BBC: Να επιστραφούν τα Γλυπτά του Παρθενώνα για το συμφέρον της Βρετανίας!

Tην επιστροφή των Μαρμάρων στην Ελλάδα, όπως και των Benin Bronzes στη Νιγηρία, αλλά και των αντικειμένων που λεηλατήθηκαν από το Καλοκαιρινό Παλάτι της Κίνας, ζήτησαν οι παρουσιαστές της εκπομπής «Civilisations» του BBC, όπως γράφουν οι Times του Λονδίνου. Ο ιστορικός Ντέιβιντ Ολοσούγκα, ο οποίος παρουσιάζει το πρόγραμμα «Civilisations» μαζί με τη Μέρι Μπερντ και τον Σάιμον Σάμα, είπε ότι η Βρετανία πρέπει να αντιμετωπίσει την ιστορία της και ότι κάτι τέτοιο είναι προς το συμφέρον της για να έχει οικονομικά ευεργετικές σχέσεις στο μέλλον με χώρες των οποίων η πολιτιστική κληρονομιά «εκλάπη μετά από βίαιες επιδρομές», γράφουν οι Times. Τα Μάρμαρα του Παρθενώνα στο Βρετανικό Μουσείο του Λονδίνου, φωτογραφία: wikipedia Το δημοσίευμα αναφέρει μάλιστα ότι ο παρουσιαστής του προγράμματος του BBC πρότεινε χαριτολογώντας «οι θιγόμενες χώρες, των οποίων έργα τέχνης έχουν κλαπεί, θα μπορούσαν να έχουν δύο λεπτά στα μουσεία με ένα καροτσάκι για ψώνια για να αρπάξουν τους χαμένους θησαυρούς». Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr

Βίντεο από το περιστατικό με τους τέσσερις νεκρούς στο Βέλγιο! (video)

Ένοπλος σκότωσε δύο αστυνομικούς και έναν περαστικό σήμερα προτού πέσει νεκρός και ο ίδιος στο κέντρο της Λιέγης, στο Βέλγιο. Άλλοι δύο αστυνομικοί τραυματίστηκαν, ανέφερε το πρακτορείο ειδήσεων Belga. Εικόνες που αναρτήθηκαν σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης δείχνουν ανθρώπους να τρέχουν σε αναζήτηση καταφυγίου στην κεντρική λεωφόρο ντ’ Αβρουά της Λιέγης, με πυροβολισμούς και σειρήνες να ακούγονται στο βάθος. Ένα βίντεο δείχνει δύο οπλισμένους αστυνομικούς να παίρνουν θέση. Στην επιβεβαίωση πως ο άνδρας που πυροβόλησε δύο αστυνομικούς στη λεωφόρο ντ’Αβρουά στη Λιέγη, σήμερα το πρωί, είναι νεκρός, προχώρησαν και οι Αρχές του Βελγίου. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της δημόσιας ραδιοτηλεόρασης RTBF (Radio Television Belge Grancophone), το ενδεχόμενο της τρομοκρατικής ενέργειας είναι αυτό που προκρίνεται. Μάλιστα, κάποια άλλα ΜΜΕ της χώρας, αναφέρουν ότι ο δράστης, πριν πέσει νεκρός, φώναζε «Αλαχού Ακμπάρ». Αφού πυροβόλησε τους αστυνομικούς, ο άνδρας στη συνέχεια έπιασε όμηρο μία γυναίκα, η οποία ήταν υπάλληλος του γυμνασίου «Léonie de Waha», στον έκτο όροφο ενός κτιρίου, ίσως του σχολείου που βρίσκεται ακριβώς απέναντι από το καφέ, μπροστά από το οποίο καταγράφηκαν οι πυροβολισμοί. Τοπικοί εισαγγελείς δεν ήταν άμεσα διαθέσιμοι για σχολιασμό. Διαβάστε περισσότερα εδώ: newsbeast.gr

Βίντεο σε «σκηνοθεσία» Ερντογάν για την Άλωση της Πόλης!

Ένα βίντεο για την 565η επέτειο από την άλωση της Κωνσταντινούπολης δημιούργησε η τουρκική προεδρία, υπό την αιγίδα του μητροπολιτικού δήμου Κωνσταντινούπολης, στο οποίο εμφανίζονται άλογα να καλπάζουν προς την πόλη, πάνω στα νερά του Βοσπόρου και να περνούν πάνω από τη γέφυρα, μέχρι να μπουν μέσα στο παλάτι. Επίσης, στην… υπερπαραγωγή εμφανίζονται και πολεμικού τύπου σκηνές, με υπόβαθρο την 29η Μαΐου του 1453. Κάθε χρόνο, τέτοια ημέρα, είναι η ευκαιρία του Ερντογάν για φιέστες και επίδειξη της ηγεμονίας του στη γειτονική χώρα και το 2018 δεν αποτέλεσε εξαίρεση. Στο βίντεο που παίζει στα social media, αναφέρεται στη λεζάντα του ότι η φετινή επέτειος θα εορταστεί με τον πρόεδρο «στο πνεύμα της ανακατάληψης και της αναβίωσης». Δείτε το βίντεο εδώ: newsbeast.gr

Τα ζώδια σήμερα 29 Μαϊου!

Οι προβλέψεις της ημέρας για όλα τα ζώδια! Κριός Στο χώρο εργασίας σας θα αντιμετωπίσετε προδοσία, και απόκρυψη της αλήθειας! ΤΑΥΡΟΣ Θα παρευρεθείτε σήμερα σε μια συγκέντρωση με πολλούς γνωστούς ή θα είστε στο κέντρο μιας σημαντικής κοινωνικής συνεύρεσης. ΔΙΔΥΜΟΙ Σήμερα θα έχετε παράξενες εμπειρίες με άτομα που δεν γνωρίζετε καλά. ΚΑΡΚΙΝΟΣ Η ερωτική σας ζωή θα σας προκαλέσει μια ποικιλία συναισθημάτων… ΛΕΩΝ Πολλοί από εσάς θα δημιουργήσουν μια νέα φιλία που θα διαμορφώσει τη ζωή διαφορετικά. ΠΑΡΘΕΝΟΣ Να περιμένετε εκπλήξεις που θα σχετίζονται με τη δουλειά ή με χρήματα. ΖΥΓΟΣ Οι επαφές σας σήμερα θα είναι σημαντικές για την εξέλιξη των σχεδίων και των ιδεών σας. ΣΚΟΡΠΙΟΣ Θα λάβετε νέα σχετικά με ένα γεγονός που σχετίζεται με κάτι που σας πονάει βαθιά. ΤΟΞΟΤΗΣ Σήμερα, θα έχετε την τύχη να διευθετήσετε κάποια έγγραφα ή άλλες σημαντικές υποθέσεις για εσάς! Διαβάστε περισσότερα εδώ: youweekly.gr

Τι δεν αντέχει με τίποτα το κάθε ζώδιο σε μια σχέση;

Δεν έχουν χειρότερα από αυτά που ακολουθούν… Τα χειρότερα για τον ΚΡΙΟ Να θεωρείς ότι δεν υπάρχει λόγος να τρέχετε σε άγνωστα μέρη, αφού τα γνωστά είναι μια χαρά. Αυτό επεκτείνεται και στα ανεξερεύνητα σεξουαλικά εδάφη. Έτσι μπράβο, δώσε ρουτίνα στον Κριό και δες για πότε… θα την κάνει. Να αποδειχθεί ότι έχεις υψοφοβία, εντομοφοβία και σε πιάνει πανικός, αν μπεις σε οποιοδήποτε όχημα τρέχει γρηγορότερα από 40 χιλιόμετρα την ώρα. Δεν έχει πιο αντιερωτικό από το να είσαι φοβητσιάρης (ή φοβητσιάρα, μη νομίζεις πως αν είσαι γυναίκα τη γλιτώνεις). Και επιπλέον να κάνεις μούτρα ή σκηνές αν εκείνος(-η) επιμένει να πηγαίνει χωρίς εσένα εκεί όπου δεν γουστάρεις / βαριέσαι / φοβάσαι. Τι έκανε λέει; Ποιος είσαι εσύ που θα βάλεις χαλινάρι στον άνεμο, ε; Τα χειρότερα για τον ΤΑΥΡΟ… Όχι μόνο να μη σε ενδιαφέρει το καλό φαγητό, αλλά να μπορείς να φας και να σερβίρεις οτιδήποτε χαρακτηρίζεται ως φαγώσιμο, με την ευρεία έννοια. Το απόλυτο ξενέρωμα, να περιφρονείς αυτή την ύψιστη απόλαυση.Να μην έχεις κανέναν ενδοιασμό να κυκλοφορείς στο σπίτι, μπροστά στα έντρομα μάτια του, σαν τρόφιμος νοσοκομείου με πιτζάμες, παντόφλες και μαλλί αχτένιστο από χθες το βράδυ. Παρεκτός κι αν το πας για χωρισμό… Να πιστεύεις ότι τα λεφτά είναι για να τα τρώμε, διότι «μαζί μας θα τα πάρουμε;» και να συντελείς όσο μπορείς στο να φαγωθούν και τα δικά του. Ο Ταύρος σέβεται το χρήμα, και πόσο μάλλον αν πρόκειται για το δικό του. Κάτω τα χέρια, λοιπόν. Τα χειρότερα για τον ΔΙΔΥΜΟ Να κατεβάζεις διαρκώς μούτρα, γιατί θέλει να βγαίνετε και με άλλους και δεν αρκείται στη δική σου απαράμιλλη και συναρπαστική συντροφιά. Ο Δίδυμος θεωρεί αντιδημοκρατικό να μην μοιράζεται την υπέροχη παρουσία του και με άλλο κόσμο. Να επαναλαμβάνεις με ενοχλητική συχνότητα τα ίδια και τα ίδια πέντε τσιτάτα, με τα οποία τον είχες κάνει να νομίσει αρχικά ότι είσαι άτομο της υψηλής διανόησης. Μπορεί να παραβλέψει πολλά ελαττώματά σου. Το μυαλό-κουκούτσι δεν είναι ένα από αυτά. Να τον είχες αφήσει να νομίζει ότι μαζί θα ζήσετε τις «χίλιες και μια νύχτες», χωρίς όμως να του διευκρινήσεις ότι αυτές θα είναι μούγκα, μπροστά στην τηλεόραση. Τι βαρεμάρα, μα τον Αλλάχ! Τα χειρότερα για τον ΚΑΡΚΙΝΟ Όσο μεγαλώνεις, να μοιάζεις όλο και περισσότερο στη μάνα του/στον πατέρα της, δημιουργώντας αθέμιτο ανταγωνισμό στην καρδιά του με αυτά τα ιερά πρόσωπα. Μάνα είναι μόνο μία, έλεος! Μην του βάζεις διλήμματα. Όχι μόνο να επιμένεις να είσαι στο facebook, αλλά και να αρνείσαι να αλλάξεις τη φωτογραφία σου με κάποια, όπου είστε μαζί. Για το «κατάσταση: ελεύθερος-η» δεν συζητάμε καν. Αν πάψεις να τον(την) αγαπάς και χωρίσετε, θα βουλιάξει στην πικρή μοναξιά, θα απομείνει να παραδέρνει σαν την καλαμιά στον κάμπο και δεν θα ξαναγαπήσει ποτέ. Γιατί θα του/της έχεις ραγίσει την καρδιά και θα κουβαλάς το κρίμα στον λαιμό σου, εις τους αιώνες των αιώνων, αμήν. Τα χειρότερα για τον ΛΕΟΝΤΑ Παρά τις αρχικές (παραπλανητικές) ενδείξεις, η συμπεριφορά και η εμφάνισή σου να πηγαίνουν από το αμελές στο αμελέστερο, εκθέτοντάς τον ότι κυκλοφορεί με ένα… μπάζο. Ποιος, ο βασιλιάς! Που τόσες (ή τόσοι, αναλόγως) ονειρεύονται την εύνοια και το κρεβάτι του! Να ξελογιαστείς με τον κολλητό(-τή) του και μάλιστα να μην τηρήσετε ούτε μια στοιχειώδη μυστικότητα. Τέτοιο ρεζίλεμα και προπαντός, ανάμεσα σε γνωστό κόσμο; Κι έπειτα σου λένε, φταίει ο φονιάς…Να κάνεις απεγνωσμένες (αποτυχημένες φυσικά) και συνάμα ενοχλητικότατες προσπάθειες να τον καπελώνεις στο πού θα πάτε και τι θα κάνετε. Όχι πως θα πετύχεις τίποτα, πέραν του να τον εκνευρίσεις. Ή μήπως θα πετύχεις; Τέτοια να σκέφτεται, να πάθει πανικό. Τα χειρότερα για τον ΠΑΡΘΕΝΟ Να αποκαλυφθεί η τραγική αλήθεια ότι τα δόντια σου τα έπλυνες μόνο τα τρία πρώτα βράδια που κοιμηθήκατε μαζί, έτσι για προσποίηση. Και με το καταλάγιασμα του αρχικού ενθουσιασμού, να αραιώσουν και οι επισκέψεις σου στον ιερό τόπο που λέγεται μπανιέρα. Σοκ και δέος! Να προκύψει σταδιακά και αδυσώπητα ότι στην πραγματικότητα δεν έχεις καμιά σχέση με το εξιδανικευμένο, γεμάτο πνευματικό και ψυχικό μεγαλείο πλάσμα που είχε πλάσει η τυφλωμένη από τον έρωτα τελειομανία του. Μα, πώς την πάτησε έτσι;Να του τη βγεις δύστροπος, μουρτζούφλης και γκρινιάρης, στερώντας του τη δυνατότητα να κάνει κι εκείνος το ίδιο, διότι δύο στριμμένοι σε ένα μέρος είναι πάρα πολλοί για να τους αντέξει. Τα χειρότερα για τον ΖΥΓΟ Να αποκαλυφθεί ότι στην τηλεόραση δεν βλέπεις μόνο επιλεγμένα ντοκιμαντέρ και πολιτιστικές εκπομπές, όπως είχες αφήσει να εννοηθεί, αλλά κυρίως τούρκικα ρομάντζα ή… την ομαδάρα. Με την παρέα σου. Αλλά αν θέλει, μπορεί να κάτσει μαζί σας. Ο χρόνος και η ενέργεια που επενδύει σε αυτή τη σχέση να φαίνονται ότι πάνε στράφι, και όσο περνά ο καιρός τόσο να δυσκολεύεται να αποφασίσει τον χωρισμό. Σαν εκείνους που μένουν σε μια δουλειά απλήρωτοι, με την ελπίδα κάποτε να τα πάρουν. Το «όπου θες εσύ, αγάπη μου» να αντικατασταθεί σιγά σιγά με το «θα πάμε εκεί που σου λέω, αλλιώς εγώ δεν έρχομαι». Και να πρέπει ή να τσακωθεί ή να υποχωρήσει… Τα χειρότερα για τον ΣΚΟΡΠΙΟ Να είσαι κολλημένος στις ίδιες συνήθειες και απόλυτα προβλέψιμος σε ό,τι λες και κάνεις. Σαν να βλέπει και ξαναβλέπει το ίδιο έργο. Η επανάληψη είναι για τον Σκορπιό μήτηρ όχι μαθήσεως αλλά… απωθήσεως. Εγγυημένα. Να ανακαλύψεις τις δικές του κρυφές αδυναμίες και τα σκοτεινά μυστικά που τα φυλάει κλειδαμπαρωμένα, όπως ο Κέρβερος τον Άδη. Εκτός του ότι του αρέσει να το παίζει μυστηριώδης, τον ενοχλεί όταν του χαλάει η μόστρα. Να μην είσαι ο εαυτός σου μαζί του, αλλά να το παίζεις κάτι στο πιο μοιραίο, δυναμικό, πνευματώδες, με όλο και μεγαλύτερη αποτυχία, όσο περνά ο καιρός. Και τελικά να του προκύψει… άνθρακες ο θησαυρός. Τα χειρότερα για τον ΤΟΞΟΤΗ Η ιδέα σου για εκδρομές να συνοψίζεται σε διαδρομές μεταξύ ταβέρνας και καφενείου, το καλύτερό σου για τα ταξίδια να είναι το ανελέητο shopping και η άποψή σου για τις καλοκαιρινές διακοπές να συνίσταται σε ξεροψήσιμο στην ξαπλώστρα. Να συμφωνήσεις απολύτως μαζί του στο να έχετε μια ελεύθερη σχέση και να μην προκαταβάλετε το μέλλον. Θα αρχίσεις να του μιλάς για γάμο μόνο αφού περάσει ένα ολόκληρο τρίμηνο. Να θεωρήσεις αυτονόητο πως αφού είστε μαζί, από δω και πέρα… κομμένες οι οικειότητές του με όσα άτομα του αντιθέτου φύλου θα γνωρίζει. Με τους παλιούς γνώριμους εντάξει, αλλά κι εκεί όχι πολλά-πολλά, έτσι; Α, και όλοι(-ες) οι πρώην διαγράφονται, εξηγηθήκαμε; Τα χειρότερα για τον ΑΙΓΟΚΕΡΩ Καθώς θα θέλει να σταθεί στο ύψος της πρώτης εντύπωσης που σου έκανε, να πρέπει διαρκώς να καμουφλάρει τις αδυναμίες του. Άσε που μπορεί να τις εκμεταλλευτείς, αν τις ανακαλύψεις, και να έχεις το πάνω χέρι. Να σε εμφανίσει για πρώτη φορά σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, του οποίου η γνώμη μετρά πολύ για τον ίδιο, όπως την οικογένειά του ή τον εργασιακό του χώρο, και με τη συμπεριφορά σου να τον κάνεις… εντελώς ρόμπα. Να αποδειχθεί ότι παραπλανήθηκε ως προς την καταγωγή, τα επαγγελματικά, τα οικονομικά σου. Και επειδή σου το έπαιξε ανωτέρου, ότι και καλά θα του άρεσες και πέρα από αυτά, να μην μπορεί τώρα να το πάρει πίσω. Τα χειρότερα για τον ΥΔΡΟΧΟΟ Να θέλεις διαρκώς έρωτα και πάλι ερωτα, και ξανά μανά ερωτα. Και μάλιστα με τον ίδιο, τυποποιημένο τρόπο. Τίποτα άλλο διαφορετικό να κάνετε μαζί δεν υπάρχει; Να τον στριμώχνεις διαρκώς με εφιαλτικές ερωτήσεις του είδους: «Τι σκέφτεσαι τώρα;», «Γιατί δεν μιλάς;», και (το χειρότερό του) «Μ’ αγαπάααας;». Μπορείς να το δοκιμάσεις για πλάκα, αν θέλεις να του τη σπας. Αν πάλι θέλεις να τον κρατήσεις, απόφυγέ το. Να αποδειχθείς κι εσύ σαν όλους τους άλλους (ή τις άλλες). Μη ρωτάς τώρα για διευκρινήσεις, και οι «όλοι οι άλλοι» αυτό έκαναν. Αλλά είναι μια καλή δικαιολογία για να εφαρμόσει το στρίβειν, όχι δια του αρραβώνος, αλλά δια του… μην τον είδατε. Τα χειρότερα για τον ΙΧΘΥ Να βασανίζεται με την απορία: Είσαι για δεν είσαι η αδελφή- ψυχή του και το κάρμα του αυτοπροσώπως; Κι αν αποδειχθεί ότι δεν ήσουν τελικά; Κι αν πέσει και γκρεμοτσακιστεί από τα ροζ συννεφάκια; Να μην αγαπάς τα παιδάκια, τα σκυλάκια, τα γατάκια, τα λουλουδάκια, τα σοκολατάκια, τα σφηνάκια… Και επιπλέον, να τον ξεσυνερίζεσαι όταν επιμένει να βάζει στην κοινή ζωή σας τα αγαπημένα του «-άκια». Όλα μαζί ανεξαιρέτως και αδιακρίτως. Να χωρίσετε, όπερ και θα σημαίνει πως δεν θα βρει ποτέ την αγάπη και θα πεθάνει σαν το σκυλί, σε βαθιά (ή και ρηχά) γεράματα, χωρίς να υπάρχει κανείς δίπλα του να του κλείσει τα μάτια. Πηγή: newsone.gr

Τα συστηματικά λάθη της καθημερινότητας που κόβουν χρόνια ζωής!

Όταν είσαι 20 ετών τίποτα δεν σου φαίνεται ακατόρθωτο. Ζεις την κάθε μέρα στο έπακρον και πιστεύεις ότι είσαι άτρωτος, καμία συνθήκη δεν μπορεί να σε βλάψει. Διατηρείς αυτή την πεποίθηση ακόμα και όταν μπαίνεις στα 30, αν και σε αυτή τη δεκαετία οι αμφιβολίες για την… πορεία της νεότητάς σου έχουν αρχίσει να σε «τρώνε». Και κάπου στα 40 αρχίζεις να σκέφτεσαι τα λάθη που έκανες σε θέματα υγείας και πόσο πιο ακέραιος θα ήσουν αν τα είχες αποφύγει. «Στερνή μου γνώση να σ’ είχα πρώτα» είναι η πιο κατάλληλη παροιμία που σου έρχεται στο μυαλό, αλλά πίσω δεν μπορείς να κάνεις. Αναγνώρισε τα «φάουλ» σου και διόρθωσέ τα. Αυτά είναι λοιπόν μερικά από τα λάθη που κάνεις σε θέματα υγείας που καλό θα είναι τα κόψεις πριν τα 40 ή λίγο μετά από αυτά… Κολλημένοι με το κινητό Είστε κολλημένοι στο κινητό σας 24 ώρες το 24ωρο; Ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε και να κάνετε ένα βήμα μακριά από την οθόνη του καθώς η διαρκής ενασχόληση μαζί του επιβαρύνει την υγεία σας. Το 2011 μια έρευνα του Χάρβαρντ συνέδεσε τις πολλές ώρες μπροστά από την τηλεόραση με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις. Τώρα μια έρευνα στο νοσοκομείο Brigham & Women’s Hospital στη Βοστώνη δείχνει ότι το φως που εκπέμπει η οθόνη του κινητού «αναστατώνει» τον κιρκάδιο ρυθμό, μετατρέποντας σε «πάλη» το βραδινό ύπνο. Tip: Κάντε διάλειμμα 10 λεπτών για κάθε μία ώρα χρήσης των έξυπνων συσκευών Ξεχνάτε να κοιμηθείτε Μπορεί να θεωρείτε ότι οι 24 ώρες που έχει η μέρα δεν σας είναι αρκετές για να προλάβετε όσα πρέπει να κάνετε. Και έτσι αρχίζετε να κάνετε εκπτώσεις σε κάποιες συνήθειές σας και η πιο εύκολη είναι ο ύπνος. Όπως λοιπόν το κινητό σας χρειάζεται φορτισμένη μπαταρία για να λειτουργήσει, έτσι και το μυαλό και το σώμα χρειάζεται επαναφόρτιση. Η ηλικιακή ομάδα από 18-64 χρειάζεται από 7-9 ώρες ύπνο καθημερινά αλλιώς αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος υπέρτασης, εγκεφαλικού, παχυσαρκίας, κατάθλιψης και γήρανσης. Tip: Δημιουργήστε ένα χαλαρό τελετουργικό ύπνου τρώγοντας πριν ελαφριά και κάνοντας ένα χαλαρό μπάνιο. Φυσικά απομακρύνετε όλες τις έξυπνες συσκευές από το κρεβάτι σας. Πάρτι μικροβίων στο στόμα σας Είστε κουρασμένοι και το μόνο που θέλετε το βράδυ είναι να κάνετε γρήγορη «βουτιά» στο κρεβάτι και να χαθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα. Κάτι ξεχάσατε! Το βούρτσισμα των δοντιών και η τακτική στοματική υγιεινή δεν συμβάλει μόνο στην ομορφιά και το αστραφτερό σας χαμόγελο. Η πλάκα πάνω στα δόντια και κυρίως στα ούλα δημιουργεί σημαντικά στοματικά προβλήματα που επηρεάζουν περισσότερο τους άνδρες μεταξύ 30-40 ετών από τις γυναίκες σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής και Κρανιοπροσωπικής Έρευνας (NIDCR). Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι οι στοματικές παθήσεις μπορεί να είναι προάγγελος καρδιακών προβλημάτων. Tip: Αν μετά το βούρτσισμα το οδοντικό νήμα φαντάζει ιεροτελεστία, μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο εναλλακτικές -και πιο γρήγορες- μορφές όπως στοματικά διαλύματα Η επανάσταση του άδειου στομαχιού Η καθημερινή ρουτίνα δεν σας αφήνει χρόνο να ανασάνετε. Πόσω μάλλον να φάτε. Οι ειδικοί όμως συμβουλεύουν ότι το να αφήνετε άδειο πολλές ώρες το στομάχι σας δεν κάνει καθόλου καλό. Αν μένετε πολλές ώρες νηστικός είναι πολύ πιθανόν ότι όταν έρθει η ώρα του δείπνου θα πέσετε με τα μούτρα και όχι μόνο θα φάτε γρήγορα, αλλά θα καταναλώσετε και μεγαλύτερη ποσότητα. Αυτό μπορεί να «τρελάνει» το μεταβολισμό σας και να σας προετοιμάσει για διαβήτη τύπου 2. Περίπου τα 2/3 των ενηλίκων που νοσούν με διαβήτη έχουν διαγνωστεί μεταξύ 40-64 ετών. Tip: Ξεκινήστε τη μέρα με ένα καλό πρωινό που δίνει ενέργεια και τρώτε μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες π.χ φρούτο, γιαούρτι Ο συνήθης ύποπτος, το κάπνισμα Τίποτα θετικό δεν υπάρχει στο κάπνισμα, αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Αντίθετα οι επιπτώσεις στην υγεία είναι πολλές και οι κίνδυνοι αυξημένοι για καρδιακές παθήσεις, καρκίνο των πνευμόνων, εγκεφαλικό. Η εξάρτηση από το τσιγάρο είναι ένα δισεπίλυτο πρόβλημα, θέλει πίστη και επιμονή. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αν η συνήθεια κοπεί πριν τα 40 μειώνεται κατά 90% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, ενώ αν κοπεί μεταξύ 40-50 ετών ο κίνδυνος μειώνεται κατά 2/3. Tip: Αν δεν τα καταφέρετε μόνοι σας ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού για συμβουλές και πρακτικές διακοπής του καπνίσματος Αφυδάτωση, ο μεγάλος εχθρός Το νερό τρέφει κάθε κύτταρο του οργανισμού και το δέρμα. Είναι σημαντικό λοιπόν να μένετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας φρενάροντας με αυτό τον τρόπο τη διαδικασία της γήρανσης. Όταν δεν προσφέρουμε στο δέρμα μας την απαραίτητη υγρασία αυτό χάνει τη λάμψη και τη φρεσκάδα του, την ελαστικότητά του και αποκτά ρυτίδες ευκολότερα. Χωρίς νερό λοιπόν τα κύτταρα καταστρέφονται και οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους. Επιπλέον η επαρκής πρόσληψη νερού καθημερινά διατηρεί την ισορροπία στον οργανισμό μας, προκειμένου να αποβάλλουμε τις τοξίνες που παράγονται από αυτό. Tip: Αν τα ούρα σας έχουν βαθύ κίτρινο χρώμα είναι σημάδι ότι χρειάζεστε ενυδάτωση Κάνετε τον Πινόκιο στον γιατρό σας Οι ασθενείς ψεύδονται και οι γιατροί το ξέρουν! Σύμφωνα με έρευνα το 77% των γιατρών υποστηρίζουν ότι ένας στους τέσσερις ασθενείς παραβλέπουν συμπτώματα που έχουν ή ψεύδονται για την υγεία τους. Το 28% των γιατρών πιστεύει ότι οι μισοί ασθενείς τους ή περισσότεροι λένε τη μισή αλήθεια. Με δεδομένο ότι με την πάροδο του χρόνου τα προβλήματα υγείας αυξάνονται ακόμα και ένα αθώο ψέμα μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό Tip: Προτιμήστε την αλήθεια. Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν μόνο όταν ξέρουν ό,τι συμβαίνει στο 100% Το σεξ, πάντα το σεξ Το σεξ κάνει καλό στην υγεία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η υγιής σεξουαλική ζωή έχει πλεονεκτήματα για τον οργανισμό καθώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικών, βοηθάει στην απώλεια βάρους, μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, ανακουφίζει από τον πόνο. «Η παρουσία σεξ στην καθημερινότητά πρέπει να διατηρείται και όταν μπαίνετε στη μέση ηλικία, ως ένα σημαντικό μέρος της οικειότητας ανάμεσα στο ζευγάρι» λέει η γιατρός Jeffrey Taber. «Είναι δύσκολο να επανεγκαθιδρύσετε μια υγιή ερωτική ζωή όταν την έχετε εγκαταλείψει» προσθέτει. Tip: Αφιερώστε χρόνο στο σύντροφό σας και χαρείτε το σεξ αφήνοντας μακριά σκοτούρες και προβλήματα Παριστάνετε τον… Ορέστη Μακρή Όσοι είναι πάνω από 35 πρέπει να παραδεχτούν ότι ένα βράδυ με τρελό γλέντι και πολύ αλκοόλ δεν ξεπερνιέται σε ένα 24ωρο, όπως γινόταν στην ηλικία των 20. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ γίνεται τοξική για το σώμα. «Προκαλεί αφυδάτωση και είναι μια διαδικασία που το σώμα δεν μπορεί να ξεπεράσει γρήγορα, κυρίως με το πέρασμα των χρόνων» λένε οι ειδικοί. Το κλειδί είναι η μετριοπάθεια: μην πίνετε περισσότερο από ένα ποτό τη μέρα, αν είστε γυναίκα και περισσότερα από δύο αν είστε άνδρες. Tip: Προτιμήστε το κρασί ή την μπίρα Η μάχη του αλατιού Καλό θα είναι όσο μεγαλώνουμε να προσέχουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας και την καθημερινή πρόσληψη αλατιού. Το αλάτι έχει έναν ύπουλο τρόπο να τρυπώνει στη διατροφή μας, ακόμα και αν εμείς δεν το προσθέτουμε. Υπάρχει στο ψωμί, το επεξεργασμένο κρέας, τις σούπες, τα κρέατα, στις σάλτσες, παντού. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ποσότητα από αυτή που αντέχει το σώμα τους. Το αλάτι ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο κύριος παράγοντας εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιακής προσβολής. Συσχετίζεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του στομάχου, οστεοπόρωσης, παχυσαρκίας, πέτρας στα νεφρά και νεφρικών παθήσεων Πηγή: newsbeast.gr

Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας με έξι απλές δραστηριότητες

Για χρόνια οι επιστήμονες έψαχναν και συνεχίζουν να ψάχνουν τρόπους για να αυξήσουν την νοημοσύνη μας, με μεθόδους όπως η συχνή κατανάλωση ψαριών ακόμη και η τακτική ενασχόληση με τα βιντεοπαιχνίδια. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους, σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να συνεισφέρουν στην ανάπτυξη του ΙQ. «Σύντομα θα δεις πως μπορείς να πετύχεις υψηλές βαθμολογίες σε όλων των ειδών τα διαγωνίσματα», αναφέρει ο Νταν Χάρλεϊ (Dan Hurley), βραβευμένος επιστήμονας- δημοσιογράφος και συγγραφέας του βιβλίου: «Εξυπνότερος. Η νέα επιστήμη για να χτίσεις τη δύναμη του εγκεφάλου σου». Μάθε να παίζεις ένα μουσικό όργανο Μελέτες απέδειξαν πως όταν ξεκινάς ένα νέο χόμπι, μπορείς να έχεις καλύτερες αποδόσεις σε τεστ μνήμης, μετά από τρείς μήνες, από κάποιον που δεν ασχολείται με κάτι. Όλων των ηλικιών άνθρωποι, όταν ψάχνουν ένα νέο χόμπι, μπορούν να ξεκινήσουν μαθαίνοντας ένα μουσικό όργανο. Μπορεί να είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσεις πολλά τμήματα του εγκεφάλου σου Να καταναλώνεις ωφέλιμα για τον εγκέφαλο τρόφιμα Όσο πιο έξυπνα τρως, τόσο πιο έξυπνος γίνεσαι, ειδικά όσο μεγαλώνεις. Σε γενικές γραμμές, βοηθάει η μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει καρύδια και ελαιόλαδο, τα οποία είναι και αντιοξειδωτικά.Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε τροφές όπως το αβοκάντο, επίσης προστατεύουν τα νεύρα του εγκεφάλου και αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη του.Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα στο εμπόριο που υπόσχονται παρόμοια αποτελέσματα, αλλά αν είσαι υπέρ των υγιεινών σνακ, δεν είναι κακό να βάλεις στη διατροφή σου ξηρούς καρπούς, μούρα, σπόρους. Είναι μια σημαντική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών, που θα σε κάνουν υγιή, και θα βελτιώσουν τη μνήμη σου. Οργάνωσε τον ύπνο σου Να κοιμάσαι 7-9 ώρες το βράδυ είναι πιο σημαντικό από ότι πιστεύεις. «Ο εγκέφαλος σου λειτουργεί και κατά τη διάρκεια του ύπνου, δημιουργώντας καινούρια νεύρα. Αν δεν το κάνεις, πραγματικά βλάπτεις την υγεία σου», αναφέρει ο Χάρλει. Σύμφωνα με το διεθνές Ινστιτούτο Νευρολογικών διαταραχών, ο ύπνος βοηθάει το νευρικό μας σύστημα να λειτουργεί σωστά. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα νεύρα αναγεννιούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι που βοηθάει την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου. Ασκήσου Η γυμναστική δεν «χτίζει» μόνο σώμα, αλλά και το μυαλό σου. Δεν έχει σημασία η ηλικία σου. Το να βγεις έξω και να ασκηθείς, είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσεις την καρδιά σου, να αυξήσεις τη ροή του αίματός σου. Μειώνεται ο κίνδυνος άνοιας, υψηλής πίεσης του αίματος και η χοληστερίνη. Η άσκηση βοηθάει και ανθρώπους που δεν γυμνάζονται συχνά αλλά και ηλικιωμένους. Απέφυγε το στρες Φωνές, ηχορύπανση, ταχείς ρυθμοί της πόλης.. σου θυμίζουν κάτι όλα αυτά; Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις οδηγούν σε υψηλά επίπεδα άγχους που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Το κλειδί της εξυπνάδας, είναι η ησυχία και ηρεμία. Μια πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι το αλτσχάιμερ και η σχιζοφρένια κυρίως είναι απόρροια του άγχους. Σε κατάσταση γαλήνης και ησυχίας, ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται καλύτερα στη λειτουργία του. Υπομονή μέχρι το… 2100 Όσο περνάει ο καιρός, το IQ της ανθρωπότητας αναπτύσσεται διαρκώς. Πριν κάποια χρόνια, υπολογιζόταν περίπου στο 70, ενώ σήμερα ο μέσος όρος φτάνει το 98. Ο καθηγητής Τζέιμς Φλιν (James Flynn), που ανέπτυξε αυτή τη θεωρία, πιστεύει ότι οι άνθρωποι σήμερα μένουν σε τελείως διαφορετικό χώρο, όπου μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους με διαφορετικούς τρόπους. Καθώς αυξάνεται το IQ παγκοσμίως, με την εξέλιξη της τεχνολογίας και τον ρόλο της εκπαίδευση οι άνθρωποι βλέπουν τα πράγματα από διάφορες οπτικές πλευρές. Αυτό σημαίνει, ότι μέχρι το 2100 η νοημοσύνη θα έχει βελτιωθεί κι άλλο. Καλή αρχή! Πηγή: otherside.gr

Πώς να ισορροπήσετε μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Μήπως για μια ακόμη φορά θα αργήσετε να πάτε σπίτι; Το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε ήσασταν όλη την ώρα πάνω από έναν υπολογιστή; Είναι γεγονός ότι πλέον η δουλειά καταλαμβάνει το μεγαλύτερος μέρος της ημέρας και δεν μας αφήνει πολύ ελεύθερο χρόνο. Όλο αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στις σχέσεις, όχι μόνο με το σύντροφο μας αλλά και με τα παιδιά και τους φίλους μας. Η εξισορρόπηση της δουλειάς με την προσωπική μας ζωή είναι πολύ δύσκολη υπόθεση και θέλει έναν ιδιαίτερο χειρισμό. Δείτε μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα πράγματα με τέτοιο τρόπο ώστε να βρίσκετε ελεύθερο χρόνο για εσάς, το σύντροφο σας και τα παιδιά σας. Δείτε την αληθινή πλευρά των πραγμάτων. Μην κρύβεστε πίσω από το δάχτυλο σας, αντ αυτού αποδεχτείτε ότι ίσως να μην είναι εφικτή αυτή τη στιγμή η απόλυτη ισορροπία. Λόγω της οικονομικής κατάστασης που επικρατεί στην χώρα μας, μπορεί να χρειαστεί να δουλεύετε περισσότερες ώρες. Όμως, μην αποκλείετε τελείως άλλες δραστηριότητες μέσα στην ημέρα. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί με τον αγαπημένο σας, όπως για παράδειγμα ένα βραδινό φαγητό ή να δείτε μια ταινία. Μια καλή λύση είναι να σχεδιάζετε την εβδομάδα σας ώστε να αφιερώνετε χρόνο στον αγαπημένο σας ή σε όλη την οικογένεια. Διαχειριστείτε σωστά το χρόνο σας. Το κλειδί είναι το πρόγραμμα. Σημειώσετε όλες τις υποχρεώσεις της εβδομάδας, προσωπικές και επαγγελματικές και αποφασίστε ποιες πρέπει να γίνουν άμεσα. Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα καθήκοντα της δουλειάς, δοκιμάστε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον εργοδότη σας ή τους συνάδελφους σας. Εξασκήστε την ικανότητα να λέτε όχι. Σίγουρα δεν είναι εύκολο να αρνηθούμε κάποιες αρμοδιότητες που αφορούν την επαγγελματική μας ζωή, ιδίως στη σημερινή εποχή που επικρατεί ένα ασταθές οικονομικό κλίμα. Όμως αν δείτε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα στην εργασία σας από τα οποία μπορείτε να απαλλαγείτε, τότε μη διστάσετε την επόμενη φορά που θα σας ζητήσουν κάτι, να αρνηθείτε. Αν θέλετε να ευχαριστείτε τους πάντες στον εργασιακό σας χώρο, αφαιρείτε χρόνο από τις προσωπικές σας στιγμές με το σύντροφο ή την οικογένεια. Δημιουργείστε μια ρουτίνα. Ενδεχομένως η λέξη ρουτίνα σας τρομάζει, αφού σας φέρνει στο μυαλό μια βαρετή σχέση που έχει χάσει τον αυθορμητισμό της. Κάποιες φορές όμως η ρουτίνα είναι απαραίτητη για την επικοινωνία του ζευγαριού. Αν για παράδειγμα ο σύντροφος σας ταξιδεύει λόγω δουλειάς ή περνάει πολλές ώρες στο γραφείο, η συνήθεια να παίρνετε μαζί το πρωινό και να τρώτε μαζί το βραδινό γεύμα μπορεί να είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας υγιής και ευτυχισμένης σχέσης. Κάντε αυτοκριτική. Αν σας ενδιαφέρει πραγματικά να περνάτε περισσότερο και πιο ποιοτικό χρόνο με το σύντροφο σας, ρωτήστε τον εαυτό σας με ποιο τρόπο θα μπορέσετε να το πετύχετε. Αναρωτηθείετε: Πώς η σημερινή μέρα θα έχει περισσότερο νόημα από τη χθεσινή; Είναι σημαντικό να μηνπροσπερνάτε τα προβλήματα και μην μετατοπίζετε πάντα την ευθύνη στους άλλους. Μόνο αν κάνετε την αυτοκριτική σας, θα μπορέσετε να εξισορροπήσετε την προσωπική σας ζωή με τη επαγγελματική. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι οι σχέσεις δεν είναι ποτέ μονόπλευρες. Εάν ο σύντροφος σας ανησυχεί ότι εργάζεστε πολλές ώρες, αυτό δεν είναι μόνο δικό σας πρόβλημα, αλλά αφορά και τους δυο. Πηγή: jenny.gr

10 πράγματα που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε!

Επειδή η ευτυχία μερικές φορές είναι και ζήτημα τρόπου ζωής. Μπορεί πολλές φορές να νιώθουμε το άγχος και την κατάθλιψη να μας επισκέπτονται, αλλά μήπως εμείς αφήσαμε την πόρτα μισάνοιχτη; Ίσως κάποιες φορές να κάνουμε λάθη, και να τα επαναλαμβάνουμε, καταστρέφοντας την ευτυχία μας… Τι πρέπει να σταματήσουμε επιτέλους να κάνουμε, για να γίνουμε πιο ικανοποιημένοι από την ζωή μας; Για να γίνουμε ευτυχισμένοι; *Πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε να τους ικανοποιήσουμε όλους. Να μάθουμε να λέμε όχι. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν ξεκινήσουμε, θα ανακαλύψουμε ότι δεν είναι και τόσο. *Πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε να εντυπωσιάζουμε. Είμαστε ο εαυτός μας, και αυτό είναι αρκετό. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας, σε οποιονδήποτε τομέα, χρειάζεται σκληρή δουλειά, και όχι να φοράμε απλά ένα προσωπείο για να κερδίσουμε τις εντυπώσεις. Οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια. *Πρέπει να σταματήσουμε να τα κάνουμε όλα μόνοι μας. Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας το να ζητήσουμε βοήθεια όταν δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε. Πόσο μάλλον, δείχνουμε ότι εκτιμάμε τους συνανθρώπους μας, και πως θέλουμε να έχουν ενεργό ρόλο στην ζωή μας. *Πρέπει να σταματήσουμε να αγνοούμε αυτά που μας λέει το σώμα μας. Ο οργανισμός μας πάντα μας δίνει πληροφορίες, κι εμείς τις αγνοούμε. Οι πιασμένοι μύες, οι πονοκέφαλοι, η κούραση και η πείνα είναι όλα σημάδια ότι πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας περισσότερο. *Πρέπει να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Κανείς δεν είναι τέλειος, και όλοι μας αντιμετωπίζουμε τα δικά μας προβλήματα—όσο φανερά ή κρυφά κι αν είναι αυτά. Δεν θα καταφέρουμε τίποτα με το να βλέπουμε τις επιτυχίες των άλλων, και αμέσως να καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι εμείς δεν είμαστε αρκετά καλοί. *Πρέπει να σταματήσουμε να μιλάμε άσχημα για τον εαυτό μας. Δεν ονομάζεται μετριοφροσύνη, είναι απλό και ξεκάθαρο σαμποτάζ της ευτυχίας μας. Όλοι μας αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. *Πρέπει να σταματήσουμε να φοβόμαστε την αποτυχία. Η αποτυχία είναι κομμάτι της ζωής, εντελώς αναμενόμενη, και η καλύτερη ευκαιρία για να μάθουμε από τα λάθη μας και να γίνουμε καλύτεροι. *Πρέπει να σταματήσουμε να περνάμε χρόνο με άτομα που απλά δεν χρειαζόμαστε στην ζωή μας, με άτομα που ο μοναδικός τους σκοπός είναι να μας γεμίζουν αρνητικότητα, αμφιβολίες και να μας κρατάνε πίσω. Δεν γίνεται όλες οι φιλίες να κρατάνε για πάντα. *Πρέπει να σταματήσουμε να ρίχνουμε το φταίξιμο για τα λάθη μας στους άλλους. Όσο πιο υπεύθυνοι γινόμαστε, θα καταλάβουμε ότι αυτό δεν είναι βάρος. Είναι το εισιτήριο για μια ζωή χωρίς στρες που δεν έχουμε ανάγκη, και χωρίς ενοχές. *Πρέπει να σταματήσουμε να πιέζουμε τον εαυτό μας να ακολουθεί εξαντλητικές δίαιτες, ή να λέμε συνεχώς ότι θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά—και να μην κάνουμε τίποτα για αυτό. Αν περιορίσουμε ζάχαρη και αλάτι, και προσπαθήσουμε να αντικαταστήσουμε τις επεξεργασμένες τροφές με φρέσκα προϊόντα, είμαστε ήδη σε πολύ σωστό δρόμο! Πηγή: in2life.gr

Stay connected

0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
38ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
441ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
6ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,011ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
- Advertisement -

Latest article

Συνεχίζει την πλούσια καλοκαιρινή δράση της η βιβλιοθήκη Καλαμάτας (video)

Συνεχίζει τις καλοκαιρινές της δράσεις η Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη της Καλαμάτας. Σήμερα ένα ακόμα δωρεάν εργαστήριο πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή πολλών παιδιών, θέμα του...

Έρχεται το 3o PRO -AM της Costa Navarino (video)

30 ομάδες και οι επαγγελματίες golfer θα διεκδικήσουν το συνολικό χρηματικό έπαθλο των 30.000 ευρώ στο φετινό διεθνές τουρνουά γκολφ Messinia Pro-Am που διοργανώνει...

«Μίνι» καύσωνας προ των πυλών (video)

Ιδιαίτερα θερμό φαίνεται πως θα είναι από αύριο Τρίτη το κλίμα στην Καλαμάτα καθώς σύμφωνα με τους μετεωρολόγους το θερμόμετρο θα αγγίξει τους 38...
Ad