Ένας καλός και ήρεμος ύπνος είναι βασικός για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, όπως το στρώμα, μια θορυβώδης περιοχή και η διατροφή μας.

Πολλές φορές οι αϋπνίες μπορεί να οφείλονται σε αυτά που τρώμε λίγο πριν κοιμηθούμε.

Δείτε παρακάτω τρεις τροφές που βοηθούν στο να έχουμε έναν καλύτερο και πιο ήσυχο ύπνο.

1. Μπανάνες

Είναι πλούσιες σε κάλιο και σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF) των ΗΠΑ, το κάλιο στις μπανάνες λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό και προετοιμάζει το σώμα για ύπνο…

Διαβάστε περισσότερα εδώ: baby.gr