Γιατί ο εγκέφαλός σας χρειάζεται διακοπές

Αν και φέτος ξεκίνησε δυσοίωνα και συνεχίζεται στον ίδιο ρυθμό, το καλοκαίρι είναι εδώ. Φυσικά, λόγω της παρατεταμένης αβεβαιότητας και του οικονομικού αντίκτυπου των πολιτικών εξελίξεων, δεν έχουν απομείνει πολλοί που να σχεδιάζουν ανέμελα τις καλοκαιρινές τους διακοπές και να μετρούν με προσμονή αντίστροφα τις ημέρες για να φύγουν με καράβια και αεροπλάνα για αγαπημένους προορισμούς, όπως τα προηγούμενα χρόνια. Όμως, παρά το όχι και τόσο ευχάριστο κλίμα και την επικαιρότητα που απ’ ότι φαίνεται, θα συνεχίσει να μας απασχολεί και μέσα στον Αύγουστο, η μοναδική ευκαιρία που έχουμε για να χαλαρώσουμε, να ρίξουμε τους ρυθμούς μας και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας είναι τώρα – και δεν πρέπει να την αφήσουμε να πάει χαμένη. Καλοκαιρινές διακοπές = υγιής εγκέφαλος Οι διακοπές είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τη σωματική και διανοητική μας υγεία γιατί το σώμα και ο εγκέφαλός μας δεν έχουν φτιαχτεί για να αντέχουν στο χρόνιο άγχος που είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Το χρόνιο άγχος οδηγεί το σώμα στο να παράγει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες-, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις στον ιππόκαμπο, μία δομή του εγκεφάλου που σχετίζεται άμεσα με τη μνήμη και τη διαδικασία της μάθησης. Συνεπώς, η μείωση του άγχους είναι καθοριστική για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν την κατάλληλη αφορμή, μιας και δραστηριότητες όπως η κολύμβηση, ο επαρκής ύπνος, ο ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους, αλλά και η επαφή με νέες εμπειρίες αποδεδειγμένα βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση. Σημασία δεν έχει το πού, αλλά το πώς Σύντομες ή πολυήμερες, σε ξενοδοχείο, σε σκηνή, στο εξοχικό στο χωριό ή ακόμα και στο σπίτι μας, δεν έχει καμία σημασία. Οι διακοπές χαρίζουν απλόχερα τα οφέλη τους σε όσους έχουν συνειδητοποιήσει ότι το «κλειδί» της καλοκαιρινής αναζωογόνησης δεν είναι απλά το να λείψει κανείς για λίγες ημέρες από τη δουλειά, αλλά το να απομακρυνθεί από τους χώρους στους οποίους συνήθως κινείται. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους. Ο πρώτος είναι μάλλον προφανής: είναι αδύνατο να αδειάσεις το μυαλό σου από τα προβλήματα που σε απασχολούν, όταν κινείσαι μέσα σε αυτά. Και, όπως σωστά φαντάζεστε, πάντα κάτι προκύπτει: ένα επείγον ζήτημα στο γραφείο για το οποίο είναι απαραίτητη η βοήθειά σας, η «ευκαιρία» να βάψετε το σπίτι τώρα που έχετε χρόνο, η ανάγκη να κάνετε ένα ξεκαθάρισμα στο mailbox που έχει πάνω από 100 μη αναγνωσμένα μηνύματα…Πάρτε αποστάσεις από οτιδήποτε σας κρατάει δεμένους με τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Κι αν δεν φύγετε από τη βάση σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, γίνετε τουρίστες στην πόλη σας! Κάντε ολοήμερες εξορμήσεις στις κοντινές παραλίες, εξερευνήστε τα πιο δροσερά σημεία της πόλης, επισκεφθείτε αρχαιολογικούς χώρους μπροστά από τους οποίους περνάτε στη διαδρομή προς το γραφείο. Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο η απόσταση από τα συνηθισμένα μας «λημέρια» είναι λυτρωτική, είναι ότι βοηθά στο να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινής μας ζωής με φρέσκια ματιά. Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν ζητάτε τη γνώμη ενός φίλου για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε: συνήθως σας βοηθά να προσεγγίσετε το θέμα μέσα από μία νέα προοπτική, μιας και ο ίδιος δεν εμπλέκεται σε αυτό που βιώνετε. Αντίστοιχα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τις απαντήσεις σε ζητήματα που τους απασχολούν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, ακριβώς επειδή παίρνουν απόσταση από το πρόβλημα και οι λύσεις αναδύονται αυθόρμητα, σα να ήταν πάντα μπροστά στα μάτια τους και να μην τις έβλεπαν. Τραβήξτε την πρίζα: ο εγκέφαλός σας θα σας ευγνωμονεί Το γεγονός ότι πολλοί από εμάς είμαστε με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο συνδεδεμένοι 24 ώρες το 24ωρο με το διαδίκτυο, δεν είναι κάτι καινούριο. Άσχετα με το αν θέλουμε να το παραδεχτούμε, τα μάτια μας βρίσκονται για πολλές ώρες κολλημένα σε μία μικρή ή μεγαλύτερη οθόνη. Καθημερινά, ο εγκέφαλός μας κατακλύζεται από χιλιάδες πληροφορίες που καταφθάνουν με συνεχόμενη ροή. Σύμφωνα με μία έρευνα του 2011, σε μία συνηθισμένη ημέρα, ερχόμαστε σε επαφή με όγκο πληροφοριών αντίστοιχο με αυτόν που περιέχεται σε 174 εφημερίδες, αριθμός που είναι πέντε φορές μεγαλύτερος από την αντίστοιχη έκθεσή μας σε πληροφορίες το 1986. Ακόμα κι αν αρχίζετε να νιώθετε τα πρώτα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης και μόνο στη σκέψη ότι θα αποχωριστείτε το κινητό σας τηλέφωνο, το tablet και το laptop, η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα διάλειμμα από όλα αυτά. Κατά τη διάρκεια των διακοπών σας απαρνηθείτε την τεχνολογία και το διαδίκτυο και απολαύστε το καλοκαίρι όπως όταν ήσασταν παιδιά, ζώντας την κάθε στιγμή με όλες σας τις αισθήσεις και αποτυπώνοντας εικόνες και εμπειρίες στο μυαλό και όχι στο Instagram. Κι αν αυτό σας φαίνεται ακατόρθωτο, ορίστε τουλάχιστον κάποιους κανόνες, όπως π.χ. ότι θα ελέγχετε τα emails σας και θα συνδέεστε στα social media μόνο μία συγκεκριμένη ώρα της ημέρας για λίγα λεπτά. Αν φέτος το καλοκαίρι θέλετε να αποφορτίσετε τον εγκέφαλό σας από το καθημερινό στρες, να τονώσετε τις λειτουργίες του και να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας, υπάρχει μόνο ένας τρόπος: επιτρέψτε του να κάνει και αυτός διακοπές. Αφήστε πίσω σας τα προβλήματα, τη ρουτίνα και τις «Σειρήνες» της τεχνολογίας και επιτρέψτε του να τεμπελιάσει και να περιπλανηθεί ελεύθερα σε σκέψεις και εμπειρίες, ώστε να είναι έτοιμος να σας υπηρετήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο όταν επιστρέψετε από τις διακοπές σας. Πηγή: koutipandoras.gr

Ποια πράγματα δεν είναι εύκολα σε μία σχέση;

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια! Δεν γίνεται! Όπως και αν έχεις φτιάξει στο μυαλό σου την ιδανική σχέση θα πρέπει λίγο να είσαι ανοιχτή στο ενδεχόμενο ότι αυτό που σκέφτεσαι δεν συμπίπτει και ακριβώς με την πραγματικότητα! Γι’ αυτό και δεν θα πρέπει να «φρικάρεις» με το παραμικρό που θα προκύπτει και να το βλέπεις ως αιτία χωρισμού!Ποια πράγματα όμως δεν είναι εύκολα σε μία σχέση; Μήπως να βάλεις ένα τέλος στις μη ρεαλιστικές σου προσδοκίες; Η επικοινωνία σε ένα ζευγάρι είναι το Α και το Ω! Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πάντα θα μπορείτε να το πετύχετε κιόλας. Θα υπάρχουν στιγμές που δεν θα βγάζετε μεταξύ σας άκρη. Θα υπάρχουν στιγμές που θα νομίζεις ότι είστε από άλλους πλανήτες. Απλά συμβαίνει! Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: followme.gr

Τα 6 βασικά σημάδια που προδίδουν μια τοξική σχέση

Μια τοξική σχέση δεν είναι απαραίτητο να είναι μόνο ερωτική. Δεν έχει σημασία τι μορφή παίρνει μια σχέση. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο πώς πραγματικά σας κάνει να αισθάνεστε. Τα 6 βασικά σημάδια που προδίδουν μια τοξική σχέση 1. Ασκεί υπερβολικό έλεγχο: Ένα από τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι όταν το άλλο άτομο θέλει να ελέγχει και να ορίζει τα πάντα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ασκεί σωματική βία ή ότι είναι απειλητικός/ή προς εσάς. Μπορεί απλά να σημαίνει ότι είστε διστακτικοί με τις σκέψεις και τις απόψεις σας, επειδή φοβάστε για το πώς θα αντιδράσει. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: govastileto.gr

Ασφάλεια ή ρομαντισμός; Τι προτιμούν οι γυναίκες στην εποχή μας

Τι ακριβώς αναζητούν οι γυναίκες σήμερα σε μία σχέση; Τι ακριβώς αναζητούν οι γυναίκες σήμερα σε μία σχέση προσπάθησε να διαπιστώσει μελέτη του Ανδρολογικού Ινστιτούτου στην Αθήνα, όπου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα, πρωταρχικό ζητούμενο είναι τελικά η ασφάλεια από τον ερωτικό τους σύντροφο. Όπως επισημαίνει μάλιστα ο πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Δρ. Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, η ασφάλεια είναι αυτή που μπαίνει από τις περισσότερες γυναίκες ως βασικό συστατικό στον πυρήνα της σχέσης τους πλέον, εξωθώντας το παλαιότερο σημαντικό στοιχείο που ήταν η οικονομική κατάσταση και η κοινωνική ζωή του συντρόφου τους. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε τρεις φάσεις. Συγκεκριμένα, έγινε κατά τη διάρκεια των ετών 2008, 2013 και 2016, σε δείγμα 600 γυναικών ηλικίας από 25 ως 45 χρόνων, μέσης και ανώτερης μόρφωσης, με μηνιαία εισοδήματα έως 1.000 ευρώ και άνω των 2.000 ευρώ, κατοίκων βορείων και δυτικών προαστίων της Αθήνας. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: pasmina.gr

Τα 8 ζεύγη ζωδίων που γίνονται οι καλύτεροι γονείς

Οι Ταύροι είναι γεννημένοι γονείς, οι Παρθένοι τα έχουν όλα υπό έλεγχο, οι Ζυγοί είναι οι πιο ισορροπημένοι και τα ψαράκια είναι γεμάτα τρυφερότητα κι αγάπη. Ξέρουμε πάνω-κάτω τι γονιός γίνεται το κάθε ζώδιο, όμως ποια είναι τα ιδανικά ζεύγη ζωδίων; Ποια ζώδια, όταν συνδυαστούν, γίνονται η καλύτερη ομάδα; Δείτε τι λένε τα άστρα και κρίνετε μόνοι σας, αν πέφτουν μέσα. Υδροχόος και Λέοντας Η ισορροπία τους ως γονιών είναι άψογη, αφού ο ένας λειτουργεί με οδηγό την καρδιά κι ο άλλος με γνώμονα τη λογική. Είναι κι οι δύο εξαιρετικά ενεργοί με τα του νοικοκυριού, δεν αφήνουν το άλλο τους μισό να ξεθεωθεί στις δουλειές και αγνοούν τα περί φύλου στερεότυπα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: mama365.gr

5 must φλερτοτεχνικές για να κολλήσει

Το φλερτ είναι η πιο ωραία φάση σε μια γνωριμία που καταλήγει σε σχέση. Λίγο άβολα στην αρχή, άγχος, αμηχανία, ατάκες να διαδέχονται η μία την άλλη, πείραγμα, δειλές κινήσεις, υπονοούμενα, κοπλιμέντα, καρδούλες παντού, ροζ συννεφάκια και πεταλουδίτσες. Φήμες λένε ότι οι άντρες τα απολαμβάνουν αυτά όσο κι εμείς, αν και συνεχίζει να υπάρχει χάσμα ανάμεσα στην απλότητα του άντρα και την πολυπλοκότητα του γυναικείου μυαλού όσο αφορά σ’ αυτά τα φλερτοερωτικά θέματα. 1. Γίνε για λίγο κυνηγός. Τα πράγματα έχουν αλλάξει από τότε που η γιαγιά μου ερωτεύτηκε τον παππού μου, οπότε το να κάνεις εσύ την πρώτη κίνηση δε βλάπτει (είπε μια φλερτοπαραδοσιακή). Ένα απλό »γειά» δεν τον κολλάει στον τοίχο, αλλά ταυτόχρονα είναι κι ένα διακριτικό δείγμα. Θα τον προκαλέσεις να κάνει το επόμενο βήμα, αν δεν το κάνει, και πάλι δεν εκτέθηκες ανεπανόρθωτα.Τι να θυμάσαι; Να είσαι φιλική (μη βγάλεις την τίγρη από μέσα σου), χαμογελαστή και να επιδιώξεις το κλασικό eye contact. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: y-olo.gr

Εξαγριωμένη πρώην παίρνει την εκδίκησή της (βίντεο)

Με «όπλο» ένα αυτοκίνητο, μια πρώην σύντροφος παίρνει την εκδίκησή της για το χωρισμό από τον φίλο της στο Περού. Χωρίς να την νοιάζουν οι ζημιές που προκαλεί και στο δικό της αυτοκίνητο, η γυναίκα χτυπάει με μανία το όχημα του συντρόφου της και μόλις ολοκληρώσει την επίθεσή της εξαφανίζεται… Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: newsbeast.gr

5 πράγματα που του αρέσουν περισσότερο από την εξωτερική σου εμφάνιση

Ας είμαστε ειλικρινείς. Ποιος δεν δίνει σημασία στην εμφάνιση; Είναι γεγονός, η εικόνα μας σίγουρα μετράει, αλλά υπάρχουν και πράγματα που είναι ακόμη πιο σημαντικά, τα οποία εκτιμά ιδιαιτέρως το αντίθετο φύλο. Παρακάτω, συγκεντρώσαμε όλα όσα γοητεύουν τους άντρες! Το χιούμορ σου Οι άντρες λατρεύουν τις γυναίκες που έχουν καλή αίσθηση του χιούμορ και γελούν με τους αστεία τους. Το γέλιο είναι το μυστικό για να ξεπεράσετε τα προβλήματα και τις συγκρούσεις και να χτίσετε μία δυνατή σχέση. Άλλωστε, μην ξεχνάς ότι το χαμόγελό σου σε κάνει ακαταμάχητη! Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: queen.gr

Άνοιξαν κονσέρβα καλαμπόκι μετά από 35 χρόνια! (βίντεο)

Οι τράπεζες τροφίμων λαμβάνουν πολύ συχνά δωρεές από παλιά κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Κάποιες φορές αυτές οι κονσέρβες είναι μερικών ετών. Αλλά όταν οι άνθρωποι της Cardiff Foodbank έλαβαν μια κονσέρβα καλαμπόκι από το 1982, την χρησιμοποίησαν σαν μια διδακτική στιγμή αντί να την πετάξουν στα σκουπίδια. Ήταν ο τρόπος τους να υπενθυμίσουν στο κοινό ότι είναι σημαντικό να ελέγχουν τις ημερομηνίες λήξης πριν από τη δωρεά. Έτσι, αποφάσισαν να ανοίξουν την κονσέρβα για να δουν πώς μοιάζει το καλαμπόκι μετά από 35 χρόνια… Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: madata.gr

Το αγαπημένο αξεσουάρ της γιαγιάς σου είναι και πάλι στη μόδα

Βρες που έχεις βάλει τα σκουλαρίκια με τις πέρλες, γιατί είναι και πάλι στη μόδα. Ναι, αυτό το αγαπημένο αξεσουάρ της γιαγιάς σου έκανε come back! Από την αρχαιότητα μέχρι πρόσφατα τα μαργαριτάρια ήταν το απόλυτο σύμβολο του πλούτου και της δύναμης. Αφότου όμως κατέστη δυνατή η καλλιέργεια των όστρακων και η παραγωγή μαργαριταριών σε μεγάλη κλίμακα, η τιμή τους έπεσε και η κατοχή τους έπαψε να είναι προνόμιο των λίγων. Ομως στο μυαλό των ανθρώπων τα μαργαριτάρια παρέμειναν συνδεδεμένα με την εξουσία και την ισχύ. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: bovary.gr

Stay connected

0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
38ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,098ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
- Advertisement -

Latest article

video

Η συνέντευξη τύπου του ΣΥΡΙΖΑ με αφορμή την επίθεση στον Π. Κωνσταντινέα (video)

Mε αφορμή την επίθεση που δέχθηκε ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Πέτρος Κωνσταντινέας το απόγευμα της Κυριακής , την Καλαμάτα βρέθηκαν σήμερα ο γραμματέας της...
Ad