί οι άνθρωποι βλέπουν τους φίλους τους στο κοινωνικό δίκτυο ως «ψηφιακά αντικείμενα» και είναι οι χρήστες που χρησιμοποιούν την πλατφόρμα πιο έντονα και πιο συχνά. Παράλληλα, η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Heliyon, διαπίστωσε πως οι υλιστές έχουν μεγαλύτερη ανάγκη τη σύγκριση με άλλους στα υπόλοιπα κοινωνικά δίκτυα. «Οι υλιστές χρησιμοποιούν το Facebook συχνότερα επειδή έχουν την τάση να αντικειμενοποιούν τους φίλους τους σε αυτό. Αποκτούν φίλους για να αυξήσουν την κατοχή τους», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Φίλιπ Οζιμεκ. «Το Facebook είναι η ιδανική πλατφόρμα για κοινωνικές συγκρίσεις με εκατομμύρια προφίλ και πληροφορίες για τους ανθρώπους, και είναι δωρεάν», προσθέτει. Ο Οζιμεκ και η ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Ρουρ – Μπόχουμ στη Γερμανία συγκέντρωσαν τα δεδομένα μέσω ενός ηλεκτρονικού ερωτηματολογίου που έγινε σε 242 χρήστες του Facebook. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: iefimerida.gr
- Advertisement -

Latest article

video

«Στο πόδι» γειτονιά στην Καλαμάτα από φωτιά (video)

Στο πόδι σηκώθηκε πριν λίγη ώρα, γειτονιά στην Καλαμάτα. Ανάστατοι οι κάτοικοι στην οδό Νήσου Πρώτης, πίσω από τα Lidl στη Νέα Είσοδο, πετάχτηκαν από...
video

Μηνύματα ομοψυχίας και ομόνιας απο την Καλαμάτα (video)

Για εθνική ομοψυχία και ομόνοια μιλησαν οι πολιτικοί που παρακολούθησαν την παρέλαση στην κεντρική πλατεία της Καλαμάτας για την εθνική επέτειο. Ο μητροπολίτης Μεσσηνίας...
video

Με λαμπρότητα εορτάστηκε η 25η Μαρτίου στη Μεσσήνη (video)

Πραγματοποιήθηκαν και στη Μεσσήνη ανήμερα της 25ης Μαρτίου οι επετειακές εκδηλώσεις με την ευκαιρία της εορτής του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου . Αποκορύφωμα αυτών ήταν...
Ad