Χώρισαν Τζένιφερ Ανιστον-Τζάστιν Θερού!

Δεν κατάφεραν να κρατήσουν ζωντανό τον γάμο τους η Τζένιφερ Άνιστον και ο Τζάστιν Θερού, ανακοινώνοντας και επισήμως τον χωρισμό τους. Οι δύο ηθοποιοί του Χόλιγουντ ήταν μαζί για 7 ολόκληρα χρόνια, καθώς έγιναν ζευγάρι τον Μάιο του 2011, αρραβωνιάστηκαν τον Αύγουστο του 2012 και παντρεύτηκαν τρία χρόνια μετά. Η ανακοίνωση του χωρισμού έγινε χθες, Πέμπτη, μόλις 4 μέρες μετά τα 49α γεννέθλια της Άνιστον. Μάλιστα, η ίδια γιόρτασε μόνη της χωρίς τον Τζάστιν Θερού τα 49α γενέθλια της, κατακλύζοντας με φωτογραφίες το Instagram, όπου πόσταρε χαμογελαστή με τις κολλητές στο σπίτι της Κόρτνεϊ Κοξ στο Μαλιμπού. «Σε μια προσπάθεια να μειώσουμε κάθε περαιτέρω φήμες, αποφασίσαμε να ανακοινώσουμε τον χωρισμό μας. Η απόφαση αυτή ήταν κοινή και λήφθηκε με αγάπη, στο τέλος της περασμένης χρονιάς. Είμαστε δύο πολύ καλοί φίλοι, που αποφάσισαν να χωρίσουν τους δρόμους τους σαν ζευγάρι, αλλά ανυπομονούμε να συνεχίσουμε την φιλία μας», ήταν η δήλωσή τους για το γεγονός. Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr

Τα Ερωτικά «Πρέπει» και «Μη» του 3ημέρου της Καθαρής Δευτέρας!

ΚριόςΤα Ερωτικά «Πρέπει»: Πες Ναι σε νέες γνωριμίες αν είσαι ελεύθερος και κατέκτησε ένα μεγάλο ερωτικό στόχο ανανεώνοντας την σχέση σου, αν είσαι δεσμευμένος! Παρασκηνιακές σχέσεις ευνοούνται! Τα Ερωτικά «Μη»: Μετακινήσεις και ταξίδια ερωτικού χαρακτήρα, που είχες προγραμματίσει ή προέκυψαν, θέλουν την προσοχή σου, γιατί τα πράγματα δεν είναι όπως φαίνονται. Μην είσαι απρόσεκτος σε μηνύματα και τηλεφωνήματα σου και μην είσαι τόσο επιπόλαια αισιόδοξος! ΤαύροςΤα Ερωτικά «Πρέπει»: Πρέπει να εκμεταλλευτείς τα ταλαντούχα εκφραστικά σου μέσακαι να υλοποιήσεις τις ιδέες σου στον Έρωτα!Πέρασε όμορφα και διαφορετικά από το σύνηθες, ακόμα και με έναν έρωτα από το παρελθόν!Τα Ερωτικά «Μη»: Μην εμπιστεύεσαι στον σύντροφο την διαχείριση χρημάτων και οφειλών. Μην παρασύρεσαι από παράνομα πάθη λόγω του έντονου ερωτισμού σου γιατί αργά ή γρήγορα θα «τιμωρηθείς». Μην είσαι ευκολόπιστος στις υποσχέσεις του ατόμου που σε ενδιαφέρει! ΔίδυμοιΤα Ερωτικά «Πρέπει»: Μπορείς να περιμένεις αύξηση της αισιοδοξίας σου και οφείλεις να εκμεταλλευτείς την εύνοια σε επαφές, μηνύματα, τηλεφωνήματα. γνωριμίες και μετακινήσεις! Άρπαξε την ευκαιρία για να κάνεις ακόμα πιο γοητευτική την εικόνα σου!Τα Ερωτικά «Μη»: Αν είσαι δεσμευμένος, μην πιστεύεις ότι σου λέει ή υπόσχεται ο σύντροφος σου, γιατί είσαι αρκετά επιρρεπής στην εξαπάτηση τώρα και επιπλέον μην παρασύρεσαι και εσύ με την σειρά σου σε ψέματα και ανεντιμότητα. Αν είσαι ελεύθερος, μην παρασύρεσαι από το πάθος μίας νέας γνωριμίας, γιατί τα πράγματα δεν είναι όπως φαίνονται. ΚαρκίνοςΤα Ερωτικά «Πρέπει»: Πρέπει να εκμεταλλευτείς την σεξουαλικότητα και την γοητεία που αποπνέεις! Καυτές στιγμές. ισχυρή διορατικότητα και επιθυμίες που γίνονται πραγματικότητα! Εκμεταλλεύσου την ανεπτυγμένη σου τύχη… Διαβάστε περισσότερα εδώ: youweekly.gr

Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του. Επειδή, ωστόσο, αυτό είναι η θεωρία, το Vita, με τη βοήθεια και των ειδικών, πέρασε στην πράξη, «φακελώνοντας» όλους τους σωματότυπους, για να ανακαλύψετε ποιος είναι ο δικός σας. Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του. Επειδή, ωστόσο, αυτό είναι η θεωρία, το Vita, με τη βοήθεια και των ειδικών, πέρασε στην πράξη, «φακελώνοντας» όλους τους σωματότυπους, για να ανακα­λύ­ψετε ποιος είναι ο δικός σας. Ακόμη, θα βρείτε ένα πρόγραμμα fitness που αντι­στοιχεί σε κάθε τύπο, για σώμα σμιλεμένο και με προσωπικό­τητα, συμβουλές διατροφικής συμπεριφοράς ανάλογα με τις ανάγκες σας, αλλά και στυλι­στικά μυστικά που θα αναδεί­ξουν κάθε γυναίκα. Καμία γυναίκα δεν είναι ευχαριστημένη με την εμφάνισή της. Κάποιες ζηλεύουν τις καμπύλες της Τζένιφερ Λόπεζ, άλλες θα ήθελαν να αποκτήσουν το μπούστο της Μόνικα Μπελούτσι ή τις αναλογίες της Ζιζέλ. Κάθε εποχή εκθειάζει το δικό της πρότυπο. Παλαιότερα, όμορφες θεωρούνταν οι πληθωρικές γυναίκες. Τη σκυτάλη λίγο πριν από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο παίρνει το μονοκόμματο αγορίστικο σώμα, ενώ μετά τη λήξη του επιστρέφει το μοντέλο της καλοζωισμένης γυναίκας. Λίγο αργότερα, το επιθυμητό γυναικείο πρότυπο ταυτίζεται και πάλι με το αδύνατο σώμα. Ο τροχός γυρίζει για μία ακόμα φορά, με τις σημερινές πασαρέλες να κατακλύζονται από ζουμερά μοντέλα, που αποθεώνουν τις καμπύλες. Αποδεχτείτε το, λοιπόν. Η λέξη «ιδανικό» δεν υπάρχει! Από την άλλη, κάθε γυναίκα έχει έναν σωματότυπο με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, που καθορίζονται βασικά από τα γονίδια. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή και η άσκηση, που μπορούν να συμβάλλουν στη δημιουργία αρμονικών αναλογιών. Επιστήμονες, γυμναστές, διαιτολόγοι και στυλίστες ενώνουν τις δυνάμεις τους για να σας προτείνουν αποτελεσματικούς τρόπους να νιώσετε πιο άνετα με το σώμα σας.Ένα πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για εσάς, διατροφικά μυστικά και στυλιστικές συμβουλές ειδικά για εσάς.Εσείς δεν έχετε παρά να ανακαλύψετε τον σωματότυπό σας και να εκμεταλλευτείτε τα φυσικά σας χαρίσματα, αποκτώντας το δικό σας «ιδανικό» σώμα.Εσείς τι τύπος είστε;Το «μήλο» και το «αχλάδι» -όροι επιστημονικά τεκμηριωμένοι- αποτελούν τους δύο βασικούς τύπους σώματος, ενώ η «κλεψύδρα» και ο «σωλήνας» είναι δύο ενδιάμεσοι σωματότυποι. Αναγνωρίστε τα δικά σας χαρακτηριστικά και ανακαλύψτε τον τύπο σας.Το «μήλο»*Ο κορμός είναι στρογγυλεμένος, με αποτέλεσμα να μοιάζετε ογκώδεις. * Τα μπράτσα είναι συνήθως πλαδαρά. *Το λίπος συγκεντρώνεται στην κοιλιά και στο στομάχι. * Οι γλουτοί είναι μικροί και επίπεδοι.*Οι μηροί είναι αδύνατοι και τα πόδια λεπτά.Δυνατό σας σημείο Τα πόδια.Το «αχλάδι»Χαρακτηριστικός σωματότυπος των μεσογειακών γυναικών. * Τα χέρια είναι μακριά και λεπτά, αλλά αγύμναστα. * Το στέρνο είναι στενό και ο κορμός λεπτός. *Οι γλουτοί είναι φαρδύτεροι από τους ώμους. * Το περιττό λίπος έχει την τάση να συγκεντρώνεται στους μηρούς, τους γλουτούς και τα οπίσθια.* Οι γάμπες είναι συνήθως λεπτές.Δυνατό σας σημείο Οι ώμοι και η πλάτη. Η «κλεψύδρα»* Οι ώμοι έχουν αντίστοιχο φάρδος με τους γοφούς. * Η πλάτη είναι συνήθως αδύνατη. * Η μέση είναι ιδιαίτερα λεπτή, δημιουργώντας το χαρακτηριστικό σχήμα της κλεψύδρας. * Τα οπίσθια είναι τονισμένα.* Οι γάμπες φαίνονται γυμνασμένες.Δυνατό σας σημείο Η μέση. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: vita.gr

Gadgets που μας κάνουν την ζωή πιο εύκολη

Πηγή: newsbeast.gr

Η ιστορία πίσω από διάσημες χειρονομίες

Πόσο προσβλητικά μπορεί να είναι ένα δάχτυλο υψωμένο, ένας αντίχειρας ανασηκωμένος ή μια ανοιχτή παλάμη; Όχι μόνο η απάντηση είναι καταφατική, αλλά και μια σειρά από γνώριμες χειρονομίες έχουν τέτοια ιστορία που χάνεται πίσω στα αρχαία χρόνια. Διότι τα δάχτυλα και γενικά τα άνω άκρα, από πάντα είχαν τη δύναμη να εκφράζουν συναισθήματα που συχνά δεν μπορούσαν να εκφραστούν λεκτικά. Ήταν, τρόπον τινά, μια σιωπηρή διαμαρτυρία, ένας «ήσυχος» θυμός και μια φειδωλή δήλωση νίκης, απέχθειας ή αποτροπιασμού. Η ελληνικότατη μούντζα, έχει τις ρίζες της στο Βυζάντιο ως μια ποινή που εφάρμοζε ο δικαστής ενώ έφτασε εκμοντερισμένη με διαφορετική ερμηνεία. Ή το διαδεδομένο παγκοσμίως μεσαίο δάχτυλο που παρατεταμένο, εκφράζει απρέπεια. Κι όμως, οι χειρονομίες έχουν τη δική τους ιστορία, έτσι όπως παρουσιάζεται στο παρακάτω κείμενο. Το σήμα V Δυο δάχτυλα, δυο χειρονομίες, δυο διαφορετικές ερμηνείες. Αν το σήμα γίνει προτάσσοντας το πίσω μέρος του χεριού, τότε είναι μια διόλου ευγενική χειρονομία που κυριαρχεί κυρίως στη Βρετανία για πάνω από έναν αιώνα. Σε μια απόπειρα μετάφρασης της έννοιας, θα ήταν στα ελληνικά «άρπα την», με την ακραία απόδοσή της. Ωστόσο, κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο πόλεμο, τόσο η χειρονομία όσο και η ερμηνεία αυτής, είχαν μια τελείως διαφορετική έννοια. Ο Βέλγος πολιτικός ονόματι Victor de Laveleye, ο οποίος εισήγαγε την εν λόγω χειρονομία όταν κατέφυγε στη Βρετανία όταν οι Ναζί κατέλαβαν τη χώρα του. Ενώ ζούσε στην εξορία, ο de Laveleye είχε αναλάβει ως επικεφαλής των ραδιοφωνικών εκπομπών του BBC και πρότεινε οι ακροατές στην κατεχόμενη Ευρώπη να χρησιμοποιούν το γράμμα V ως σύμβολο της αντίστασης (Το V στα γαλλικά, σημαίνει victoire δηλαδή «νίκη», αλλά και στα Ολλανδικά το vrijheid, σημαίνει ελευθερία). Ο De Laveleye ήλπιζε ότι η καμπάνια του V, θα διαδοθεί σε όλη την Ήπειρο, και θα έκαμπτε το ηθικό των Ναζιστών. Ο βρετανικός Τύπος γρήγορα διέδωσε αυτή την ιδέα, που έγινε δημοφιλής στους ανθρώπους της Συμμαχίας που σχημάτιζαν το γράμμα V με τα δάχτυλά τους, έχοντας τις παλάμες γυρισμένες μέσα. Με την πάροδο των ετών, η εν λόγω χειρονομία μετέφερε το μήνυμα της ενθάρρυνσης και αργότερα της ειρήνης. Το μεσαίο δάχτυλο Ασχέτως με ότι πιστεύεται, η κακιά αυτή χειρονομία δεν είναι σύγχρονη, αλλά χάνεται στα βάθη των αιώνων. Το μεσαίο δάχτυλο, για όσους αγνοούν την ερμηνεία της χειρονομίας αυτής, είναι μια απρεπής κίνηση που γίνεται για την εκδήλωση θυμού, δυσαρέσκειας σε αυτόν που τη «δέχεται». Αλλά πώς ξεκίνησε, διαδόθηκε και έφτασε ανέπαφη μέχρι τις μέρες μας; Η ανόρθωση του συγκεκριμένου δάχτυλου, χρονολογείται πίσω στην εποχή της Αρχαίας Ρώμης, όπου τότε το αποκαλούσαν digitus impudicus, ή σε ελληνικά το άσεμνο δάχτυλό. Οι Ρωμαίοι, πίστευαν ότι η ύψωση του μεσαίου, μεγάλου δαχτύλου θυμίζει το αντρικό μόριο, το οποίο αποτρέπει το κακό μάτι. Ως εκ τούτου, όποτε οι Ρωμαίοι συναντούσαν κάποιον με…«κακόβουλο» βλέμμα, έκριναν ότι μπορούσαν να προστατευτούν από τη κατάρα, προτάσσοντας το μαγικό μεσαίο δάχτυλο: λειτουργούσε δηλαδή ως ασπίδα προστασίας. Στρατιωτικός χαιρετισμός Κατά το παρελθόν, ο χαιρετισμός έκρυβε μια βασική εθιμοτυπία, αυτή της αφαίρεσης του καπέλου σε ένδειξη σεβασμού. Σύμφωνα με υπόδειξη της Βρετανικής στρατιωτικής συμπεριφορά του 18ου αιώνα, προσωπικό υποχρεωνόταν να αφαιρεί το καπέλο κατά την παρουσία ανώτατων αξιωματικών. Αλλά με την πάροδο των ετών, τα στρατιωτικά καπέλα έγιναν όλο και πιο περίπλοκα, ειδικά για τους στρατιώτες της Βρετανικής φρουράς με τα περίφημα γούνινα καπέλα. Οπότε, η πρακτική αυτή, με την πάροδο των ετών, καταργήθηκε και ο χαιρετισμός γίνεται πλέον χωρίς την αφαίρεση του καπέλου, και επικράτησε ο χαιρετισμός που όλοι γνωρίζουμε. Ανασηκωμένος αντίχειρας Ο ανασηκωμένος αντίχειρας θεωρείται λίγο ως πολύ διεθνές σύμβολο έγκρισης ή αποδοκιμασίας. Θα έχετε διαβάσει ή θα έχετε δει σε ταινίες εποχής, ότι όταν ένας Ρωμαίος μονομάχος έχανε στην αρένα, το πλήθος εξέφραζε την έγκρισή του, στρέφοντας ανάλογα τους αντίχειρες (pollice verso) (επάνω σήμαινε χάρις – κάτω σήμαινε θάνατος). Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε κατεύθυνση έδειχναν οι αντίχειρες σήμαινε ένα πράγμα: Σκοτώστε τον! Αν ο κόσμος ήθελε ένα μονομάχο να ζήσει, δεν έκανε κανένα σημάδι με το χέρι. Αιώνες αργότερα, τόσο οι Γάλλοι, όσο και οι Βρετανοί έδωσαν μια πιο θετική ερμηνεία στην εν λόγω χειρονομία. Για παράδειγμα, όταν οι βρετανοί επιχειρηματίες ήθελαν να σφραγίσουν μια συμφωνία, συχνά ανασήκωναν τους αντίχειρες τους και τους πίεζαν μαζί. Επιπλέον, όταν οι Γάλλοι ήθελαν να συμβολίσουν ότι κάτι ήταν Νο 1 ή πρώτης κατηγορίας, τότε ανόρθωναν, τι άλλο, τον αντίχειρά τους. Οπότε, όταν ο ανασηκωμένος αντίχειρας έγινε μια χειρονομία με καλή ερμηνεία, οι Ευρωπαίοι ξαναέγραψαν τη Ρωμαική ιστορία… Συμπωματικά, και οι Κινέζοι έστρεφαν τους αντίχειρες επάνω όταν κάτι ήταν εξαιρετικό. Κατά τη διάρκεια του Β ‘Παγκοσμίου Πολέμου, οι κινέζοι πολίτες έκαναν τη συγκεκριμένη χειρονομία όταν έβλεπαν να πετούν οι Flying Tigers, μια ομάδα αμερικανών πιλότων που πετούσε μαζί με την κινεζική Πολεμική Αεροπορία για να βοηθήσει στην υπεράσπιση της Κίνας από την ιαπωνική βομβαρδιστικά. Χειραψία Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και συχνές χειρονομίες: Το δόσιμο των χεριών σε συναντήσεις, το άγγιγμα και σφιχτό ή χλιαρό πιάσιμο του χεριού του ενός από το χέρι του άλλου, όταν αγγίζουν οι παλάμες και κάπως σφίγγονται τα χέρια. Η χειραψία έχει τέτοιο….εκτόπισμα, που σύμφωνα με επιστήμονες, διαμορφώνει-θετικά ή αρνητικά-, την πρώτη εντύπωση. Η ιστορία της χειραψίας ανάγεται στα αρχαία χρόνια, στην Αρχαία Ελλάδα, που θεωρούσαν σαν ένα μέσο για να δείξει αυτός που χαιρετά έναν άγνωστο, ότι δεν έχει όπλα, άρα οι διαθέσεις του είναι φιλικές. Μούντζα Είναι γνωστό και ως φάσκελο, και είναι ελληνικότατη, υβριστική χειρονομία. Τη… χρήση της, τη συναντάμε στο Βυζάντιο, ως μια ποινή που εφαρμοζόταν σε περιπτώσεις ασήμαντων παραπτωμάτων. Ο δικαστής έβαζε το χέρι του σε στάχτη και λέρωνε (μουντζούρωνε) το πρόσωπο του τιμωρούμενου, διαπομπεύοντάς τον με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, επικρατεί και η άποψη που θέλει την χειρονομία που συμμετέχει όλη η παλάμη και τα δάχτυλα, να χρονολογείται από την αρχαία Ελλάδα. Λέγεται, ότι μία χειρονομία αντίστοιχη της μούντζας χρησιμοποιούταν αρχικά στα Ελευσίνια μυστήρια, συνοδευόμενη ωστόσο και από κατάρες προς το «κακό». Μια άλλη άποψη, θέλει την προσφιλή μας μούντζα, να απεικονίζει το αιδοίο ή την ερωτική πράξη. Σύμφωνα με την Wikipedia, ο υβριστής δεν είχε τότε ανοιχτά όλα τα δάχτυλα του χεριού, αλλά είχε τεντωμένο τον αντίχειρα και καθέτως προτεταμένο τον δείκτη και τον μέσο, κρατώντας τα υπόλοιπα δύο δάχτυλα κλειστά σε γροθιά. Όπως αναφέρει ο Ρωμαίος ποιητής Οβίδιος, οι Έλληνες αποκαλούσαν αυτή τη χειρονομία σύκο και οι Ρωμαίοι στην αρχή νόμιζαν ότι με αυτή τη χειρονομία οι Έλληνες ξόρκιζαν δαιμονικές δυνάμεις, επειδή σε άλλους λαούς η επίδειξη της παλάμης και η παρόμοια χρήση των δακτύλων ήταν συνυφασμένη με κατάρες και εξορκισμούς -θεωρείτο προβασκάνιο. Εντούτοις στην πραγματικότητα ήταν βαριά ύβρις και έκφραση περιφρόνησης που επιβίωσε με άλλη μορφή και στο Βυζάντιο (στις διαπομπεύσεις). Χαιρετισμός με γροθιές Ονομάζεται και «η γροθιά των τρομοκρατών», αλλά δεν προέρχεται από την Hezbollah. Προέρχεται από τους επαγγελματίες μποξέρ της δεκαετίας του 1970, όταν ο απλός κόσμος άρχισε να μιμείται την κίνηση που έκαναν οι αθλητές που άγγιζαν τα γάντια τους πριν από έναν αγώνα. Αργότερα, αυτή η χειρονομία έγινε δημοφιλής στις τάξεις των παικτών του μπάσκετ, που χτυπούσαν με αυτό τον τρόπο τις γροθιές των συμπαικτών τους ως χαιρετισμό, αντί να προβούν στις παραδοσιακές χειραψίες. Πηγή: Newsbeast.gr

4 tips για να εξαφανίσετε τα… πιασίματα!

Αλήθεια γιατί τα λένε love handles αφού κανείς δεν τα… αγαπάει; Εντάξει τώρα είναι χειμώνας και το κορμί είναι καλά κρυμμένο πίσω από τα ζεστά ρούχα. Τι θα παρουσιάσετε όμως σε λίγους μήνες όταν θα φορέσετε ξανά τα φουστάνια και τα στενά παντελόνια; Λοιπόν, για μαζευτείτε και πάμε να δούμε πως θα απόκτησετε κορμί-λαμπάδα… Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, καλό θα ήταν να δούμε λίγο πιο προσεκτικά την καθημερινή μας διατροφή μας. Αν έχουμε πιασιματάκια στους γοφούς και τον ποπό, πρέπει να ξέρουμε πως οφείλεται στις ορμόνες σας. Αν κάνετε ήδη μια ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεστε παράλληλα αλλά δεν βλέπετε διαφορά στα πιασίματά σας, τότε καλό θα ήταν να κάνετε κάποιες ορμονικές εξετάσεις αίματος. Χρησιμοποιείστε την παρακάτω λίστα για να ελέγξετε τη διατροφή και τις συνήθειες άσκησής σας: – Προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ. – Προσπαθήστε να τρώτε καλά και ποιοτικά. Το επεξεργασμένο φαγητό δεν θα σας βοηθήσει. – Προσπαθήστε να γυμνάζεστε έντονα 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Ασκήσεις για να εξαφανίσετε τα πιασίματα Goblet Squat (10 επαναλήψεις) Κρατήστε μια kettlebell κόντρα στο στήθος σας, σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά και τα δάχτυλα στραμμένα προς τα έξω. Λυγίστε τα γόνατά σας με στόχο να βάλετε τους αγκώνες σας μέσα από τα γόνατά σας – είναι εντάξει να πιέζετε τα γόνατά σας με τους αγκώνες σας. Θυμηθείτε να κρατάτε το στήθος σας ψηλά σε κάθε κίνηση. Plié (10 επαναλήψεις) Με βαράκια στα χέρια, λυγίστε τα πόδια σας και τεντώστε τα ξανά. Να σκέφτεστε ότι σπρώχνετε κάποιο μεγάλο βάρος προς τα πάνω, όπως π.χ. το ταβάνι. Κρατήστε μέσα το στομάχι και τον ποπό. Όταν έχετε τα πόδια τεντωμένα, λυγίστε τα χέρια με τα βαράκια εναλλάξ, το ένα προς τα πάνω, το άλλο χέρι προς τα κάτω. Κάνετε συχνές επαναλήψεις με τα βαράκια. Star Jumps (60 δευτερόλεπτα) Ξεκουραστείτε για 60 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τις παραπάνω ασκήσεις 3 φορές. RDL (10 επαναλήψεις) Κρατώντας την kettlebell ή ένα βαράκι στο χέρι, σταθείτε με όρθια με τα πόδια σας ανοιχτά. Κρατήστε το στήθος σας πάνω και τα γόνατά σας σε ευθεία, σπρώξτε τον ποπό πίσω όσο μπορείτε μέχρι να νιώσετε όταν τα πόδια σας, σας τραβούν. Μην ξεχνάτε να κάνετε κάθε μέρα τις ασκησούλες αυτές στο σπίτι σας και θα δείτε σύντομα αλλαγή στη δομή του σώματός σας. Extra Tip: Να περπατάτε όσο πιο πολύ γίνεται! Πηγή: ifitnessbook.com

7 τρόποι με τους οποίους το παιδί σας, σας κάνει καλύτερους ανθρώπους!

Η πρόκληση του να είναι κανεις ένα καλός γονιός, είναι διαρκής. Το παιδί σας, μπορεί να σας βοηθήσει να γίνεται ένα καλύτερο μέλος της οικογένειας, ένας καλύτερος φίλος, ένας καλύτερος άνθρωπος. Ορίστε μερικά παραδείγματα που το αποδεικνύουν: Το παιδί σας μπορεί να σας κάνει καλύτερους με τους εξής τρόπους: 1. Νοιαζόμαστε λιγότερο για τα ασήμαντα.Οταν είμαστε νέοι, τα νεύρα μας είναι στα κόκκινα. Οταν κάνουμε παιδιά, παρόλο που οι λόγοι να χάσουμε την ψυχραιμία μας είναι περισσότεροι (δεν τρώνε, νευριάζουν, πετάνε τα πράγματά τους κτλ), γινόμαστε πιο ήρεμοι, πιο χαλαροί, μαθαίνουμε να κρατάμε την ψυχραιμία μας και όταν μετράμε μέχρι το 3 για να τους δώσουμε τη δεύτερη ευκαρία τους, ηρεμούμε και το δικό μας πανικό… 2. Γινόμαστε πιο υπομονετικοί.Είναι ένα από τα κλισέ ότι όταν γίνεις γονιος δεν ξανατρώς ζεστό φαγητό. Περιμένεις να έρθει η σειρά σου, για όλα. Για το φαγητό σου, το μπάνιο σου, τον ύπνο σου. Και οι έρευνες δείχνουν ότι όταν κάποιος μαθαίνει να κάνει υπομονή… γίνεται ακόμη πιο υπομονετικός! Δηλαδή να είσαι υπομονετικός, γίνεσαι ολοένα και περισσότερο, στην ουσία φτάνοντας σε όρια που δεν πίστευες ποτέ ότι θα φτάσεις. 3. Βλέπουμε τη δυναμική του κάθε ανθρώπου.Παρατηρώντας τα παιδιά μας να μαθαίνυν να μοιράζονται, να παίζουν, να μαθαίνουν, να πειθαρχούν, αναγνωρίζουμε την προσπάθειά τους και σιγά σιγά και των υπολοίπων ανθρώπων. Βλέπουμε το καλό σε όλους, την προθεσή τους, τη δυναμική τους, τις δυνατότητές τους. Στην επιστήμη αυτό ονομάζεται ηθική ανάταση, και αυτό εμπνέει με τη σειρά του την αισιοδοξία και την καλή σκέψη. Γι αυτό και στο τέλος κάθε αγώνα, οι μαμάδες χειροκροτούν τα παιδιά και των δύο ομάδων στους αγώνες ή τις επιδείξεις των παιδιών τους. 4. Μαθαίνουμε να συγχωρούμε.Τα παιδιά έχουν σύντομη μνήμη. Ειναι εύκολο γι αυτά να συγχωρούν και να ξεχνούν. Οι ενήλικες όχι και τόσο. Αλλά σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, οι γονείς ειναι πιο εύκολο να συγχωρέσουν κάποιον, ακολουθώντας την πρακτική των παιδιών τους. Επίσης, οι επιστήμονες έχουν καταληξει ότι όσοι συγχωρούν ζουν περισσότερα χρόνια, οπότε την επόμενη φορά που θα αμφιταλαντατευτείτε, θυμηθείτε και πως θα ζήσετε περισσότερο! Διαβάστε περισσότερα εδώ: mothersblog.gr

10 υπερτέλεια γκάτζετ για το σπίτι (βίντεο)

Σε όλους μας αρέσουν τα γκατζετάκια που μας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη, έτσι δεν είναι; Ε λοιπόν, βρήκαμε στο Insider Home μερικά που μας ενθουσίασαν και είπαμε να τα μοιραστούμε μαζί σας. Ξυπνητήρι καφεΐνης Ομολογουμένως ο πιο ωραίος τρόπος να ξυπνάς είναι η μυρωδιά φρεσκοψημένου καφέ και ο ήχος της καφετέριας. Τώρα μπορείς να έχεις και τα δύο στο κομοδίνο σου. Μπιφτεκοσχηματοποιητής Για τελειομανείς που παγώνουν τα δάχτυλά τους με το πλάσιμο του κιμά αλλά δεν θέλουν να είναι και χάλια το σχήμα των μπιφτεκιών. Χρησιμεύει και για κατάψυξη άλλων μερίδων τροφών. Δείτε την συνέχεια εδώ Πηγή: athensvoice.gr

Όσα αντιερωτικά κάνεις και όμως ανάβουν το αγόρι σου!

Η εξωτερική εμφάνιση μιας γυναίκας απασχολεί τους άντρες, ό,τι και να λέμε. Πέρα, όμως, από τα σωματικά προσόντα, αλλά και την προσωπικότητα, που μπορούν να βρουν ελκυστικά σε μια γυναίκα οι άντρες, υπάρχουν και κάποια μικροπράγματα που κάνουμε εμείς, οι γυναίκες, και δεν μπορούμε να φανταστούμε ότι εκείνοι τα βρίσκουν ερωτικά! Ένα μικρό γκάλοπ ανάμεσα σε άντρες – χρήστες του AskReddit αποκάλυψε τα εξής: 1- Όταν μια γυναίκα τους αγνοεί. «Μ’ αρέσει να κοιτάω τη σύντροφό μου όταν κάνει πράγματα στο σπίτι, έχει αφοσιωθεί σε κάτι, και δεν μου δίνει καμία σημασία» λέει ένας άντρας. Μάλιστα. 2- Τα σοσονάκια. Μπορείς να σκεφτείς κάτι περισσότερο αντιερωτικό από τα κυκλοφορείς με τα σοσονάκια σου; Εσύ όχι, εκείνος όμως το βλέπει αλλιώς… 3- Όταν μια γυναίκα χασμουριέται. «Είναι τόσο γλυκό και ελκυστικό» γράφει ένας χρήστης κι εμείς προσπαθούμε να σκεφτούμε πώς ένα χασμουρητό μπορεί να δείχνει ερωτικό. 4- Όταν μια γυναίκα είναι πιο έξυπνη απ’ αυτούς. Οι άντρες θαυμάζουν τις γυναίκες με μυαλό και βρίσκουν πολύ ερωτικό το να μπορείς να τους την …λες, που και που. 5- Οι ραγάδες(!) Τεράστια δήλωση από ένα άντρα στο Reddit! «Νομίζω ότι τα σημάδια από τις ραγάδες τονίζουν τα θηλυκά χαρακτηριστικά τους». (Κι εμείς οι γυναίκες, σκεφτείτε, παθαίνουμε πανικό με την εμφάνισή τους στο σώμα μας) 6- Οι ψηλές γυναίκες. Ίσως το έχεις παρατηρήσει κι εσύ, οι άντρες «φουσκώνουν» από περηφάνια όταν κυκλοφορούν με μια ψηλή γυναίκα, ακόμα κι αν τους ξεπερνάει σε ύψος. Και στο κρεβάτι το ίδιο …περήφανοι νιώθουν. 7- Τα κορίτσια που φοράει baseball hats. Αυτό αφορά αποκλειστικά τους άντρες που ελκύονται από τα αγοροκόριτσα. Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: thatslife.gr

Επτά ερωτήσεις που κάνουν σε μια συνέντευξη για δουλειά και οι απαντήσεις!

Αν έχετε περάσει από πολλές συνεντεύξεις για δουλειά στη ζωή σας θα ξέρετε πως πάντα οι προϊστάμενοι, εργοδότες, υπεύθυνοι του τμήματος ανθρώπινου δυναμικού κάνουν κάποιες συγκεκριμένες ερωτήσεις. Άλλοι κάνουν λίγες, άλλοι περισσότερες, όλοι όμως θέλουν να μάθουν περισσότερα πράγματα για εσάς κι αυτό θα φανεί από τις απαντήσεις σας και τον τρόπο που μιλάτε. Θα φανεί η προσωπικότητα, ο χαρακτήρας σας και το κατά πόσο θέλετε αυτή τη συγκεκριμένη δουλειά. Ξέρετε όμως τις «σωστές απαντήσεις;». Ξέρετε για ποιο λόγο σας κάνουν κάθεμιά από αυτές; Δείτε παρακάτω: 1. Μιλήστε μου για τον εαυτό σας Σ΄αυτή την ερώτηση οι εργοδότες, προϊστάμενοι θέλουν να καταλάβουν στα γρήγορα τι τύπος είστε, αν γνωρίζετε τον εαυτό σας, αν έχετε μεγάλη ιδέα ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τι θα πείτε; Ρωτήστε τους γύρω σας να σας πουν δυο τρία χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, φιλτράρετέ τα και χωρίς να ξεπεράσετε τα 2 λεπτά μιλήστε για εσάς, τονίζοντας τα προσόντα σας. 2. Τι ξέρετε για την εταιρεία μας; Πριν πάτε σε μια συνέντευξη για δουλειά θα πρέπει να έχετε κάνει την έρευνά σας. Όσες περισσότερες πληροφορίες μάθετε, τόσο καλύτερα. Μιλήστε λοιπόν για τα βασικά επιτεύγματα και τομείς στους οποίους δραστηριοποιείται η εταιρεία, χωρίς περιττά λόγια γιατί όπως καταλαβαίνετε, οι άνθρωποι που σας ρωτούν, την εταιρεία την ξέρουν. Αυτό που θέλουν να μάθουν είναι αν εσείς ενδιαφερθήκατε να αναζητήσετε πληροφορίες και μ΄αυτόν τον τρόπο να καταλάβουν πόσο θέλετε αυτή τη δουλειά στη συγκεκριμένη εταιρεία. 3. Γιατί θέλετε να δουλέψετε σ΄εμάς; Αν δεν έχει γίνει η προηγούμενη ερώτηση (τι ξέρετε για την εταιρεία μας) μπορείτε στην απάντησή σας να βάλετε όσες πληροφορίες μάθατε για να επιχειρηματολογήσετε. Αυτό που θέλουν να μάθουν για εσάς είναι ότι δεν θέλετε μια οποιαδήποτε δουλειά, αλλά αυτή τη δουλειά. 4. Γιατί φύγατε από την προηγούμενή σας δουλειά; Ακόμη κι αν έχετε φύγει από την προηγούμενη δουλειά σας με τις χειρότερες συνθήκες, ποτέ δεν πρέπει να το αποκαλύψετε σε μια συνέντευξη για δουλειά. Γιατί από την απάντησή σας φαίνεται ποιοι λόγοι μπορεί να σας κάνουν να ξαναφύγετε (ή να σας… ξαναπολύσουν). Έτσι λοιπόν, μείνετε σε μια διπλωματική απάντηση όπως «έκλεισε ένα κύκλος», ή «ήθελα να πάω παρακάτω, να δοκιμαστώ σε νέα πράγματα», μιλώντας όμως με καλά λόγια για τους πρώην εργοδότες σας (ό,τι κι αν σας έχουν κάνει). Τώρα στην περίοδο κρίσης στην οποία ζούμε, αν ο λόγος που φύγατε ήταν επειδή είσαστε 4 μήνες απλήρωτη, μπορείτε να το αναφέρετε με ήρεμο τρόπο λέγοντας πως «εργάζομαι και για τα χρήματα, έχω ανάγκες και υποχρεώσεις και όσο δύσκολο κι αν μου ήταν να εγκαταλείψω, έπρεπε να το κάνω γιατί δεν γινόταν αλλιώς». Συνέχεια άρθρου εδώ Πηγή: womannow.gr
- Advertisement -

Latest article

video

Το θέμα των κατολισθήσεων στην Αλαγονία στο Δ.Σ. Καλαμάτας (video)

Λόγω των ετήσιων βροχοπτώσεων  των τελευταίων ημερών προκλήθηκαν κατολισθήσεις στην περιοχή Αλαγονίας που επηρεάζουν το οδικό δίκτυο. Το πρόβλημα αυτό συζητήθηκε κατά την τελευταία...
video

Η πίτα των αποφοίτων του 2ου Λυκείου Καλαμάτας (video)

Οι απόφοιτοι όλων των σχολικών ετών του δεύτερου εξαταξίου Γυμνασίου και Λυκείου Καλαμάτας θα πραγματοποιήσουν μουσικοχορευτική εκδήλωση κόβοντας την πρωτοχρονιάτικη πίτα τους, την Κυριακή,...
video

Στους 38.000 τόνους η φετινή παραγωγή ελαιολάδου στο νομό Μεσσηνίας (video)

Τους 38.000 τόνους θα αγγίζει η φετινή παραγωγή ελαιολάδου στο Νομό Μεσσηνίας σύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσαν στη δημοσιότητα οι δύο Διευθύνσεις Αγροτικής...
Ad