«Πώς να είναι το σπίτι μου πιο ζεστό χωρίς καλοριφέρ;»

Κι όμως σπίτι ζεστό… γίνεται—και μάλιστα χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία στο «μαύρο» χρυσό. Η φίλη μας Δήμητρα Μαντά από τη Ζάκυνθο φοβάται τις κρύες μέρες που έρχονται και προσπαθεί να προετοιμάσει τον εαυτό και το σπίτι της για αυτές. Για να το καταφέρει, ζήτησε τη βοήθειά μας ρωτώντας μας «Θέλω να κάνω οικονομία στο πετρέλαιο θέρμανσης και έτσι θέλω το σπίτι μου να παραμένει ζεστό χωρίς να ανάβω συνέχεια το καλοριφέρ. Υπάρχει κάποιος τρόπος να το καταφέρω;» Ξεκινήστε ελέγχοντας προσεκτικά το σπίτι σας ώστε να βρείτε εκείνα τα σημεία του σπιτιού που εμφανίζουν… διαρροές και παρουσιάζεται η μεγαλύτερη απώλεια θερμοκρασίας. Οι συνήθεις «ύποπτοι» δεν είναι άλλοι από τις μπαλκονόπορτες και τα τα παράθυρα. Αν αυτά, για κάποιο λόγο, δεν ασφαλίζουν σωστά, μπορείτε να περάσετε με λίγη σιλικόνη τα μικρά κενά μεταξύ κουφωμάτων και τζαμιών. Εναλλακτικά, μπορείτε να καλύψετε τις χαραμάδες με λίγη μονωτική ταινία. Αυτή η λύση είναι σούπερ οικονομική και πολύ εύκολο να γίνει πράξη. Ωστόσο, καλό είναι να θυμάστε ότι είναι προσωρινή. Τέλος, μια άλλη αποτελεσματική λύση είναι να ντύσετε όλα τα τζάμια με αυτοκόλλητα θερμομονωτικά φύλλα και να βάλετε μαξιλαράκια (γνωστά και ως αεροστόπ) στις μπαλκονόπορτες και την εξώπορτα τα οποία βάζουν στοπ στα κρύα ρεύματα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: spirossoulis.com

Οι άνθρωποι που πατάνε αναβολή στο ξυπνητήρι είναι πιο έξυπνοι

Πολλά έχουν ακουστεί κατά καιρούς για τους ανθρώπους που πατούν συχνά αναβολή στο ξυπνητήρι. Συνήθως οι άνθρωποι αυτοί χαρακτηρίζονται ως τεμπέληδες και απείθαρχοι, με πολλούς μάλιστα να υποστηρίζουν ότι εκείνοι που «κλέβουν» δέκα λεπτά ύπνου παραπάνω κάθε πρωί προκειμένου ενδέχεται να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στον κιρκαδικό ρυθμό τους. Εδώ που τα λέμε όλοι μας λίγο πολύ, έστω και μία φορά στη ζωή μας έχουμε υποκύψει στο γλυκό κουμπί της αναβολής ή απλά έχουμε αγνοήσει για λίγο το ξυπνητήρι μας. Αν ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που επιμένουν στην αναβολή κάθε φορά που χτυπά το ξυπνητήρι, τότε η επιστήμη έχει καλά νέα για εσάς. Αυτό σημαίνει ότι ίσως είστε πιο έξυπνοι, περισσότερο δημιουργικοί, ακόμη και πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που καταφέρνουν να πετάγονται από το κρεβάτι μονομιάς. Οι «κουκουβάγιες» είναι πιο έξυπνες Μία βρετανική μελέτη με τίτλο: «Γιατί οι “κουκουβάγιες” είναι πιο ευφυείς», συνδέει την αναβολή στο ξυπνητήρι με τη δημιουργικότητα, την ευφυΐα και το ανεξάρτητο πνεύμα. Οι επικεφαλείς της εν λόγω μελέτης, Satoshi Kanazawa και Kaja Perina υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι είναι πλέον περισσότερο προσαρμοσμένοι με την επιβίωσή τους και το ίδιο συμβαίνει με τον ύπνο τους, πράγμα που σημαίνει ότι όποιος πηγαίνει νωρίς για ύπνο, μπορεί να σηκώνεται πιο εύκολα το πρωί. Η σύγχρονη ζωή και οι ρυθμοί της δεν ακολουθούν πάντα αυτόν τον κανόνα κι αυτό αποδεικνύει ότι όσοι προσαρμόζονται πιο εύκολα είναι πιο ευφυείς. Επιπλέον οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αν μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες του σώματός μας και να μην ανταποκρινόμαστε απαραίτητα στους κανόνες των ρολογιών μας, είναι πιο πιθανό να βρίσκουμε πιο εύκολα λύσεις στα προβλήματα που μας απασχολούν. Αυτό μας κάνει πιο δημιουργικούς και ανεξάρτητους. Ο συγκεκριμένος ισχυρισμός αποδείχθηκε μέσω μίας μελέτης που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Σάουθαμπτον στην οποία συμμετείχαν 1229 άνδρες και γυναίκες. Οι άνθρωποι που συμμετείχαν στην έρευνα ονομάστηκαν από τους ερευνητές ως «κουκουβάγιες» γιατί πηγαίνουν για ύπνο μετά τις 11 το βράδυ και ξυπνούν μετά τις 8 το πρωί. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων αποδείχθηκε ότι έχει υψηλότερο εισόδημα και ένα πιο άνετο τρόπο ζωής γενικότερα. Δυστυχώς αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να καθόμαστε στο κρεβάτι μας για ώρες. Μπορεί λοιπόν οι άνθρωποι «κουκουβάγιες» να είναι πιο ευτυχισμένοι και έξυπνοι αλλά διατρέχουν επίσης σοβαρούς κινδύνους στην υγεία τους λόγω του ότι κοιμούνται παραπάνω. Ιδιαίτερα οι άνθρωποι που κοιμούνται 12 ή περισσότερες ώρες κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο. Πηγή: tilestwra.com

Το πρωί είναι η χειρότερη ώρα για καφέ! (video)

Θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε ότι η χειρότερη ώρα για να πιει κάποιος καφέ είναι το πρωί! Όχι βέβαια αφού υπάρχει η πεποίθηση ότι για να ανοίξει το μάτι μας το πρωί πρέπει να πιούμε πρώτα μερικές γουλιές καφέ. Ωστόσο, το βίντεο που ακολουθεί εξηγεί ότι ο κιρκάδιος ρυθμός, που είναι μια βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου, ελέγχει την απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτή με τη σειρά της ελέγχει το επίπεδο εγρήγορσης του ανθρώπου. Τα επίπεδα της κορτιζόλης φτάνουν στην κορυφή μεταξύ των ωρών 8 και 9 το πρωί, οπότε ίσως τελικά δεν χρειάζεται ο πρωινός καφές. Αν πιείτε καφέ κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, στην πραγματικότητα θα μειώσετε τις επιδράσεις της καφεϊνης. Γι’ αυτό είναι πιθανό να νιώθετε πιο αδύναμοι το πρωί. Τα επίπεδα κορτιζόλης είναι επίσης ανεβασμένα γύρω στη 13:00 το μεσημέρι και 17:30 – 18:30 το απόγευμα έτσι ώστε εκτός από την αποφυγή του καφέ το πρωί είναι καλύτερο να μην πιείτε ούτε αυτές τις ώρες της ημέρας. Πηγή: perierga.gr

Άργησες να ξυπνήσεις το πρωί; Με αυτά τα tips θα ετοιμάζεσαι μέσα σε 5...

Πάτησες αναβολή στο ξυπνητήρι λίγες παραπάνω φορές απ’ όσο έπρεπε; Ή μήπως δεν το άκουσες καν; Όπως και να έχει, σου μένει μόνο ελάχιστη ώρα για να ετοιμαστείς για τη δουλειά! Πώς γίνεται να δείχνεις κομψή, όταν δεν έχεις πολύ χρόνο μπροστά σου; Η αγαπημένη στυλίστρια των stars, Rachel Zoe, σου δίνει τις πιο χρήσιμες συμβουλές, για να μην πανικοβληθείς ξανά μπροστά στη ντουλάπα σου. Δες τα tips που θα αλλάξουν τον τρόπο που ντύνεσαι, στο παρακάτω βίντεο! Άργησες να ξυπνήσεις το πρωί; Με αυτά τα tips θα ετοιμάζεσαι μέσα σε 5 λεπτά! Πηγή:queen.gr

14 πράγματα που θα καταλάβουν οι αγχώδεις τύποι!

Αγωνία, σκέψεις, υπερωρίες εγκεφαλικής λειτουργίας, συνεχές άγχος για τα πάντα και τους πάντες. Το στρες δεν είναι ακριβώς αστείο. Όμως σε μια προσπάθεια να ελαφρύνουμε λίγο το κλίμα, σε φέρνουμε αντιμέτωπους με καταστάσεις που μάλλον έχεις βιώσει. Και θα βιώνεις συχνά αν δεν ζητήσεις την κατάλληλη βοήθεια. Σου φαίνονται κάποια από τα παρακάτω οικεία; Όταν βρίσκεσαι σε στενόχωρα μέρη όπως ασανσέρ ή Μέσα Συγκοινωνίας σε λούζει κρύος ιδρώτας ότι θα παγιδευτείς εκεί για πάντα. Και νιώθεις κάπως έτσι. Οι σκάλες μεταμορφώνονται κάθε φορά σε γιγαντιαίες παγίδες που σε περιμένουν να κάνεις το πρώτο – λάθος – βήμα. Βρίσκεσαι με κόσμο; Νιώθεις άγχος. Βρίσκεσαι σε συνωστισμένο μαγαζί; Εφιάλτης. Σε απασχολούν τα πάντα. Όσο ασήμαντα ή σημαντικά. Τα συμπεράσματα που βγάζεις είναι – συνήθως – τα χειρότερα δυνατά. Δεν απάντησε στο τηλέφωνο; Κάτι έπαθε. Έχει καιρό να μπει online; ΘΕΕ ΜΟΥ ΤΟ 166! Συχνά σκέφτεσαι πως οτιδήποτε κάνεις θα είναι παταγώδης αποτυχία. Ακόμα και το καθάρισμα του δωματίου σου. Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος. Ψυχικά, σωματικά, πνευματικά. Και η μούρη σου μοιάζει κάπως έτσι. Το μυαλό σου είναι σε έναν συνεχή αγώνα δρόμου. Αν ήταν άλογο, θα κέρδιζε κάθε κούρσα. Και πάντα σκέφτεσαι… επί δύο. Έπρεπε να το πω αυτό; Γιατί το έκανα αυτό; Γιατί το σκέφτηκα αυτό; Θες να δεις κωμωδία για να χαλαρώσεις λίγο; Nope. Το μυαλό σου θα σκέφτεται ένα σωρό αρνητικά πράγματα. Θες να κοιμηθείς; Nope, ξανά. Μα τι νόμιζες; Ότι θα σε άφηνε να κοιμηθείς ήσυχος/ήσυχη; Όοοοχι θα κάτσεις να ξανασκεφτείς όλα αυτά που έχεις να κάνεις αύριο. Ελέγχεις για δέκατη φορά αν έβγαλες το σίδερο από την πρίζα, αν πήρες μαζί σου τα σημαντικά έγγραφα για τη δουλειά, ακόμα και αν έβαλες δύο ίδια παπούτσια. Οι πιο απλές πράξεις σου τίθενται υπό αμφισβήτηση. Θετική σκέψη; Τι είναι αυτό; Οι θετικές σκέψεις δεν έχουν θέση στο μυαλό σου. Πηγή: in2life.gr

Τι απεχθάνεται το κάθε ζώδιο περισσότερο από κάθε τι!

Όλοι μας έχουμε εκείνα τα πράγματα που θα μας κάνουν να γίνουμε έξαλλοι. Κάποιοι σιχαίνονται να βλέπουν κόσμο να μασάει με το στόμα ανοιχτό, άλλοι μισούν τους ανθρώπους που βρίζουν πολύ· υπάρχουν όμως χαρακτηριστικά που θα κάνουν το κάθε ζώδιο να μην θέλει να σου ξαναμιλήσει; Υπάρχουν, και ξέρουμε ποια είναι… ΚριόςΟ Κριός μισεί τους ψεύτικους ανθρώπους. Ό,τι κι αν κάνει στην ζωή του, από τα πιο απλά, μέχρι και τα πιο περίπλοκα πράγματα, ο Κριός είναι πάντα αυθεντικός και έτοιμος να δώσει το 100% του εαυτού του. Και γι’ αυτόν τον λόγο δεν αντέχει να βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους που υποκρίνονται ότι είναι κάτι διαφορετικό. ΤαύροςΑν θες να δεις έναν Ταύρο να βγαίνει εκτός εαυτού, άφησέ τον δίπλα σε φτηνούς ανθρώπους. Οι Ταύροι είναι οι καλύτεροι στο να καταλαβαίνουν πότε κάποιος είναι τσιγκούνης χωρίς λόγο. Προσπαθούν να ζουν την ζωή τους χωρίς να δίνουν λογαριασμό σε κανέναν, και οι απολαύσεις παίζουν μεγάλο ρόλο στην ψυχική τους ηρεμία. Συνεπώς, έχουν λίγη υπομονή για τους μίζερους, κακόμοιρους ανθρώπους. ΔίδυμοιΑυτό που δεν ανέχονται ποτέ οι Δίδυμοι είναι οι αρνητικοί άνθρωποι. Αυτό δεν σημαίνει πως θέλουν συνέχεια να ακούνε “ναι” (αν και δεν θα τους ενοχλούσε, ας είμαστε ειλικρινείς), απλά δεν αντέχουν να βρίσκονται στον ίδιο χώρο με εκείνα τα άτομα που μπορούν με μια λέξη ή ένα βλέμμα να ρουφήξουν όλη την ενέργεια απ’ το δωμάτιο. ΚαρκίνοςΤι άλλο θα ήταν το χειρότερο πράγμα για έναν Καρκίνο από την προδοσία; Όταν οι Καρκίνοι χτίζουν σχέσεις (φιλικές, ερωτικές και επαγγελματικές), είναι έτοιμοι να δώσουν και την ψυχή τους. Θα υπερασπιστούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα μέχρι τέλους, συνεπώς τίποτα δεν τους πληγώνει πιο πολύ απ’ την προδοσία. ΛέωνΤα λιοντάρια μισούν τους ζηλιάρηδες ανθρώπους. Και, δυστυχώς, φαίνεται να τους τραβούν πάνω τους συνέχεια. Όταν ένας Λέων αρχίζει να ασκεί την γοητεία του – κάτι που δεν ελέγχει, απλά συμβαίνει – ξέρει ότι μπορεί να γίνει αγαπητός από όλους. Και οι σύντροφοί του πρέπει να είναι εντάξει μ’ αυτό το γεγονός, αλλιώς θα ακολουθήσουν ομηρικοί καυγάδες. ΠαρθένοςΟι Παρθένοι απεχθάνονται τους αλαζόνες ανθρώπους. Τους ενοχλεί πάρα πολύ να βλέπουν άτομα που περηφανεύονται συνεχώς για τις επιτυχίες τους και που δεν μπορούν να λάβουν υπόψη και τον υπόλοιπο κόσμο. Και, φυσικά, ως το πιο passive-aggressive ζώδιο από όλα, η αντίδρασή τους μπορεί να στάζει δηλητήριο. ΖυγόςΑν δεν θες ένας Ζυγός να σου πει πως πάει για τσιγάρα και να μην επιστρέψει ποτέ, τότε πρέπει να σταματήσεις να είσαι αγενής. Οι αγενείς άνθρωποι φρικάρουν τους Ζυγούς, γιατί κάθε τους λέξη φαίνεται να είναι πρόκληση για καυγά. Και οι Ζυγοί δεν κάνουν καυγάδες. ΣκορπιόςΕδώ το κλισέ ισχύει σε τρομακτικό βαθμό: Αν πεις ψέματα σε έναν Σκορπιό, ετοιμάσου για τα χειρότερα. Η οργή τους δεν γνωρίζει όρια, και δεν θα σταματήσουν μέχρι να σε καταστρέψουν—συναισθηματικά, δηλαδή. ΤοξότηςΟι Τοξότες είναι φιλικοί, και μπορούν να αγαπούν τους πάντες… εκτός κι αν έρθουν αντιμέτωποι με ανθρώπους που δεν έχουν χιούμορ. Είναι δύσκολο για έναν Τοξότη να κρατήσει το στόμα του κλειστό, και μερικές φορές αυτό σημαίνει πως θα πει πράγματα που δεν είναι και τόσο πολιτικώς ορθά. Δεν έχουν ποτέ κακές προθέσεις, αλλά η λογοκρισία του ορθάνοιχτου μυαλού τους είναι σούπερ ενοχλητική. ΑιγόκερωςΟι τεμπέληδες άνθρωποι θα ήταν καλό να μείνουν μακριά από τους Αιγόκερους, γιατί η σχέση τους δεν πρόκειται ποτέ να είναι καλή. Στην καλύτερη, ο Αιγόκερως θα γίνει πολύ επικριτικός. Στην χειρότερη, θα νιώσει ότι τον εκμεταλλεύονται και… θυμάστε εκείνο το ρητό που λέει για τους ήσυχους ανθρώπους και τα νεύρα, ε; ΥδροχόοςΗ καταπίεση κάθε είδους είναι κάτι που θα κάνει τους Υδροχόους να γίνουν έξαλλοι. Από την προσωπική καταπίεση, μέχρι και την συστημική, πάντα θα δεις έναν Υδροχόο να είναι κατά βάθος θυμωμένος επειδή ο κόσμος βρίσκει νέους τρόπους να τον απογοητεύσει. ΙχθείςΤα ψάρια έχουν ένα πρόβλημα με την κριτική. Και, σίγουρα, αυτό θα ήταν εντάξει αν είχαν πρόβλημα με την κακοπροαίρετη κριτική—όλοι μας έχουμε. Το πρόβλημα με τους Ιχθείς είναι ότι παρεξηγούνται πολύ εύκολα, και μπορεί να νομίζουν ανά πάσα στιγμή ότι τους επιτίθεσαι. Πρέπει να διαλέγεις προσεκτικά τα λόγια σου κάθε φορά που θες να τους μιλήσεις για κάτι που σε προβληματίζει. Πηγή: in2life.gr

Oι τροφές που δεν πρέπει να συνδυάζετε ΠΟΤΕ αν θέλετε να χάσετε κιλά!!!

Η Νεοϋορκέζα δασκάλα του Πιλάτες Νίκι Κράμερ τρώει κουάκερ. Σκέτο φυσικά. Σε τρεις ώρες ακριβώς θα φάει μία μπανάνα. Δεν θα τα συνδύαζε ποτέ. Όταν βγαίνει παραγγέλνει ψητό σερβιρισμένο με σπανάκι. Είναι απόλυτη σε ό,τι τρώει γιατί σε δυόμισι μήνες κατάφερε να χάσει 6 κιλά χωρίς να πεινάσει. Το σύστημα δεν είναι καινούργιο. Χρονολογείται από το 1920, όταν οι flappers ανακάλυψαν τη Δίαιτα Χέι. Ο γιατρός Γουίλιαμ Χάουαρντ Χέι υποστήριζε ότι η πρωτεΐνη δεν πρέπει να συνδυάζεται με το άμυλο βάσει του επιχειρήματος ότι οι πρωτεΐνες χρειάζονται ένα όξινο περιβάλλον για να χωνευτούν ενώ το άμυλο ένα αλκαλικό. Όταν τα βάζουμε μαζί στο στομάχι επιβραδύνεται η πέψη οδηγώντας σε αύξηση του βάρους. Όμως η δίαιτα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Τα μπλογκ γράφουν πως η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς και η Ελίζαμπεθ Χάρλεϊ είναι φαν της. Στη Γαλλία ο εναλλακτικός θεραπευτής Ρόμπερ Μασόν κάνει σεμινάρια για το πόσο σημαντικό είναι να τρώει κανείς τα πιο εύπεπτα γεύματα νωρίς και τα πιο πλούσια αργότερα μέσα στη μέρα. Η make-up artist Λάουρα Μερσιέ είναι οπαδός του και αποδίδει τα κιλά που έχασε στη διακοπή της συνήθειάς της να τρώει φρούτα μετά το φαγητό. Στο μπεστ σέλερ The Beauty Detox Solution η κλινική διαιτολόγος Κίμπερλι Σνάιντερ εξηγεί γιατί πρέπει να τρώμε το φρούτο με άδειο στομάχι: όταν το τρώμε μετά το φαγητό επιβραδύνεται η πέψη δίνοντάς του χρόνο να κάνει ζυμώσεις και να καταστήσει όξινα τα άλλα φαγητά που φάγαμε. Η οξύτητα αυτή εξουδετερώνει το αλκαλικό pH που είναι απαραίτητο για να χάσει κανείς βάρος. Η Σνάιντερ παρακινεί επίσης τις διάσημες πελάτισσές της, όπως η Ντρου Μπάριμορ, να ξεκινούν κάθε γεύμα με σαλάτα. «Η σαλάτα πριν από το γεύμα έχει νόημα», λέει ο παθολόγος Ράφαελ Κέλμαν, συγγραφέας της Microbiome Diet. Αν περιέχει λαχανικά όπως πράσο, αγκινάρα και μηλόξιδο τρέφει τα φιλικά βακτήρια που είναι απαραίτητα για τη διάλυση των λιπών. «Με αυτό τον τρόπο προετοιμάζει το έδαφος για καλύτερη πέψη». Όσο για τη Νίκι Κράμερ, η δοκιμή την έχει πείσει και δεν χρειάζεται περισσότερες αποδείξεις: όταν σταμάτησε το πρόγραμμα ξαναπήρε το μισό βάρος απ’ όσο είχε χάσει. Από τότε κατάλαβε πως οι συνδυασμοί των τροφών «είναι ένα από αυτά τα πράγματα που πρέπει να κάνεις σε όλη σου τη ζωή». Οι λάθος συνδυασμοί που εμποδιζουν το αδυνατισμα: 1. Πρωτεΐνες με άμυλο: ποτέ μαζί Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να συνδυάζετε ψωμί, ρύζι, μακαρόνια ή πατάτες με κρέας, ψάρι και αυγά. Συνοδεύστε κάτι απ’ όλα αυτά με πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι) και μη αμυλούχα λαχανικά (σπαράγγια, μπρόκολο). 2. Μην ανακατεύετε τις πρωτεΐνες Κάθε πρωτεΐνη έχει διαφορετική πεπτική διαδικασία. Μόνο το γάλα και τα αυγά έχουν την ίδια, οπότε μπορείτε να συνδυάσετε τυρί με αυγά αλλά όχι με κρέας ή ψάρι. Τα διαφορετικά κρεατικά μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. 3. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται μόνα τους Αν θέλετε να τα συνδυάσετε με πρωτεΐνη, συνοδεύστε τα με ξηρούς καρπούς (σε αναλογία 5 ξηρούς καρπούς προς ένα φρούτο). Μην αναμειγνύετε τα αμυλώδη φρούτα (μπανάνες) με τα όξινα (πορτοκάλια, φράουλες). 4. Άμυλο με όξινες τροφές: ποτέ μαζί Δηλαδή ξεχάστε τα πρωινά με ένα μπολ δημητριακών (άμυλο) και πορτοκαλάδα (όξινο). 5. Πόσες ώρες πρέπει να μεσο-λαβούν ανάμεσα στα γεύματα Αν θέλετε να φάτε μια τροφή που δεν συνδυάζεται πρέπει να περιμένετε δύο ώρες έπειτα από φρούτο, τρεις έπειτα από άμυλο και τέσσερις έπειτα από πρωτεΐνες. 6. Επιδόρπια: τρεις ώρες μετά το φαγητό Επειδή σε κάθε γλυκό συνδυάζονται διάφορες αταίριαστες ομάδες τροφών (π.χ. γάλα με αλεύρι), το επιδόρπιο σταματάει τη διαδικασία της πέψης. Αν πρέπει οπωσδήποτε να ενδώσετε, τουλάχιστον φάτε το μόνο του (ώστε να μην μπλοκάρει και την πέψη των υπόλοιπων τροφών). Πηγή: marieclaire.gr

Σχέσεις | 5 τρόποι για να γίνεις η καλύτερη κοπέλα που είχε ποτέ

Εντάξει, λίγο εγωισμό τον έχεις μέσα σου. Θέλεις να είσαι η καλύτερη κοπέλα που είχε ποτέ! Στην αρχή μιας σχέσης ψάχνεις να μάθεις λεπτομέρειες για την πρώην, που ξέρεις ότι σου κάνει κακό, για να δεις τι έκανε λάθος και πως ήταν γενικά. Μπαίνεις αμέσως στη διαδικασία να συγκρίνεις τον εαυτό σου χωρίς λόγο, με την πρώην.Επειδή όμως σε καταλαβαίνω, σου μάζεψα τις καλύτερες συμβουλές για μην σε ξεχάσει ποτέ, ο,τι και αν γίνει μεταξύ σας στο μέλλον. Πες αυτό που εννοείς Νομίζω ούτε και εσένα σου αρέσει να σου μιλάνε με μυστήρια, το ίδιο και οι άντρες. Θέλουν το ναι να σημαίνει ναι και το όχι, όχι. Τόσο απλό… Είναι και αυτός άνθρωπος Όπως εσύ, έχει και αυτός συναισθήματα. Μπορεί να μην τον δεις ποτέ να κλαίει και να τρώει σοκολάτες ταυτόχρονα αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει νεύρα ή ότι είναι στεναχωρημένος. Δώσ’ του λίγο χρόνο και χώρο να του περάσει με την ησυχία του. Να τον εκτιμάς Πολλές φορές μετά από κάποιους μήνες μπορεί κάποιες κινήσεις να τις έχει δεδομένες. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι ο άλλος δεν κοπιάζει γι’ αυτό που κάνει. Φρόντισε να τον ευχαριστείς μία στο τόσο για να νιώθει ότι τον εκτιμάς. Μην τρελαίνεσαι για το πορνό Όπως βλέπεις εσύ τον Ryan Gosling και σου τρέχουν τα σάλια, έτσι αυτός βλέπει την Sasha Grey. Είναι όλα απλά θέμα φαντασίωσης και δεν σημαίνει ότι δεν σε θέλει. Το πρόβλημα θα το συναντήσει μόνο όταν πραγματικά έχει εθιστεί στο πορνό δηλαδή θα προτιμάει αυτό από το σεξ μαζί σου. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: followme.gr

17 πράγματα που κάνεις και (πάντα θα) την ενοχλούν

Κάποιος μεταξύ σοβαρού, αστείου και μερικών άδειων κουτιών μπύρας κοίταξε τον ουρανό με θυμοσοφική διάθεση και είπε: ‘Την οικειότητα μην την πολυψάχνεις σε μία σχέση γιατί αυτή είναι που θα σου διαλύσει το κρεβάτι σου‘. Έπειτα, ρεύτηκε και ρίχτηκε με μανία πάνω στην αναπαυτική κόκκινη βελουτέ πολυθρόνα του σπιτιού της φίλης του. Το στενάχωρο στην παραπάνω ιστορία είναι ότι πριν προλάβουμε οι υπόλοιποι της παρέας να του δώσουμε τα εύσημα της τόσο σημαντικής κουβέντας του, εκείνος ροχάλιζε σε τονικότητα που σε βάζει σε σκέψεις να ρίξεις σε μία βαλίτσα δύο αλλαξιές και να πάρεις το τρένο που σφυρίζει τόσην ώρα προς τον όποιο προορισμό. Το υπερτέλειο, σε όλο αυτό, είναι ότι η κοπέλα του (πλέον γυναίκα του) ήταν η μόνη που πρόλαβε να σχολιάσει και μάλιστα, πριν την ‘πτώση του τείχους’ το εξής: ‘Έλα εσύ δεν έχεις παράπονο, μια χαρά κοιμάσαι και στον καναπέ‘. Εκείνο το βράδυ είχαμε γελάσει πολύ. Και πριν και αφότου έρθουν οι μέλισσες και καταλάβουν το περιεχόμενο της κόκκινης πολυθρόνας. Ωστόσο δεν είναι αυτός ο λόγος που μνημονεύω συχνά εκείνο το βράδυ. Είναι τα λόγια περί οικειότητας, είναι και η όλη συμπεριφορά του φίλου μου για να πάρει πίσω (στην πράξη) όλα όσα προηγουμένως είπε που με έκαναν σήμερα να ξαναθυμηθώ εκείνη την βραδιά και να τη μοιραστώ μαζί σου. Κυρίως γιατί κάτι μου λέει ότι κάπου κάπως κάποτε, μπορεί να έχεις κάνει αντίστοιχο στο κορίτσι που τώρα είναι γυναίκα σου ή μία ανάμνηση παλιά, κίτρινο γράμμα στο συρτάρι. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: oneman.gr

8 πράγματα ικανά να «σκοτώσουν» το ενδιαφέρον ενός άντρα!!!

Μερικές φορές νιώθεις λες κι οι άντρες δεν ενδιαφέρονται για μία γυναίκα, εκτός κι αν αυτή είναι φωτομοντέλο με υπέροχο σώμα και πανέμορφο πρόσωπο. Πραγματικά, σε πολλές περιπτώσεις κι οι άντρες κι οι γυναίκες εξίσου, επιλέγουν τους ερωτικούς συντρόφους τους με βάση την ομορφιά και όχι την προσωπικότητά τους. Έλα όμως που πίσω από την ομορφιά και την πρώτη καλή εντύπωση, κρύβεται μία γυναίκα που είναι ικανή να καταστρέψει ολοσχερώς το ενδιαφέρον ενός άντρα γίνοντας μη θελκτική, όσο όμορφη κι αν είναι. Απόφυγε όπως ο διάολος το λιβάνι να κάνεις τα παρακάτω πράγματα, αν δεν θέλεις να «σκοτώσεις» το ενδιαφέρον ενός άντρα από την πρώτη στιγμή: 1. Μη γίνεσαι σκύλα Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να είσαι μία δυναμική κι ανεξάρτητη γυναίκα και στο να είσαι διαρκώς κακιά, αγενής και προσβλητική, δεν πάει να είσαι κι η Irina Shayk. Το πιο πιθανό είναι να σε παρατήσει. 2. Μη δείχνεις απελπισμένη Το να κάνεις σαν απελπισμένη, δεν είναι σε καμία περίπτωση χαριτωμένο, άσε που σε κάνει να φαίνεσαι απίστευτα ανασφαλής. Το να του στείλεις μήνυμα 5 φορές συνεχόμενα, επειδή δεν σου απάντησε με την πρώτη, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να τον απομακρύνεις από δίπλα σου. Χαλάρωσε κι άσε τα πράγματα να εξελιχθούν όπως πρέπει. Συνέχει άρθρου εδώ Πηγή: thatslife.gr
- Advertisement -

Latest article

Υπουργική Απόφαση για υπερωριακή απασχόληση των Πυροσβεστών Πενταετούς Υποχρέωσης

Με απόφαση της Υπουργού Προστασίας του Πολίτη Όλγας Γεροβασίλη ενισχύεται το Πυροσβεστικό Σώμα με την ωραριακή εξίσωση 1.723 Πυροσβεστών Πενταετούς Υποχρέωσης με το μόνιμο προσωπικό,  μέσω...

Έναρξη 3 ου κύκλου ομίλου STEAM για παιδιά Νηπιαγωγείου στα Εκπαιδευτήρια Μπουγά και επίσκεψη...

Στα Εκπαιδευτήρια Μπουγά συνεχίζεται με μεγάλη χαρά ο τρίτος κύκλος του ομίλου STEAM (ερευνώ-χαίρομαι-ανακαλύπτω) για παιδιά νηπιαγωγείου και Α’ δημοτικού. Ο όμιλος STEAM είναι ένα ταξίδι που...

Αντ. Μπούζα: «Ανάγκη στήριξης του κλάδου της αιγοπροβατοτροφίας και τυροκομίας»

Ο πρωτογενής τομέας και η στήριξη των τυροκομικών και κτηνοτροφικών επιχειρήσεων είναι πρωταρχική ανάγκη στην πατρίδα μας. Η αγωνία των κτηνοτρόφων για τις δυσχέρειες που...
Ad