Οι 10 συνήθειες που θα αλλάξουν την υγεία σου

1. Πιες ελαφρύ γάλα αντί για άπαχο Καμία γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη γραμμή της δε θα διανοηθεί να παραγγείλει τον καφέ της χωρίς άπαχο γάλα! Όμως οι επιστήμονες έχουν αρχίσει να αμφισβητούν σοβαρά τα οφέλη του αποβουτυρωμένου γάλακτος στην υγεία μας. Η αντικατάσταση του ημιαποβουτυρωμένου με πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα δεν έχει σχετιστεί με απώλεια βάρους, ενώ σε μελέτες που έγιναν σε παιδιά διαπιστώθηκε ότι όσα έπιναν γάλα με 0% λιπαρά ήταν πιο πιθανό να πάρουν βάρος συγκριτικά μ’ εκείνα που έπιναν πλήρες. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι το πιο παχύ γάλα αυξάνει τον κορεσμό και μειώνει τις πιθανότητες να φας κάτι λιπαρό αργότερα. Προτίμησε γάλα με 1,5-2% λιπαρά, θεώρησέ το όμως ως μέρος του σνακ σου, όχι ως το ρόφημα που συνοδεύει το σνακ. Το πλήρες γάλα (146 θερμίδες και σχεδόν 8 γραμμάρια λιπαρά το ποτήρι) είναι αρκετά πλούσιο, παραμένει όμως πιο υγιεινό από 1 φλιτζάνι γάλα 0% μαζί με 2 μπισκότα (239 θερμίδες και 9 γραμμάρια λιπαρά). 2 Μην πλένεις το κοτόπουλο Περίπου το 90% των ανθρώπων που μαγειρεύουν πιστεύουν πως το πλύσιμο του κοτόπουλου το κάνει πιο καθαρό, πιο ασφαλές και πιο υγιεινό. Αποδεικνύεται ωστόσο πως αυτό δε θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια – και πρόσφατα, οι ειδικοί ασφάλειας τροφίμων από το Πανεπιστήμιο Ντρέξελ δημιούργησαν μία εκστρατεία εξηγώντας το γιατί. Όταν πλένουμε προσεκτικά το κοτόπουλο, εξαπλώνονται παθογόνα βακτήρια, όπως η σαλμονέλα. Μικροσκοπικά σταγονίδια μπορεί να μεταφέρουν τα μικρόβια έως και 10 μέτρα μακριά από το νεροχύτη, μολύνοντας τρόφιμα, μαχαιροπίρουνα, πάγκους, καρέκλες, τα ρούχα, τα χέρια και το δέρμα σου. Το μόνο που μπορεί να σκοτώσει αυτά τα μικρόβια (και να κάνει τη μαγειρική σου πιο ασφαλή) είναι να μαγειρεύεις σε υψηλές θερμοκρασίες. Μαγείρεψε το κοτόπουλο χωρίς να το πλύνεις ή καθάρισέ το ταμποναριστά με στεγνό χαρτί κουζίνας που, σε αντίθεση με το πλύσιμο, δεν εξαπλώνει τα βακτήρια στον αέρα(απλώς θυμήσου να πετάξεις κατευθείαν το χαρτί στα σκουπίδια). Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: shape.gr

Τα 4 μυστικά για να μην τα παρατάς όποτε ξεκινάς γυμναστική!!!

Δοκίμασες πολλές φορές να γραφτείς στο γυμναστήριο, αλλά κάθε φορά, τα παρατάς σχετικά νωρίς; Αν επικεντρωθείς στα συναισθήματά σου, μπορείς να αυξήσεις τις πιθανότητές σου ότι την επόμενη φορά που θα ξεκινήσεις να αθλείσαι, δεν θα σταματήσεις πριν πετύχεις τους στόχους σου. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας έρευνας. Προηγούμενες μελέτες έχουν αποδείξει ότι περίπου το 50% των μελών γυμναστηρίου το εγκαταλείπουν μέσα στους πρώτους 6 μήνες από την ημέρα που εγγράφονται για να ξεκινήσουν να γυμνάζονται. Με βάση αυτήν την παρατήρηση, δύο ερευνητές θέλησαν να διερευνήσουν γιατί είναι τόσο δύσκολο για τους ανθρώπους να διατηρούν τα κίνητρά τους μέχρι να πετύχουν τον στόχο τους. Ειδικότερα, ο πρώτος συγγραφέας της σχετικής μελέτης, Benjamin Wienke, υποψήφιος διδάκτορας στο Τμήμα Αθλητικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Χούμπολντ στη Γερμανία, μαζί με τον Darko Jekauc του Τμήματος Αθλητικής Επιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Κωνσταντίας, εξέτασαν το κατά πόσο τα συναισθήματα παίζουν κάποιο ρόλο στο φαινόμενο. Όπως σημειώνεται σε σχετική ανάρτηση στο blog των επιστημονικών περιοδικών Frontiers In, οι ερευνητές αποφάσισαν να επικεντρωθούν στα συναισθήματα, ως έναν εναλλακτικό, ψυχολογικό τρόπο δημιουργίας και επιλογής προγράμματος γυμναστικής, η οποία έως σήμερα γινόταν με βάση τις αρχές της αθλητικής επιστήμης. Για να καταλήξουν σε συμπεράσματα, οι Wienke και Jekauc πήραν συνεντεύξεις από άνδρες και γυναίκες, συγκεντρώνοντας πληροφορίες σχετικά με τις συνήθειες των συμμετεχόντων όσο αφορά τα επίπεδα σωματικής άσκησης, τις δραστηριότητες/ασκήσεις που προτιμούν και τον γενικότερο τρόπο ζωής τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν -αναμενόμενα- ότι ανάμεσα σε όσους εκ των συμμετεχόντων μπορούσαν να διατηρούν μία τακτική ρουτίνα άσκησης, ο κοινός παράγοντας ήταν η απόλαυση που λάμβαναν από τη γυμναστική. Ποιοι παράγοντες πυροδοτούν την απόλαυση; Με βάση τη διαπίστωση, οι ερευνητές πέρασαν στο επόμενο στάδιο της μελέτης τους, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers In Psychology, αναζητώντας ποιοι ακριβώς είναι εκείνοι οι παράγοντες που πυροδοτούν την απόλαυση από τη γυμναστική. Πραγματοποιώντας περαιτέρω ανάλυση των απαντήσεων των συμμετεχόντων, οι ερευνητές αποκάλυψαν τέσσερις παράγοντες -κοινούς σε άνδρες και γυναίκες- οι οποίοι παράγουν θετικά συναισθήματα στους ανθρώπους, για τις αθλητικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχουν. Αυτοί είναι, με σειρά ξεκινώντας πρώτα από τον πιο σημαντικό: Η αυτό-αντιλαμβανόμενη ικανότητα (η επιτυχία σε κάτι, η αίσθηση ότι αποκτάς μαεστρία σε κάτι ή η νίκη σε ένα άθλημα) Η κοινωνική αλληλεπίδραση (η συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα ή η γυμναστική με παρέα) Το νέο της εμπειρίας (η συμμετοχή σε νέες δραστηριότητες ή η συχνή αλλαγή προγραμμάτων) Η επιβράβευση της σωματικής προσπάθειας (το αίσθημα της «χαρούμενης» κούρασης που ξέρεις ότι θα αποδώσει) Συμπερασματικά, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης των δύο ερευνητών, αν κανείς επιθυμεί να παραμείνει πιστός σε ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, καλά θα κάνει να φροντίσει να εξυπηρετούνται όσο το δυνατό περισσότερες από τις παραπάνω συνθήκες. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που ξεκινούν γυμναστική, αν θέλουν να έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην τα παρατήσουν, θα έπρεπε να επιλέξουν μία άσκηση ή ένα άθλημα το οποίο τους επιτρέπει να αισθάνονται ότι γίνονται σταδιακά καλύτεροι, γίνεται με καλή παρέα, μπορεί να τροποποιηθεί και είναι αρκετά έντονο ώστε στο τέλος να αισθάνονται ότι έκαναν κάτι σημαντικό. Αλλά η αλλαγή δεν είναι μόνο στο χέρι των απλών ανθρώπων. Οι επαγγελματίες του χώρου της γυμναστικής μπορούν να διδαχθούν από τα συμπεράσματα της έρευνας. «Αυτή η μελέτη θα μπορούσε να είναι το σημείο εκκίνησης για να αλλάξει η εστίαση των αθλητικών προγραμμάτων, με στόχο να βρίσκουν [και να προσφέρουν] αυτό που αγαπά ο κόσμος, δίνοντας λιγότερη σημασία σε τεχνικές πληροφορίες όπως το μέτρημα των θερμίδων», σχολίασε ο Wienke. «Αν τα προγράμματα γυμναστικής ικανοποιούσαν τους παραπάνω τέσσερις παράγοντες, θα μπορούσαν να αυξήσουν την αφοσίωση των ανθρώπων σε αυτά και να τους βοηθήσουν με μεγαλύτερη επιτυχία να πετύχουν τους στόχους τους». Πηγή: pathfinder.gr

Μούτζα | Η ιστορία της χειρονομίας από τα αρχαία χρόνια μέχρι σήμερα

Πετάγεται μηχανάκι από στοπ.Ακούγεται δυνατό φρενάρισμα από αυτοκίνητο, που παραλίγο να το χτυπήσει.Ο οδηγός βγάζει το χέρι έξω από το παράθυρο, ανοίγει καλά τη παλάμη και φωνάζει «Πάρ’ τα να μην στα χρωστάω».Πρόκειται για καθημερινό περιστατικό και διάλογο στους δρόμους, όπου η μούτζα (συν. φάσκελο), χαρίζεται αφειδώς και χωρίς χρωστούμενα.Μία από τις πλέον αγαπημένες χειρονομίες των Ελλήνων, που χρησιμοποιείται παντού για εκατομμύρια διαφορετικούς λόγους. Οι ρίζες της μούτζαςΣύμφωνα με ερευνητές, η χειρονομία αυτή προέρχεται από την αρχαιότητα.Ήταν χαιρετισμός προς τον Ήλιο.Οι αρχαίοι σήκωναν τα χέρια τους με ανοιχτές τις παλάμες προς την πλευρά του ήλιου και έτσι επικαλούνταν το θεό τους.Πολλοί υποστηρίζουν ότι μούτζωναν και στα Ελευσίνια μυστήρια.Συνόδευαν τη χειρονομία με κατάρες προς τον «κακό».Ίσως, γι’ αυτό πολλοί σκύβουν, όταν τους μουτζώνουν.Προσπαθούν να ξεφύγουν από τις κατάρες και την αρνητικότητα.Μια άλλη εκδοχή αναφέρει ότι στην αρχαιότητα, οι πολεμιστές που νικούσαν στη μάχη, άλειφαν το πρόσωπο των αιχμαλώτων τους που είχαν ηττηθεί, με περιττώματα.Η επικρατέστερη εκδοχή είναι ότι η μούτζα, προέρχεται από το Βυζάντιο.Εφαρμοζόταν για ασήμαντα παραπτώματα, όπως οι μικροκλοπές και η μοιχεία.Έδεναν τον κατηγορούμενο σε ένα γαϊδούρι ανάποδα και το περιέφεραν στους δρόμους.Ο δικαστής έβαζε το χέρι του μέσα σε στάχτη και «μουτζούρωνε» το πρόσωπό του θύτη.Με αυτό το τρόπο τον διαπόμπευαν και τον στιγμάτιζαν.Η έννοια της μουντζούρας διατηρήθηκε και αργότερα.Λέγεται ότι στη διάρκεια της Τουρκοκρατίας, άφηναν το αποτύπωμα της παλάμης που είχε αλειφτεί με πίσσα, στην είσοδο των οίκων ανοχής, για να δείξουν ότι αυτά τα σπίτια ήταν ανήθικα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: valueforlife.gr

Έτσι αναγνωρίζει ο εγκέφαλός μας τα πρόσωπα

Ένα επίτευγμα που χαρακτηρίζεται ως επανάσταση στη νευροεπιστήμη κατάφεραν επιστήμονες στις ΗΠΑ, οι οποίοι μπόρεσαν να «διαβάσουν» τον κώδικα που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος, προκειμένου να αναγνωρίζει τα πρόσωπα γύρω του. Έτσι, λύθηκε ένα επιστημονικό μυστήριο πολλών δεκαετιών. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα εγκεφαλικά κύματα πειραματόζωων (μαϊμούδων μακάκων) για να δημιουργήσουν στον υπολογιστή σχεδόν τέλειες αναπαραστάσεις των ανθρώπινων προσώπων που προηγουμένως είχαν δείξει σε φωτογραφίες στα ζώα. Το νέο αυτό εντυπωσιακό κατόρθωμα «ανάγνωσης» του νου φωτίζει ένα από τα δυσκολότερα έως τώρα προβλήματα της νευροεπιστήμης -το πώς ο εγκέφαλος αναγνωρίζει τα πρόσωπα- αλλά επίσης ίσως φέρνει ένα βήμα πιο κοντά την μελλοντική αποκάλυψη των ανθρωπίνων σκέψεων. Όπως αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια βιολογίας και νευροεπιστήμης Ντόρις Τσάο του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Καλιφόρνια (Caltech), έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Cell» (Κύτταρο). «Σπάσαμε τον κώδικα του εγκεφάλου για την αναγνώριση των προσώπων», δήλωσε η Τσάο περιχαρής. Οι επιστήμονες εκτίμησαν ότι αυτές οι νέες γνώσεις θα έχουν διάφορες πρακτικές εφαρμογές στο μέλλον, όπως στο πεδίο της εγκληματολογίας, βοηθώντας στην ανακατασκευή του προσώπου ενός εγκληματία μόνο από την ανάλυση των εγκεφαλικών κυμάτων ενός μάρτυρα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: newlifestyle.gr

5 τροφές που παχαίνουν & 5 που αδυνατίζουν

Έψαξαν πόσες ώρες κοιμόντουσαν οι άνθρωποι που αποτέλεσαν το δείγμα, τη φυσική τους κατάσταση, πόση ώρα παρακολουθούσαν τηλεόραση. Ο πιο σημαντικός παράγοντας στην υγεία και τη φυσική κατάσταση του δείγματος ήταν η διατροφή. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειχναν πόσο βάρος μπορούμε να πάρουμε ή να χάσουμε τρώγοντας συγκεκριμένες τροφές επί τέσσερα χρόνια. Οι 10 τροφές που σας παρουσιάζουμε, συνδέονται με αυξομειώσεις του βάρους, για να γνωρίζετε τι πρέπει να τρώτε συχνά και τι να αποφεύγετε. 5 τροφές που παχαίνουν Τσίπς Μπορεί να τα λατρεύετε, αλλά παχαίνουν. Αν πρέπει σώνει και ντε να κάνετε διατροφική παρασπονδία, προτιμήστε να φάτε σπιτικές ψητές πατάτες, για να ξέρετε τουλάχιστον τι τρώτε. Αναψυκτικά Είναι ανθυγιεινά και πρέπει να τα εξορίσετε από τη διατροφή σας, εκτός αν σας αρέσει η όψη πορτοκαλιού στα οπίσθια σας και δεν σέβεστε τον οργανισμό σας. Κόκκινο κρέας Έχει πολλά θρεπτικά στοιχεία αλλά ως γνωστόν παχαίνει. Τρώτε το, αλλά με μέτρο. Πατάτες Έχουν «κακή φήμη», αφού περιέχουν αρκετές θερμίδες. Δεν μπορέιτε να μην τις τρώτε, αφού περιέχουν πολλές βιταμίνες, μπορείτε όμως να τις τιμάτε σε μικρές ποσότητες. Hot Dog Οκ σας αρέσει να το τιμάτε κατά τη διάρκεια του ποδοσφαιρικού αγώνα. Τώρα όμως που ετοιμάζεστε να βγείτε στην παραλία μήπως να το ξανασκεφτόσασταν; 5 τροφές που αδυνατίζουν Λαχανικά Must σύμμαχος στο αδυνάτισμα. Σας χορταίνουν, σας ομορφαίνουν και θα σας κάνουν αυτό το καλοκαίρι να..βγείτε απ’ τα ρούχα σας! Δημητριακά ολικής Άλεσης Είναι πλούσια σε ενέργεια, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Η κατανάλωσή τους προσφέρει στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του. Φρούτα O πιο εύκολος, χρωματιστός και νόστιμος τρόπος να αδυνατίσετε. Να θυμάστε, πάντα να προτιμάτε τα φρούτα εποχής! Καρύδια Όχι μόνο αδυνατίζουν αλλά περιέχουν κιόλας άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, το οποίο βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών μας. Αποτελούν καλή πηγή ψευδαργύρου και αν τα τρώτε τα μαλλιά σας θα λάμπουν από υγεία. Γιαούρτι Ένα από τα καλύτερα βοηθήματα σ’ ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το γιαούρτι ικανοποιεί την ανάγκη για ένα υγιεινό σνακ, εύκολο και γρήγορο και παράλληλα αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και ικανοποιητικές ποσότητες μαγνησίου, καλίου και βιταμινών Α και D. Πηγή: anonymoigr.blogspot.com

Οι καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν να δείχνουμε μεγαλύτερες

H ζωή είναι μικρή και κάποιες επιλογές μας την κάνουν μικρότερη. Ζωή θα πει καθημερινότητα. Η ποιότητά της καθορίζει καταλυτικά την υγεία και την ψυχολογία μας. Καθημερινές μας συνήθειες, ύπουλα, μας στερούν ενέργεια, κουράζουν το δέρμα μας, καταπονούν το σώμα μας. Μερικές φορές το βλέπουμε, άλλες δεν θέλουμε να το δούμε. Οταν έρχεται η στιγμή του απολογισμού της ημέρας, ας δούμε με ειλικρίνεια ποιες κινήσεις μας μάς απορροφούν ενέργεια και ποιες μας την χαρίζουν απλόχερα. Ποιες κινήσεις μας μέσα στη μέρα είναι αυτές που μας μεγαλώνουν χωρίς να το συνειδητοποιούμε; Η κακή στάση του σώματός σου Η καθιστική ζωή είναι μια από τις πληγές της καθημερινότητάς μας. Οσοι εργάζονται πολλές ώρες βλέπουν τη ζωή να περνά από μπροστά τους, όντας καθηλωμένοι σε μια καρέκλα γραφείου. Οταν, μάλιστα, η στάση του σώματος είναι κακή τότε σε μεγάλο βαθμό το σώμα χάνει την ευλυγισία του, γίνεται πιο «βαρύ» και δυσκίνητο. και το στρες Όσο για το στρες, αυτό παραμένει ο πιστός σύμμαχος του γήρατος και η εργασιακή ζωή με φρενήρεις ρυθμούς σε μεγάλο βαθμό το θρέφει. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: bovary.gr

6 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες στην αρχή μιας σχέσης

Από τη μία είμαστε κι εμείς οι γυναίκες που πράττουμε χωρίς να σκεφτούμε τις περισσότερες φορές και από την άλλη είναι και οι άντρες που τρομάζουν και το βάζουν στα πόδια λες και θα τους κλείσουμε σε καμιά φυλακή or something. Παρόλα αυτά είναι κάποια πραγματάκια που λέμε και κάνουμε συνήθως οι γυναίκες που αγχώνουν, πιέζουν, φοβίζουν τους άνδρες και εκεί κάπου ανάμεσα στο 2ο και στο 3ο ραντεβού (μπορεί να γίνει και από το πρώτο) σας λένε «γεια χαρά» και μην τον (ξανά)είδατε: 1.-Όταν μιλάτε για τον πρώην σας. Ίσως υποψιαστεί πως δεν τον έχετε ξεπεράσει ακόμα. Και ειδικά όταν μιλάτε με τα καλύτερα λόγια για εκείνον η σύγκριση θα είναι αναπόφευκτη και ίσως πιστέψει πως δε θα μπορέσει ποτέ να ξεπεράσει τον πρώην σας στα μάτια σας. 2.-Όταν τηλεφωνείτε συνέχεια. Νιώθει ότι τον «πνίγετε». Κανείς δε θέλει να μιλάει στο τηλέφωνο κάθε μισή ώρα. Άστε που σίγουρα θα πιστέψει πως του κάνετε έλεγχο για να δείτε που είναι. 3.-Όταν κολλήσετε μαζί του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σας περνάει για άτομο μη ανεξάρτητο και ανασφαλές. Και ακόμη όταν νιώσει το βάρος της συναισθηματικής σας προσκόλλησης σε εκείνον σίγουρα θα τρομάξει. 4.-Όταν τον πρήζετε για το πότε θα ξαναβγείτε. Έχετε βγει ήδη μία φορά. Άστε τον να σας προτείνει εκείνος πότε θέλει να σας ξαναδεί. Αν του το προτείνετε εσείς ίσως φανείτε απελπισμένες. 5.-Μην είστε υπερβολικά διαθέσιμες. Για παράδειγμα, σας στέλνει μήνυμα «είμαι εκεί για καφέ. Θες να ΄ρθεις;» Μην απαντήσετε αμέσως «ναι» και επίσης αν είναι να πάτε μην εκσφενδονιστείτε να φτάσετε σε 10 λεπτά. Πάρτε το χρόνο σας και άστε τον να περιμένει και λιγάκι. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: klik.gr

6 χαρακτηριστικά στα οποία οι άντρες δεν μπορούν να αντισταθούν!

Φυσικά, δεν μιλάμε για τα προφανή –όμορφο πρόσωπο, ωραίο ποπό, μεγάλο στήθος. Ναι, σε αυτά οι περισσότεροι άντρες δεν μπορούν να αντισταθούν. Υπάρχουν όμως και άλλα, πιο κρυφά, φυσικά χαρακτηριστικά που ξετρελαίνουν τους άντρες –και δεν το λέμε εμείς αλλά η επιστήμη. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσε το Business Insider , λοιπόν, αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που «μεθούν» έναν άντρα: 1. Μικρή μέση- μεγάλοι γοφοί Η μέση και οι γοφοί σχετίζονται με τον τοκετό, κάτι που ενδόμυχα σημαίνει για τους άντρες ότι «αυτή η γυναίκα έχει μεγάλη και άρα ιδανική περιφέρεια για να φέρει το μωρό μου στον κόσμο!» 2. Μια έντονη φωνή Σύμφωνα με μια μελέτη, ένας έντονος τόνος φωνής σημαίνει νεανικότητα για μια γυναίκα και σηματοδοτεί ένα μικρό, θηλυκό σώμα, κάτι που αρέσει πολύ στους άντρες. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή:y-olo.gr

Ετοιμάζεις ταξίδι;

Καταρρίπτοντας τον μύθο πως όσο καθυστερούμε να κλείσουμε εισιτήρια τόσο πέφτουν οι τιμές! Η οργάνωση και το booking ενός ταξιδιού, δεν μπορούν να είναι χρηματιστήριο ή τζόγος. Κι αν κάποτε επικρατούσε η άποψη «περίμενε, στο τέλος θα πέσουν οι τιμές» -μία άποψη που εισήγαγε στην καθημερινότητά μας την έννοια του last minute booking- τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχτεί στην πράξη πως το ταξίδι δεν είναι …λαϊκή αγορά, όπου πας προς το τέλος και πράγματι δίνουν τη ντομάτα όσο όσο. Οι παροιμίες άλλωστε δεν έχουν βγει τυχαία, αντιθέτως συμπυκνώνουν τη λαϊκή σοφία. Συνεπώς, των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν. Πρακτικά αυτό σημαίνει, πως για να πετύχεις καλή τιμή είτε στη μεταφορά, είτε στη διαμονή σου, θα πρέπει να κάνεις τις κινήσεις σου αρκετά νωρίτερα: α. Να προλάβεις τη χαμηλή τιμή σε αεροπορικό εισιτήριο. Αυτό μεταφράζεται σε τουλάχιστον ένα τρίμηνο πριν την ημερομηνία του ταξιδιού σου. β. Να προλάβεις τις early booking εκπτώσεις των ξενοδοχείων ή τις non refundable προσφορές. «Περίπου το 40% των πελατών σε αεροπορικά πακέτα, κάνουν την επιλογή τους από 70 έως 90 ημέρες πριν, ενώ στα αντίστοιχα οδικά πακέτα το 60% των πελατών κάνουν την κράτησή τους από 60 έως 40 ημέρες πριν. Κρατήσεις της τελευταίας στιγμής (15 ως 7 ημέρες πριν) γίνονται μόνο σε τριήμερα κι αργίες, όπου οι περισσότεροι περιμένουν να δουν τις άδειες, τον καιρό κλπ πριν αποφασίσουν,» Αυτά είναι τα στοιχεία που μας προμηθεύει το 18-24 Travel, που τα τελευταία χρόνια κινεί τον μεγαλύτερο όγκο Ελλήνων τουριστών σε διαδικτυακά πακέτα διακοπών. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: news247.gr

Πες μου τι ζώδιο είναι να σου πω πως θα τον κρατήσεις!

Τον κυνήγησες, τον διεκδίκησες, τον φλέρταρες, τον έριξες στο κρεβάτι σου και τώρα θέλεις να μάθεις πως θα τον κάνεις να μείνει για πάντα κοντά σου… Ο αστρολόγος του TLIFE, Γιώργος Σοφιάνης, σου αποκαλύπτει τα “sos” του κάθε ζωδίου: ΚριόςΕπειδή ο Κριός ζει για το κυνήγι, το φλερτ και το σεξ και σιχαίνεται τη ρουτίνα, αν έχεις σκοπό να μείνεις μαζί του για καιρό, ξεσκόνισε το κουτί με τις εκπλήξεις σου. Δύο εισητήρια για το Γκραν Πρι της Μόντσα είναι διεγερτικά. Αν του προσφέρεις και την εμπειρία της ελεύθερης πτώσης από αεροπλάνο περίμενε πρόταση γάμου. Από εκεί και πέρα θα πρέπει να είσαι έτοιμη ανά πάσα στιγμή για σεξ, καθώς οι ορμόνες του λειτουργούν με τρόπο που ποτέ δεν γνωρίζεις πότε θα είναι έτοιμες να εκραγούν. ΤαύροςΔεν έχεις κάποια δύσκολη αποστολή, αφού είναι ο άντρας που του αρέσει η διάρκεια σε μία σχέση. Εκτιμά την καθημερινή σας επαφή γι’ αυτό δεν θα έλεγε όχι αν δουλεύατε στην ίδια πολυεθνική και συναντιόσασταν κάθε μεσημέρι στο ασανσέρ, στο δρόμο, για lunch break. Η συνήθεια είναι τρόπος ζωής οπότε ίσως να ήταν καλό να ασχοληθείς με ένα χόμπυ του. Αν αισθάνεσαι ήδη να πνίγεσαι σε μια θάλασσα μονοτονίας, πριν αποφασίσεις να τον πνίξεις με μία σακούλα γύρω από το λαιμό του, καταρχάς θυμήσου την ομορφιά αυτού του ατόμου και εν συνεχεία χρησιμοποίησε νέα ενδιαφέροντα στη ζωή του ως σωσίβια της σχέσης σας. Κάποια εκδρομή με νοικιασμένο πολυτελές αυτοκίνητο, μία συνδρομή σε περιοδικό που ασχολείται με πολυτελή αντικείμενα, μία καθιερωμένη μηνιαία επίσκεψη σε spa. Μη φανταστείς κάτι extreme. ΔίδυμοιΕίναι το άτομο που επιθυμεί όσο τίποτε άλλο την επικοινωνία και την ανταλλαγή ειδήσεων. Θα τον ενδιέφερε να μάθει πού κάνουν την καλύτερη laser αποτρίχωση για το στέρνο του, πού θα βρει φυτικό gel μαλλιών και ποιος εισάγει τις περίφημες ελβετικές κρέμες που υπόσχονται νεανικό δέρμα μέχρι τα βαθιά γεράματα. Θα μπορούσε να σε ακολουθεί σε κέντρα spa, στο τμήμα με γυναικεία εσώρουχα όπου θα σε τσιγκλάει να αγοράσεις το πιο πρόστυχο απ’ όλα και σε δωμάτια ξενοδοχείων με extreme περιβάλλον. Δείξε υπομονή με τις συναισθηματικές του μεταπτώσεις που οφείλονται στην ταχύτητα με την οποία δουλεύει το μυαλό του και είναι γρηγορότερη από την ταχύτητα που ρέει το αίμα στις φλέβες του.Οι φίλοι είναι σημαντικό κεφάλαιο στην ζωή του και αυτό σημαίνει ότι θα τους βλέπει και χωρίς εσένα. Αν πάλι έχει αναλάβει πολλές δουλειές ταυτόχρονα -τυπικό για ένα Δίδυμο- θα χαρεί αν σκεφτείς να του στείλεις δείπνο στο γραφείο του. ΚαρκίνοςΤο δίπτυχο σπίτι και οικογένεια είναι οι βασικές του προτεραιότητες, οπότε το κλειδί για τη ζωή του είναι ο γάμος. Άλλωστε κοιμάται σε διπλό κρεβάτι ακόμα και μόνος, αφού περιμένει τη γυναίκα των ονείρων του. Άφησέ τον να σου μαγειρεύει, να αγοράζει διακοσμητικά για το σπίτι σας, να καλεί τους γονείς σας για κυριακάτικο τραπέζι. Αν ένας Καρκίνος δείχνει να πανικοβάλλεται στην προοπτική μίας μόνιμης σχέσης, είναι που φοβάται πως κάποια μέρα αυτή η σχέση θα διαλυθεί κι εκείνος θα αναγκαστεί να μαζεύει τα κομμάτια του αντιμέτωπος με την προοπτική της αιώνιας μοναξιάς. Αν μπορέσεις να βάλεις τη σχέση σας πάνω απ’ όλα και να τον διαβεβαιώνεις κάθε μέρα πως η σχέση σας θα διαρκέσει αιώνια, τότε θα κάνει φιλότιμες προσπάθειες να διώξει την κυκλοθυμία από τη ζωή του. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: tlife.gr

Latest article

Καιρός Χριστουγέννων: Ερχεται ασυνήθιστη θερμή εισβολή και μετά βροχές -Τι δείχνουν οι τάσεις [χάρτης]

Ενα ανορθόδοξο «μονοπάτι» θα ακολουθήσει ο καιρός μέχρι τη γιορτινή περίοδο των Χριστουγέννων, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των μετεωρολόγων. Η κακοκαιρία «Ετεοκλής», με τα έντονα...

Τουρκικά drones θα απογειώνονται από αεροδρόμιο στην κατεχόμενη Κύπρο

Το «υπουργικό συμβούλιο» του τουρκοκυπριακού ψευδοκράτους όρισε το αεροδρόμιο του Λευκόνοικου στην κατεχόμενη βόρεια Κύπρο ως βάση για τουρκικά drones ώστε αυτά να απογειώνονται...

Στοιχεία-σοκ: Η αποψίλωση στον Αμαζόνιο εκτοξεύτηκε τον Νοέμβριο κατά 103%

Η αποψίλωση των δασών στον Αμαζόνιο της Βραζιλίας εκτοξεύθηκε τον Νοέμβριο στο ανώτατο επίπεδο από τότε που ξεκίνησε η καταγραφή στοιχείων το 2015, σύμφωνα...