Πως αντιδρά κάθε ζώδιο όταν δεν απαντάς στο sms ή στο e-mail του

Κριός: Σε παίρνει 2195 φορές τηλέφωνο κι όταν το απαντήσεις και τον ρωτήσεις τι στο καλό τον τσίμπησε, θα προσποιηθεί ότι ανησύχησε μην τυχόν κι έχεις πάθει κάτι, ή μήπως έχεις χάσει το τηλέφωνο σου (ή το δικό του)! Ταύρος: Περιμένει υπομονετικά για 23 χρόνια και μετά αποφασίζει να σου στείλει άλλο ένα SMS, αν και το θεωρεί υπερβολή… Δίδυμος: Σε έχει ήδη ξεχάσει κι έχει στο μεταξύ στείλει 32098 SMS ανά την Υδρόγειο… Καρκίνος: Καλεί ασθενοφόρο, γιατί είναι πεπεισμένος ότι κάτι κακό σου έχει συμβεί! Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: astrology.gr

Οι γυναίκες πάντα θα χαμογελάνε με μια σοκολάτα κι ένα λούτρινο αρκούδο

Οι γυναίκες είναι περίεργα όντα. Περίεργα πλάσματα. Τουλάχιστον για εμάς. Άλλοτε είναι ζόρικες, άλλοτε είναι ανεξήγητες. Παρ’ όλα αυτά είναι αξιαγάπητες. Στο κάτω-κάτω αν δεν υπήρχαν αυτές, εμείς για ποιον θα αγωνιζόμασταν; Πώς θα κύλαγε η ζωή μας αλλιώτικα; Είναι η ομορφιά, η γλυκάδα, η φρεσκάδα, η στοργή. Χαρακτηριστικά που τις κάνουν μοναδικές. Αυτά και τόσα ακόμη. Μια γυναίκα είναι ένα πολυδιάστατο ον. Έχει πολλές όψεις, παίρνει ένα σωρό μορφές. Σύνθετη. Δεν μπορείς, δηλαδή, να την προβλέψεις, να καταλάβεις ακριβώς τι σκέφτεται. Ευχόμαστε, τουλάχιστον, να συνεννοούνται μεταξύ τους. Κάποιες φορές εμφανίζονται μπροστά μας τόσο δυναμικές. Με μια αυτοπεποίθηση, άλλο πράγμα. Με μια αποφασιστικότητα που ρίχνει κάτω και το τελευταίο εμπόδιο. Ανεξάρτητες που δε χρειάζονται κανέναν να της νταντέψει. Προχωρούν και προχωρούν πάντα εμπρός και με ορθή σκέψη. Και πετυχαίνουν τα αδύνατα δρώντας αυτόνομα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: pillowfights.gr

Ποιος είναι ο κατάλληλος σύντροφος για μένα;

Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές για την αγάπη. Μακάρι να υπήρχαν… Κανείς δεν μπορεί να επιλέξει ποιον θα ερωτευθεί, απλά συμβαίνει. Αλλά θα πρέπει να διατηρούμε πάντα μια σχετική ισορροπία και κοινή λογική. Καθώς γνωρίζουμε τον εαυτό μας καλύτερα από τον οποιονδήποτε, μπορούμε να τον βοηθήσουμε να καταλάβει ποιο είδος ανθρώπου θα μπορούσε να μας κάνει ευτυχισμένες, να βρούμε δηλαδή ποιος είναι ο κατάλληλος σύντροφος για εμάς. Θα σας εξηγήσουμε! Ποιο είναι ο κατάλληλος σύντροφος ώστε να με κάνει πραγματικά ευτυχισμένη; Λοιπόν, πρώτα από όλα θα πρέπει να είμαστε λογικές και αντικειμενικές. Δεν μπορούμε να περάσουμε όλη μας τη ζωή περιμένοντας τον «σωστό, εκείνον που ονειρευόμαστε και θεωρούμε τέλειο». Ο κόσμος είναι γεμάτος με ανθρώπους οι οποίοι δεν είναι τέλειοι αλλά όταν είναι μαζί, είναι πραγματικά τέλειοι καθώς ξέρουν πώς να φτιάξουν τη δική τους πραγματική ευτυχία. Αυτό σημαίνει, ότι δεν πρέπει να ψάχνουμε για τον τέλειο άνθρωπο αλλά να ψάχνουμε για κάποιον του οποίου οι ατέλειες ταιριάζουν με τις δικές μας. Κάποιον που να καλύπτει τις ανάγκες μας, κάποιον που μπορούν οι αρετές μας να γεμίσουν τα δικά του κενά. Είναι πολύ εύκολο να κατανοήσετε ότι είναι μια περιπέτεια που όλες αξίζουμε να τη ζήσουμε: να δημιουργήσουμε μαζί, να μεγαλώσουμε και να ωριμάσουμε, να φτιάξουμε ένα μοναδικό και ιδιαίτερο δεσμό. Αλλά ας δούμε ποια διάσταση είναι κατάλληλη για μας…. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: madata.gr

Οι μισοί Ευρωπαίοι δεν διαθέτουν ψηφιακές δεξιότητες

Σύμφωνα με τον τελευταίο Δείκτη Ψηφιακής Κοινωνίας και Οικονομίας, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των κρατών – μελών, όσον αφορά τις ψηφιακές δεξιότητες των πολιτών. Ταυτόχρονα, το μερίδιο των επαγγελματιών υψηλής ειδίκευσης στις ΤΠΕ ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των κρατών – μελών: από το 1% του εργατικού δυναμικού σε κάποιες χώρες, σε περισσότερο από 6% σε κάποιες άλλες. Επιπλέον, σήμερα, το 40% των επιχειρήσεων δηλώνει ότι αντιμετωπίζει δυσκολίες στον εύρεση ειδικών σε θέματα ΤΠΕ, ενώ, παράλληλα, προβλέπεται ότι θα υπάρξουν 500.000 κενές θέσεις εργασίας για επαγγελματίες στον τομέα των ΤΠΕ μέχρι το 2020. Ήδη, η ζήτηση για ειδικούς στις Τεχνολογίες Πληροφορικής και Επικοινωνιών (ΤΠΕ) αυξάνεται ταχύτατα: στο πολύ άμεσο μέλλον, 9 στις τις 10 θέσεις θα εργασίας απαιτούν ψηφιακές δεξιότητες. Την ίδια στιγμή, πάντως, 169 εκατομμύρια Ευρωπαίοι (ποσοστό 44%), ηλικίας μεταξύ 16 και 74 ετών, δεν έχουν τις βασικές ψηφιακές δεξιότητες. Το αντίστοιχο ποσοστό στην Ελλάδα (σ.σ. όσων δεν διαθέτουν ψηφιακές δεξιότητες) είναι 54%. Όπως αναφέρει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή σε ειδική αναφορά για τις Ψηφιακές Δεξιότητες, οι εργαζόμενοι στους περισσότερους κλάδους της οικονομικής δραστηριότητας είναι αναγκαίο να μπορούν να δουλεύουν σε ένα εξελιγμένο ψηφιακό περιβάλλον στο πλαίσιο των καθημερινών δραστηριοτήτων τους: από μηχανικούς αυτοκινήτων έως γιατρούς και νοσηλευτές. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: pestaola.gr

«Fifty Shades Freed»| Το επίσημο τρέιλερ αποκαλύπτει πώς τελειώνει η ιστορία

Η τριλογία του «Fifty Shades» ολοκληρώνεται με την τρίτη και τελευταία ταινία, το «Fifty Shades Freed». Η ιστορία της Ana Steele και του Christian Grey πρόκειται να φτάσει στην κορύφωσή της με το «Fifty Shades Freed» («Πενήντα Αποχρώσεις του Γκρι: Απελευθέρωση»). Το «Fifty Shades Freed» σηματοδοτεί την τρίτη και τελευταία ταινία από το franchise «Fifty Shades», το οποίο βασίζεται στην ερωτική τριλογία των ομώνυμων βιβλίων της E. L. James. Συγκεκριμένα, το τρίτο βιβλίο επικεντρώνεται στο νέο γάμο του Christian Grey (Jamie Dornan) και της Ana Steele (Dakota Johnson). Η ιστορία ξεκινάει με το ζευγάρι να περνά έναν παρατεταμένο μήνα του μέλιτος στην Ευρώπη πριν επιστρέψουν πίσω, όπου τους περιμένει ο έρωτας, ο κίνδυνος και ακόμη περισσότερος έρωτας. Ο κίνδυνος δεν είναι άλλος από το πρώην αφεντικό της Ana, τον Jack Hyde (Eric Johnson), του οποίου η βίαιη επιστροφή είχε προμηνυθεί στο πρώτο τρέιλερ του «Fifty Shades Freed». Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: hit-channel.com

Τα 7 «θανάσιμα αμαρτήματα» της σύγχρονης διατροφής!

Η διατροφή των ανθρώπων 40.000 χρόνια πριν ήταν πολύ διαφορετική από αυτή που είναι σήμερα. Στο καθημερινό τους διατροφολόγιο συμπεριλάμβαναν κρέας, ψάρια, λαχανικά και φρούτα. Μόλις τα τελευταία εκατό χρόνια αρχίσαμε να καταναλώνουμε επεξεργασμένες τροφές. Από τα περίπου 7,5 δις των κατοίκων της γης, τα 2,1 δις είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Το παράδοξο με τη σύγχρονη διατροφή είναι ότι από πολλά τρόφιμα λείπουν τα θρεπτικά συστατικά, χωρίς όμως παράλληλα να λείπουν και οι θερμίδες. Πρόσφατες έρευνες υπογραμμίζουν ότι το 75% της δυτική διατροφής περιλαμβάνει επεξεργασμένα τρόφιμα και μόνο το 25% μη επεξεργασμένα. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, με δεδομένο ότι έχουν μακρά διάρκεια, συνήθως στερούνται θρεπτικών συστατικών.Τα χαρακτηριστικά της διατροφής δυτικού τύπου είναι: πλούσια σε θερμίδες, αλάτι, ραφιναρισμένη ζάχαρη, έλαια, και τα δημητριακά είναι χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition εξέτασε τις συνέπειες που έχει η δυτική διατροφή στον ανθρώπινο οργανισμό. Σύμφωνα με το άρθρο, ο τρόπος διατροφής είναι αυτός που ευθύνεται κατά κύριο λόγο στην εμφάνιση χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιακές, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτης τύπου 2. Όπως επισημαίνεται στο άρθρο, υπάρχουν επτά «κακοί» παράγοντες του δυτικού τύπου διατροφής. Καθένας από αυτούς αντιπροσωπεύει μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο τρέφονταν οι πρόγονοί μας. 1. Υψηλό γλυκαιμικό φορτίοΤο γλυκαιμικό φορτίο αναφέρεται στις επιπτώσεις που έχουν οι τροφές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Οι πρόγονοί μας κατανάλωναν τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο. Σήμερα, η τυπική δυτική διατροφή έχει υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, επειδή είναι πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν απότομη αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και απαιτείται μεγαλύτερη έκκριση ινσουλίνης. Με τον καιρό όμως η ινσουλίνη δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, καρδιακά νοσήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. 2. Πρόσληψη «κακών» λιπαρώνΤα λίπη στη διατροφή των προγόνων μας ήταν ισορροπημένα, σε αντίθεση με σήμερα. Η σημερινή διατροφή έχει πάρα πολλά κορεσμένα και trans λιπαρά, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η δυτική διατροφή περιέχει πάρα πολλά ωμέγα-6 λιπαρά και πάρα πολύ λίγα ωμέγα-3. Παρότι και οι δύο κατηγορίες είναι απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, οι πρόγονοι μας τα έτρωγαν ισορροπημένα, καταναλώνοντας πολλά θαλασσινά και λαχανικά χωρίς προσθήκη φυτικών ελαίων. Σήμερα, η διατροφή ναι μεν είναι πλούσια σε θαλασσινά, άρα σε ωμέγα-3, ταυτόχρονα όμως περιέχει και πολλά ωμέγα- 6 λιπαρά, λόγω της υψηλής κατανάλωσης φυτικών ελαίων, που χρησιμοποιούνται ευρέως στο τηγάνισμα, σε σάλτσες και αλμυρά σνακ. Έτσι, ο ανθρώπινος οργανισμός να βρίσκεται σε μόνιμη κατάσταση φλεγμονής, με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα να εξασθενεί. 3. Χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνηςΣε σύγκριση με αυτό που οι πρόγονοί μας έτρωγαν, είναι σαφές ότι η δυτικού τύπου διατροφή δεν περιλαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη. Οι πρωτεϊνικές δίαιτες μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση, την πρόληψη ή τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 και να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς. Μια διατροφή με υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης δίνει το αίσθημα του κορεσμού. Στην πραγματικότητα, η πρωτεΐνη είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματική στο αίσθημα του κορεσμού σε σχέση με το λίπος ή τους υδατάνθρακες. Το αίσθημα του κορεσμού μπορεί να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους. 4. Χαμηλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικώνΗ εξέλιξη του ανθρώπινου είδους έχει καθοδηγηθεί από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα. Αντίθετα, η δυτική διατροφή είναι πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία, ως γνωστόν, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα στα συστατικά αυτά. Τα κρέατα και τα προϊόντα που παράγονται μέσω της σύγχρονης γεωργίας έχουν χαμηλότερα θρεπτικά συστατικά απ’ ό,τι είχαν οι τροφές που κατανάλωναν οι πρόγονοί μας. 5. Κακή ισορροπία οξέων-βάσεωνΌταν καταναλώνεται ένα τρόφιμο, αφομοιώνεται και απορροφάται από το σώμα, το οποίο παράγει είτε οξέα, είτε βάσεις, που επηρεάζουν το pH του αίματος. Οι δίαιτες των πρώιμων ανθρώπων ήταν υψηλές σε βάσεις, οι οποίες δημιουργούνται από την κατανάλωση φυτικών τροφών. Στη σύγχρονη διατροφή καταναλώνονται περισσότερα κρέατα, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα δημητριακά και αλάτι, τρόφιμα που απελευθερώνουν οξύ στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα οξέος είναι επιζήμια για τον οργανισμό. 6. Υψηλό νάτριο, χαμηλό κάλιοΤα επίπεδα νατρίου και καλίου θα πρέπει να αντισταθμίζονται για τη βέλτιστη υγεία του σώματος. Οι πρόγονοί μας είχαν μια διατροφή πλούσια σε κάλιο, με χαμηλές ποσότητες νατρίου. Η δυτική διατροφή έχει το αντίθετο προφίλ. Οι συνέπειες αυτής της υψηλής κατανάλωσης σε νάτριο και χαμηλής σε κάλιο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως: υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και οστεοπόρωση και καρκίνος. 7. Έλλειψη φυτικών ινώνΠριν από το 1900, η ανθρώπινη διατροφή ήταν πλούσια σε φυτικές ίνες, τώρα είναι πλούσια σε θερμίδες που προέρχονται από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα έλαια που δεν έχουν φυτικές ίνες. Οι πρόγονοι μας κατανάλωναν περισσότερες φυτικές ίνες απ’ ό,τι καταναλώνουμε σήμερα. Το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι σήμερα δεν τρώνε αρκετά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ώστε να προσλάβουν αρκετές φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν αυξημένη χοληστερόλη και διάφορα προβλήματα του πεπτικού τους συστήματος.Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν οι κακές συνέπειες στην υγεία από την σημερινή διατροφή είναι να μειωθεί το συνολικό ποσό των θερμίδων, η κατανάλωση της ζάχαρης, τα μεταποιημένα τρόφιμα, το αλάτι, και τα ωμέγα-6 λιπαρά. Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνονται περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ωμέγα-3 λιπαρά. Πηγή: onmed.gr

Ζώδια, γυναίκες και μόδα!

Ως γνωστόν, οι γυναίκες είναι εκείνες που στηρίζουν την αγορά μέσω της καταναλωτικής τους συμπεριφοράς αφού φροντίζουν πολύ και ξοδεύουν πολλά για την εμφάνιση τους και ιδιαίτερα για το ντύσιμο τους. Και αφού είναι κοινό μυστικό ότι όλη η προσπάθεια έχει αποδέκτες τα πρόσωπα του αντίθετου φύλου, ας δούμε αν τελικά τα καταφέρνουμε με τις επιλογές μας ή μήπως ενοχλούμε την αισθητική τους; Τι σκέφτονται οι άντρες για το ντύσιμο μας και δεν μας το λένε; ΚΡΙΟΣ Καλά, κυρά μου, εκπομπή στο κανάλι της Εκκλησίας κάνεις και ντύθηκες έτσι; Πού είναι το μπούστο σου το καμαρωτό, που μας το κουκούλωσες λες και θα σου το ματιάξουν; Και μέση δεν έχεις; Λοιπές καμπύλες; Κι αν έχεις, γιατί τα κρύβεις μέσα στο σακί; Και με αυτά τα χρώματα, τα μπεζουλιά και τα γκριζωπά, τι θέλεις να κάνεις, καμουφλάζ; Να γίνεις ένα με τον τοίχο να μη σε δούνε; Χάθηκε ο κόσμος για ένα κοκκινάκι, που δεν υπάρχει πιο ωραίο χρώμα; Στα χείλη σου έστω, που είσαι λες και βλέπουμε ασπρόμαυρη φωτογραφία… Άσε, πάω μια βόλτα πιο κάτω, μη με περιμένεις για φαϊ. ΤΑΥΡΟΣ Μα τη θεά Αφροδίτη, γυναίκα είναι αυτή ή σκαντζόχοιρος; Πιάνεις τα χέρια της, κι είναι λες και αγγίζεις γυαλόχαρτο. Το βαμμένο νύχι της έλειπε, με την μπογιά την ξεφλουδισμένη. Το μαλλί τζίβα, στέκεται και χωρίς κεφάλι, χελόου, τόσα πώς-τα-λένε-κοντίσιονερ σας διαφημίζουνε στις τηλεοράσεις. Και τι φοράει, λινάτσες; Σε ακουμπάει κι ανατριχιάζεις, χάθηκε ο κόσμος να φορέσει κάνα μαλλινάκι απαλό, κάνα μεταξωτό; Η μόνη δικαιολογία θα είναι να μη βάζει μαλακτικό στο πλυντήριο για να κάνει οικονομία. Η μόνη! Αλλά και πώς μυρίζει έτσι; Πάρε ένα άρωμα, κυρία μου, τσάμπα βάζουν τα δειγματάκια στα περιοδικά! Σκαντζόχοιρος διασταύρωση με κουνάβι, αυτό έχω να πω. ΔΙΔΥΜΟΙ Λες και χαζεύω την ντουλάπα της μάνας μου. Ή βλέπω βιντεοταινία το «Ρόδα, τσάντα και κοπάνα». Σε χρονοταξιδιώτισσα έπεσα; Μου είπε με περηφάνια ότι έχει βρει το στιλ της και δεν θέλει να το αλλάξει. Κόβει τα μαλλιά της με τον ίδιο τρόπο από τότε που τέλειωσε το λύκειο. Φοράει, είπε, τα ίδια γυαλιά εδώ και δέκα χρόνια. Μου έδειξε και τη φωτογραφία στο δίπλωμα της οδήγησης. Έφριξα, ο άνθρωπος. Ίδια και απαράλλακτη. Φαντάσου τώρα να την έχεις αυτή δίπλα σου, κάθε μέρα με τα ίδια ρούχα και το ίδιο στιλάκι, εις τους αιώνες των αιώνων αμήν. Σαν τη Νάνα Μούσχουρη ένα πράγμα. Διαχρονική αξία, μπλιάχ. ΚΑΡΚΙΝΟΣ Δερμάτινα μηχανόβιου, μαλλί-καρφάκι, δέκα σκουλαρίκια στο κάθε αυτί και γύρευε πού αλλού θα έχει κάνει piercing. Το μάτι βαμμένο μαύρο του θανατά και ένα κραγιόν στα χείλια προς το μοβ του. Α, και μαύρο νύχι. Ντύσιμο στους ίδιους χαρούμενους τόνους, πατόκορφα. Σχόλασε η κηδεία ή ακόμα; Δεν θα ξαφνιαζόμουν αν έβγαζε από την τσάντα της και μια σιδερογροθιά ή κανένα μαστίγιο. Μα, στην ξαδέλφη του Δράκουλα έπεσα; Και τώρα τι, υποτίθεται ότι εμένα θα μου άρεσε αυτό το πλάσμα να το κρατήσω στην αγκαλιά μου και να χουχουλιάσουμε; Μάλλον κανέναν αγιασμό και κάνα σκόρδο πρέπει να ζητήσω από τη μάνα μου, καλού-κακού… Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: astrologos.gr

Γιατί ο εγκέφαλός σας χρειάζεται διακοπές

Αν και φέτος ξεκίνησε δυσοίωνα και συνεχίζεται στον ίδιο ρυθμό, το καλοκαίρι είναι εδώ. Φυσικά, λόγω της παρατεταμένης αβεβαιότητας και του οικονομικού αντίκτυπου των πολιτικών εξελίξεων, δεν έχουν απομείνει πολλοί που να σχεδιάζουν ανέμελα τις καλοκαιρινές τους διακοπές και να μετρούν με προσμονή αντίστροφα τις ημέρες για να φύγουν με καράβια και αεροπλάνα για αγαπημένους προορισμούς, όπως τα προηγούμενα χρόνια. Όμως, παρά το όχι και τόσο ευχάριστο κλίμα και την επικαιρότητα που απ’ ότι φαίνεται, θα συνεχίσει να μας απασχολεί και μέσα στον Αύγουστο, η μοναδική ευκαιρία που έχουμε για να χαλαρώσουμε, να ρίξουμε τους ρυθμούς μας και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας είναι τώρα – και δεν πρέπει να την αφήσουμε να πάει χαμένη. Καλοκαιρινές διακοπές = υγιής εγκέφαλος Οι διακοπές είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τη σωματική και διανοητική μας υγεία γιατί το σώμα και ο εγκέφαλός μας δεν έχουν φτιαχτεί για να αντέχουν στο χρόνιο άγχος που είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Το χρόνιο άγχος οδηγεί το σώμα στο να παράγει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες-, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις στον ιππόκαμπο, μία δομή του εγκεφάλου που σχετίζεται άμεσα με τη μνήμη και τη διαδικασία της μάθησης. Συνεπώς, η μείωση του άγχους είναι καθοριστική για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν την κατάλληλη αφορμή, μιας και δραστηριότητες όπως η κολύμβηση, ο επαρκής ύπνος, ο ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους, αλλά και η επαφή με νέες εμπειρίες αποδεδειγμένα βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση. Σημασία δεν έχει το πού, αλλά το πώς Σύντομες ή πολυήμερες, σε ξενοδοχείο, σε σκηνή, στο εξοχικό στο χωριό ή ακόμα και στο σπίτι μας, δεν έχει καμία σημασία. Οι διακοπές χαρίζουν απλόχερα τα οφέλη τους σε όσους έχουν συνειδητοποιήσει ότι το «κλειδί» της καλοκαιρινής αναζωογόνησης δεν είναι απλά το να λείψει κανείς για λίγες ημέρες από τη δουλειά, αλλά το να απομακρυνθεί από τους χώρους στους οποίους συνήθως κινείται. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους. Ο πρώτος είναι μάλλον προφανής: είναι αδύνατο να αδειάσεις το μυαλό σου από τα προβλήματα που σε απασχολούν, όταν κινείσαι μέσα σε αυτά. Και, όπως σωστά φαντάζεστε, πάντα κάτι προκύπτει: ένα επείγον ζήτημα στο γραφείο για το οποίο είναι απαραίτητη η βοήθειά σας, η «ευκαιρία» να βάψετε το σπίτι τώρα που έχετε χρόνο, η ανάγκη να κάνετε ένα ξεκαθάρισμα στο mailbox που έχει πάνω από 100 μη αναγνωσμένα μηνύματα…Πάρτε αποστάσεις από οτιδήποτε σας κρατάει δεμένους με τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Κι αν δεν φύγετε από τη βάση σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, γίνετε τουρίστες στην πόλη σας! Κάντε ολοήμερες εξορμήσεις στις κοντινές παραλίες, εξερευνήστε τα πιο δροσερά σημεία της πόλης, επισκεφθείτε αρχαιολογικούς χώρους μπροστά από τους οποίους περνάτε στη διαδρομή προς το γραφείο. Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο η απόσταση από τα συνηθισμένα μας «λημέρια» είναι λυτρωτική, είναι ότι βοηθά στο να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινής μας ζωής με φρέσκια ματιά. Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν ζητάτε τη γνώμη ενός φίλου για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε: συνήθως σας βοηθά να προσεγγίσετε το θέμα μέσα από μία νέα προοπτική, μιας και ο ίδιος δεν εμπλέκεται σε αυτό που βιώνετε. Αντίστοιχα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τις απαντήσεις σε ζητήματα που τους απασχολούν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, ακριβώς επειδή παίρνουν απόσταση από το πρόβλημα και οι λύσεις αναδύονται αυθόρμητα, σα να ήταν πάντα μπροστά στα μάτια τους και να μην τις έβλεπαν. Τραβήξτε την πρίζα: ο εγκέφαλός σας θα σας ευγνωμονεί Το γεγονός ότι πολλοί από εμάς είμαστε με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο συνδεδεμένοι 24 ώρες το 24ωρο με το διαδίκτυο, δεν είναι κάτι καινούριο. Άσχετα με το αν θέλουμε να το παραδεχτούμε, τα μάτια μας βρίσκονται για πολλές ώρες κολλημένα σε μία μικρή ή μεγαλύτερη οθόνη. Καθημερινά, ο εγκέφαλός μας κατακλύζεται από χιλιάδες πληροφορίες που καταφθάνουν με συνεχόμενη ροή. Σύμφωνα με μία έρευνα του 2011, σε μία συνηθισμένη ημέρα, ερχόμαστε σε επαφή με όγκο πληροφοριών αντίστοιχο με αυτόν που περιέχεται σε 174 εφημερίδες, αριθμός που είναι πέντε φορές μεγαλύτερος από την αντίστοιχη έκθεσή μας σε πληροφορίες το 1986. Ακόμα κι αν αρχίζετε να νιώθετε τα πρώτα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης και μόνο στη σκέψη ότι θα αποχωριστείτε το κινητό σας τηλέφωνο, το tablet και το laptop, η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα διάλειμμα από όλα αυτά. Κατά τη διάρκεια των διακοπών σας απαρνηθείτε την τεχνολογία και το διαδίκτυο και απολαύστε το καλοκαίρι όπως όταν ήσασταν παιδιά, ζώντας την κάθε στιγμή με όλες σας τις αισθήσεις και αποτυπώνοντας εικόνες και εμπειρίες στο μυαλό και όχι στο Instagram. Κι αν αυτό σας φαίνεται ακατόρθωτο, ορίστε τουλάχιστον κάποιους κανόνες, όπως π.χ. ότι θα ελέγχετε τα emails σας και θα συνδέεστε στα social media μόνο μία συγκεκριμένη ώρα της ημέρας για λίγα λεπτά. Αν φέτος το καλοκαίρι θέλετε να αποφορτίσετε τον εγκέφαλό σας από το καθημερινό στρες, να τονώσετε τις λειτουργίες του και να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας, υπάρχει μόνο ένας τρόπος: επιτρέψτε του να κάνει και αυτός διακοπές. Αφήστε πίσω σας τα προβλήματα, τη ρουτίνα και τις «Σειρήνες» της τεχνολογίας και επιτρέψτε του να τεμπελιάσει και να περιπλανηθεί ελεύθερα σε σκέψεις και εμπειρίες, ώστε να είναι έτοιμος να σας υπηρετήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο όταν επιστρέψετε από τις διακοπές σας. Πηγή: koutipandoras.gr

Ποια πράγματα δεν είναι εύκολα σε μία σχέση;

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια! Δεν γίνεται! Όπως και αν έχεις φτιάξει στο μυαλό σου την ιδανική σχέση θα πρέπει λίγο να είσαι ανοιχτή στο ενδεχόμενο ότι αυτό που σκέφτεσαι δεν συμπίπτει και ακριβώς με την πραγματικότητα! Γι’ αυτό και δεν θα πρέπει να «φρικάρεις» με το παραμικρό που θα προκύπτει και να το βλέπεις ως αιτία χωρισμού!Ποια πράγματα όμως δεν είναι εύκολα σε μία σχέση; Μήπως να βάλεις ένα τέλος στις μη ρεαλιστικές σου προσδοκίες; Η επικοινωνία σε ένα ζευγάρι είναι το Α και το Ω! Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πάντα θα μπορείτε να το πετύχετε κιόλας. Θα υπάρχουν στιγμές που δεν θα βγάζετε μεταξύ σας άκρη. Θα υπάρχουν στιγμές που θα νομίζεις ότι είστε από άλλους πλανήτες. Απλά συμβαίνει! Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: followme.gr

Τα 6 βασικά σημάδια που προδίδουν μια τοξική σχέση

Μια τοξική σχέση δεν είναι απαραίτητο να είναι μόνο ερωτική. Δεν έχει σημασία τι μορφή παίρνει μια σχέση. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο πώς πραγματικά σας κάνει να αισθάνεστε. Τα 6 βασικά σημάδια που προδίδουν μια τοξική σχέση 1. Ασκεί υπερβολικό έλεγχο: Ένα από τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι όταν το άλλο άτομο θέλει να ελέγχει και να ορίζει τα πάντα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ασκεί σωματική βία ή ότι είναι απειλητικός/ή προς εσάς. Μπορεί απλά να σημαίνει ότι είστε διστακτικοί με τις σκέψεις και τις απόψεις σας, επειδή φοβάστε για το πώς θα αντιδράσει. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: govastileto.gr

Stay connected

0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
37ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
422ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
4ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
439ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
Ad
- Advertisement -

Latest article

Η Huawei θα παρουσιάσει smartphone με ταχύτητες 5G το 2019

Το “κατέβασμα” ενός φακέλου 6 γίγαμπαϊτ σε χρόνο μικρότερο των δύο δευτερολέπτων με την χρήση τεχνολογίας 5G βρίσκεται κοντά στις τεχνολογικές εξελίξεις που συντελούνται στην Κίνα, καθώς γίνονται προετοιμασίες για την εμπορική αξιοποίηση της επόμενης γενιάς στην τεχνολογία των κινητών τηλεφώνων. Στην διάρκεια των εργασιών του 4ου Παγκόσμιου Συνεδρίου για το Διαδίκτυο, που πραγματοποιήθηκε στην πόλη Ουζέν της επαρχίας Τσετσιάνγκ, η κινεζική εταιρία Huawei τιμήθηκε μαζί με τις εταιρίες Apple, Alibaba, Baidu και Microsoft, για τις τεχνολογικές εξελίξεις που δρομολογεί στην αξιοποίηση του διαδικτύου και την κινητή τηλεφωνία. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: iefimerida.gr

H νέα μόδα στα χριστουγεννιάτικα δέντρα μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά είναι φοβερά πρακτική

Κι αν κάθε χρόνο στο σπίτι σας, τέτοια εποχή, τίθεται πάντα ένα θέμα χωροταξικό σχετικά με το που θα μπει το δέντρο για να μην πιάνει όλο το σαλόνι, μόλις βρέθηκε η λύση. Φέτος, στην Αγγλία, δεκάδες site εποχιακών ειδών λανσάρουν μισά χριστουγεννιάτικα δέντρα (ναι σωστά διαβάσατε. Μισά. Χριστουγεννιάτικα. Δέντρα.) Σχεδιασμένα για άτομα ή οικογένειες που δεν έχουν πολύ χώρο στο σπίτι. Για άτομα που ζουν μαζί με γάτες (και όλοι ξέρουμε ότι αυτός ο συνδυασμός σπάνια λειτουργεί σωστά) ή απλώς για ανθρώπους που ανήκουν στην κατηγορία «Βαριέμαι τα Χριστούγεννα, αλλά κάτι θα στολίσω, έτσι για το καλό» (who are these people???). Φυσικά, μιλάμε πάντα για ψεύτικά δέντρα τα οποία σχεδιάζονται και φτιάχνονται έτσι ώστε να είναι κομμένα στη μέση καθέτως, χωρίς καθόλου κλαδιά από τη μία πλευρά. Ειναι τόσo ημιτελή, τόσο σκέτα, που μοιάζουν θλιβερά. Από την άλλη όμως… Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: bovary.gr

Αλτσχάιμερ | Γιατί κινδυνεύουν περισσότερο οι μοναχικοί άνθρωποι!

Επιστημονική έρευνα, με επικεφαλής τη δρα Νάνσι Ντόνοβαν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό ψυχιατρικής «JAMA Psychiatry», δείχνει ότι η μοναξιά είναι πιθανό να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τεχνικές απεικόνισης του εγκεφάλου για να βρουν τα επίπεδα των πλακών του β-αμυλοειδούς σε 79 φαινομενικά υγιείς ανθρώπους με μέση ηλικία 70 ετών, οι οποίοι στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε ψυχολογικά τεστ για να διαπιστωθεί πόση μοναξιά ένιωθαν. Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι με προκλινικές ενδείξεις Αλτσχάιμερ είναι πάνω από επτά φορές πιθανότερο να νιώθουν μοναξιά, σε σχέση με όσους δεν έχουν τα προειδοποιητικά σημάδια της νόσου. Όμως οι ερευνητές διευκρίνισαν ότι, παρά τη συσχέτιση που διαπιστώθηκε, παραμένει ασαφές κατά πόσο όντως η κοινωνική απομόνωση ενός ανθρώπου αποτελεί μία από τις αιτίες της νόσου ή απλώς ένα από τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν. Οι επιστήμονες θα συνεχίσουν να μελετούν τη νευροβιολογία της μοναξιάς, ελπίζοντας να ανακαλύψουν νέους παράγοντες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ, έτσι ώστε να γίνει εφικτή η πιο έγκαιρη και άρα καλύτερη πρόληψη της νόσου. (Νέες) Ελπίδες από (νέο) φάρμακο κατά του Αλτσχάιμερ Κινητικότητα παρατηρείται τελευταία στο πεδίο των αρμακευτικών ερευνών για τη νόσο Αλτσχάιμερ, αν και είναι ακόμη πρόωρο να πει κανείς με βεβαιότητα αν κάποια από τις νέες ουσίες που δοκιμάζονται, όντως θα αποτελέσει ένα νέο «όπλο» κατά της ανίατης νευροεκφυλιστικής νόσου. Μια νέα ουσία, που δοκιμάσθηκε με επιτυχία σε μικρή κλινική δοκιμή, δημιουργεί πάντως ελπίδες ότι μπορεί επιτέλους να καταστεί εφικτή μια πιο αποτελεσματική θεραπεία της νόσου, αν μια μεγαλύτερη μεγαλύτερη κλινική δοκιμή αποδειχθεί επιτυχής στο να «φρενάρει» πραγματικά την έκπτωση των μνημονικών και νοητικών λειτουργιών των ασθενών. Το νέο πειραματικό φάρμακο, που παρουσίασαν στο ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine» Αμερικανοί επιστήμονες με επικεφαλής τον Μάθιου Κένεντι του Τμήματος Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο-Ντάνβερ, μπλοκάρει ένα ένζυμο-στόχο (BACE1), μειώνοντας δραστικά και με ασφάλεια τις τοξικές πλάκες της πρωτεΐνης β-αμυλοειδούς. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: iatropedia.gr
Ad