Αιτήσεις για 8.166 θέσεις υπαλλήλων μέσω ΑΣΕΠ!

Δημοσιεύθηκε η προκήρυξη του ΑΣΕΠ που αφορά στην πρόσληψη 8.166 υπαλλήλων που θα καλύψουν θέσει τακτικού προσωπικού και προσωπικού με σχέση εργασίας ιδιωτικού δικαίου, αορίστου χρόνου, σε ανταποδοτικές υπηρεσίες δήμων. Οι υποψήφιοι πρέπει να συμπληρώσουν και να υποβάλουν ηλεκτρονική αίτηση συμμετοχής στο ΑΣΕΠ, αποκλειστικά μέσω του διαδικτυακού του τόπου (www.asep.gr), ακολουθώντας τις οδηγίες που παρέχονται στην Προκήρυξη (Παράρτημα ΣΤ’). Η προθεσμία υποβολής των ηλεκτρονικών αιτήσεων συμμετοχής στη διαδικασία έχει ως ακολούθως: – Για τις κατηγορίες Πανεπιστημιακής και Τεχνολογικής Εκπαίδευσης αρχίζει την Δευτέρα 26 Φεβρουαρίου και λήγει την Τρίτη 13 Μαρτίου 2018 και ώρα 14:00. – Για την κατηγορία Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης αρχίζει την Τρίτη 20 Φεβρουαρίου και λήγει την Τετάρτη 7 Μαρτίου 2018 και ώρα 14:00. – Για την κατηγορία Υποχρεωτικής Εκπαίδευσης αρχίζει την Πέμπτη 8 Μαρτίου και λήγει την Παρασκευή 23 Μαρτίου 2018 και ώρα 14:00. Όπως τονίζεται στην προκήρυξη, «οι υποψήφιοι, οι οποίοι κατέχουν τα γενικά και απαιτούμενα προσόντα των προκηρυσσόμενων θέσεων, όπως αυτά αναγράφονται στο ΚΕΦΑΛΑΙΟ Α’ και στο ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Α’ (ΓΕΝΙΚΑ ΠΡΟΣΟΝΤΑ ΔΙΟΡΙΣΜΟΥ/ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ) της παρούσας, πρέπει… Διαβάστε περισσότερα εδώ: newsbeast.gr

Φάμελλος | Ολοκληρώνουμε το Φεβρουάριο τα σχέδια διαχείρισης και πρόληψης πλημμυρών!

Αφού πρώτα εξέφρασε τα συλλυπητήριά του στις οικογένειες και τους οικείους των νεκρών από τη θεομηνία στη Δυτική Αττική, στη συνέχεια ο Σωκράτης Φάμελλος τόνισε μέσω ραδιοφωνικών του δηλώσεων ότι η κυβέρνηση ολοκληρώνει τον Φεβρουάριο «τα σχέδια διαχείρισης και πρόληψης πλημμυρών για όλη την Ελλάδα». Ο αναπληρωτής υπουργός Περιβάλλοντος Και Ενέργειας ανέφερε -μεταξύ άλλων- ότι ενώ η χώρα μας διέθετε χάρτες επικινδυνότητας πλημμυρών από το 2012, στις οποίες περιλαμβάνονται και οι πληγείσες περιοχές της Μάνδρας και της Νέας Περάμου και ενώ υπήρξαν και στο παρελθόν πλημμυρικά φαινόμενα που κόστισαν ανθρώπινες ζωές, στην ίδια περιοχή, εντούτοις υπήρξε κενό στη διοίκηση και δεν ολοκληρώθηκε η κατάρτιση των Σχεδίων Διαχείρισης. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα την αποστολή προειδοποιητικής επιστολής από την Ευρωπαϊκή Ένωση, που αποτελεί προδικαστικό στάδιο στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο κατά της χώρας μας, γιατί δεν λήφθηκαν τα μέτρα για να προστατευθεί η ανθρώπινη ζωή και το περιβάλλον… Διαβάστε περισσότερα εδώ: newsbeast.gr

ΠΑΟΚ – ΑΕΚ: Ένταλμα κατά του Ιβάν Σαββίδη!

Ενταλμα σύλληψης σε βάρος του Ιβάν Σαββίδη και 4 ακόμη ατόμων εκδόθηκε σήμερα το πρωί, όπως έγινε γνωστό από αστυνομικές πηγές. Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις μετά τα όσα απίστευτα σημειώθηκαν στο γήπεδο της Τούμπας το βράδυ της Κυριακής με τον μεγαλομέτοχο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ να εισβάλει ένοπλος στον αγωνιστικό χώρο. Πηγή: iefimerida.gr

Ποιο είναι το πιο δυνατό πλεονέκτημα του ελληνικού καφέ!

Ο ελληνικός καφές είναι από τα πλέον αγαπημένα ροφήματα και συνοδεύει τα πρωινά και τα απογεύματα πολλών ανθρώπων. Εκτός όμως από την απόλαυση που προσφέρει, ο ελληνικός καφές έχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Σύμφωνα με ερευνητές, μάλιστα, ο ελληνικός καφές μπορεί να βοηθήσει στη μακροζωία. Οι επιστήμονες, προέβησαν στην ανακάλυψη αυτή, εκτός των άλλων, κατά τη διάρκεια των ερευνών για τον υψηλό μέσο όρο ζωής στην Ικαρία. Νέες έρευνες ωστόσο το επιβεβαίωσαν. Ο ελληνικός καφές, σύμφωνα με τους ειδικούς, βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία καθώς τα ενδοθηλιακά κύτταρα περνάνε στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων και βοηθούν στον έλεγχο της φλεγμονής, της πίεσης του αίματος, της πήξης και της μεταφοράς των υλικών και των λευκών αιμοσφαιρίων μέσα και έξω από το σύστημα. Οι έρευνες δεν έχουν δείξει το ίδιο αποτέλεσμα σε άτομα που έπιναν άλλου είδους καφέ. Πηγή: baby.gr

Αυτές είναι οι 5 αντιφλεγμονώδεις τροφές που προλαμβάνουν τις ασθένειες!

Οταν ο οργανισμός βάλλεται από ερεθίσματα (όπως πχ. έναν παθογόνο μικροοργανισμό ή μια τοξίνη), αντιδρά. Το ανοσοποιητικό σύστημά του είναι το «κέντρο ελέγχου»: καθορίζει τον τρόπο αντίδρασης σε κάθε ερέθισμα. Η φλεγμονή αποτελεί αντίδραση του σώματος σε λοίμωξη, βλάβη ή ερεθισμό. Πόνοι στην πλάτη ή ημικρανίες μπορούν να αποτελέσουν συμπτώματα φλεγμονής. Αν η φλεγμονή δεν ελεγχθεί και γενικευτεί μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις όπως πχ αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, νόσους του εντέρου, Αλτσχάιμερ ή διαβήτη και να επιδεινώσει ασθένειες όπως πχ. το άσθμα. Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της μέρας για να πας γυμναστήριο

Ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματα στο χώρο του fitness είναι το εξής: «Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστώ;”. Σε αυτό το ερώτημα δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση. Πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι αν γυμναστείς το πρωί, πριν ακόμα φας πρωινό τότε θα κάψεις πιο πολύ λίπος. Εν μέρει είναι σωστή αυτή η άποψη, με τη σημαντική υποσημείωση, όμως, ότι το πρωί ο οργανισμός ακόμα δεν έχει ξυπνήσει. Αν ξυπνάς κατά τις 6.00 και γυμνάζεσαι κατά τις 10.00, τότε όντως είναι μια καλή ώρα. Αν, όμως, με το που ξυπνάς πας αμέσως για γυμναστική, επειδή πρέπει να προλάβεις να πας γραφείο μετά, να ξέρεις ότι το σώμα δεν θα μπορέσει να φτάσει εύκολα το μέγιστο της απόδοσης του. Θα νιώσεις ότι δεν μπορείς να τρέξεις πολυ άνετα ή να σηκώσεις τα κιλά που πρέπει. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι μύες μας αποδίδουν καλύτερα έξι ώρες περίπου αφού έχουμε ξυπνήσει . Επομένως η πρωινή γυμναστική δεν είναι αναγκαστικά και η πιο αποτελεσματική. Τις περισσότερες φορές, το να επισκεφτείς ένα γυμναστήριο έξι ώρες αφού έχεις ξυπνήσει είναι πρακτικά αδύνατο, λόγω εργασίας. Συνεπώς, η ‘ιδανική’ ώρα είναι διαφορετική για τον καθένα κι έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής του. Αν, πχ, βάλεις ένα μπάρμαν να γυμναστεί το πρωί θα σέρνεται, ενώ το βράδυ θα είναι στο πικ του. Ένας ιδιωτικός υπάλληλος είναι πολύ δύσκολο να πάει το μεσημέρι γυμναστήριο, οπότε θα αναγκαστεί να το επισκεφτεί πολύ πρωί η βραδινές ώρες, όταν θα είναι ήδη κουρασμένος. Υπάρχει, όμως, κι ένα άλλο δεδομένο: ο ανθρώπινος οργανισμός είναι σαν ένας υπολογιστής που τον χτίζεις σιγά σιγά με προγράμματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να ‘εκπαιδεύσεις’ το σώμα του στην ώρα που εσύ θέλεις. Με τον καιρό και τις προπονήσεις, το κορμί σου θα συνηθίσει το ωράριο και θα μάθει να αποδίδει εκείνες τις ώρες που γυμνάζεσαι. Αν τώρα έχεις πρόβλημα με τα ωράρια σου και δεν βρίσκεις κάποιο γυμναστήριο που να σε καλύπτει, τα γυμναστήρια Yava σου έχουν λύσει στο πρόβλημα. Λειτουργούν 24 ώρες το 24ωρο και καλύπτουν πάρα πολλές περιοχές, οπότε πλέον δεν έχεις δικαιολογίες τύπου “Δεν βρίσκω ένα γυμναστήριο που να είναι ανοιχτό στις 6.00 το πρωί” ή “Εγώ μπορώ μόνο μετά τις 12 το βράδυ και όλα τα γυμναστήρια κλείνουν.” . Επιλογές έχεις πολλές – το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να μπεις σε πρόγραμμα. Παρακάτω, προτείνουμε μερικές ιδέες για προπόνηση, προσαρμοσμένες στα δεδομένα του εργασιακού σου ωραρίου. Κατηγορία # 1: Το κλασικό οκτάωρο Φωτογραφίες: Action Images / Markos Chouzouris Σ’ αυτήν υπάγονται οι εργαζόμενοι που έχουν σταθερό πρωινό ωράριο. Γι’ αυτούς, υπάρχουν δύο επιλογές: είτε το πρωί, πριν τη δουλειά, είτε αργά το απόγευμα μετά τη δουλειά. Το πλεονέκτημα στην πρώτη περίπτωση είναι ότι ξεκινάς την ημέρα σου με ευεξία και ίσως θα έχεις καλύτερη επίδοση στη δουλειά σου. Το αρνητικό είναι ότι το σώμα σου δεν είναι ακόμα έτοιμο να δεχθεί υψηλή ένταση. Προτεινόμενα προπονητικά προγράμματα: μεσαίας έντασης αερόβια προπόνηση, TRX, yoga, pilates, βάρη στο 50-60%. Στο Yava της περιοχής σου θα τα βρεις όλα και σίγουρα σε κάποια ώρα που θα σε βολέψει. Κατηγορία #2: Τα παιδιά της νύχτας Όσοι εργάζονται νύχτα, καλό θα είναι να επισκέπτονται το γυμναστήριο 4-6 ώρες αφότου έχουν σηκωθεί από το κρεβάτι. Το μεγάλο πλεονέκτημα που θα έχουν εκείνη την ώρα, είναι ότι το σώμα τους θα μπορεί να δεχτεί μεγάλη επιβάρυνση. Προτεινόμενα προπονητικά προγράμματα: Cross training, αερόβια υψηλής έντασης, βάρη στο maximum, spinning. Κατηγορία #3: Το ‘σπαστό’ ωράριο Για τους εργαζόμενους στα εμπορικά καταστήματα υπάρχουν δύο επιλογές: Το μεσημέρι, στο κενό τους, ή αργά το βράδυ. Το μεσημέρι οι περισσότεροι προτιμούν να εκμεταλλευτούν το διάλειμμα για να φάνε το γεύμα τους, οπότε η πιο πιθανή επιλογή είναι αργά το βράδυ. Δυστυχώς, εκείνη την ώρα, το σώμα είναι ήδη αρκετά κουρασμένο. Αν είσαι αρκετά προπονημένος, μπορείς να ακολουθήσεις προγράμματα υψηλής έντασης , όπως γρήγορο διαλειμματικό τρέξιμο, spinning , cross training και βάρη. Αν, όμως, νιώθεις έντονη κόπωση από τη δουλειά, τότε προτίμησε χαλαρό τρέξιμο, yoga, pilates κι ένα καλό stretching program. Κατηγορία #4: Οι φοιτητές Οι περισσότεροι φοιτητές έχουν τη δυνατότητα να πάνε γυμναστήριο νωρίς το απόγευμα – την ιδανιή, ίσως, ώρα μέσα στη μέρα ώστε για μια υψηλής έντασης προπόνηση. Μπορούν να ακολουθήσουν προπονητικά προγράμματα όπως cross training, spinning και, φυσικά, απαιτητική προπόνηση με βάρη. Είναι νέοι, με αντοχές, και πρέπει να το εκμεταλλευτούν. Μπορούν, επίσης, να εκμεταλλευτούν και τις προσφορές των γυμναστηρίων Yava. Σχεδόν κάθε μήνα ανακοινώνονται νέα, οικονομικά, προγράμματα. Πηγή: oneman.gr

ΤΩΡΑ | Εικόνες από την Εθνική Οδό «Καλαμάτα – Αθήνα»! (photos)

Ο δρόμος κατά μήκος της Εθνικής Οδού » Καλαμάτα – Αθήνα» παρά την κακοκαιρία παραμένει ανοιχτός αλλά το σκηνικό είναι άκρως χειμερινό καθώς το τοπίο είναι χιονισμένο όπως μπορείτε και εσείς να δείτε στις φωτογραφίες που μας έστειλε λίγη ώρα πριν οδηγός που ακολουθεί αυτή τη διαδρομή.

Φτωχοί εργαζόμενοι η νέα κοινωνική τάξη στην Ελλάδα!

Για μια νέα κοινωνική ομάδα στην Ελλάδα, που ενώ δουλεύει είναι φτωχή, κάνει λόγο σε διαδικτυακό δημοσίευμά του το περιοδικό Spiegel, αναφερόμενο στις σοβαρές παρενέργειες από τις μεταρρυθμίσεις στην Ελλάδα . Πρόκειται για τους «working poor», νέοι σπουδασμένοι και με προσόντα, αλλά με αποδοχές που μόλις φτάνουν για να καλύψουν το φαγητό τους. Οι άνθρωποι στους οποίους αναφέρεται το δημοσίευμα έχουν ονοματεπώνυμο. Είναι η Στέλλα Αντωνίου, 24 ετών, μπαργούμαν με σπουδές στις γλώσσες και στη λογοτεχνία, ο Γιώργος Γεωργιάδης, 27 ετών, καθηγητής Αγγλικών, με 25 ώρες εργασίας την εβδομάδα, αλλά με αποδοχές 15 ωρών και ο Μάρκος Καρύδης, 30 χρονών, εργαζόμενος σε φαστφουντάδικο, με σπουδές στην Φυσική Αγωγή» Ο δημοσιογράφος σημειώνει: «Το 1/3 των εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα κερδίζει τόσο λίγα που μόλις τους φτάνει για να ζήσει. Είναι πάνω από μισό εκατομμύριο. Για τη δουλειά του παίρνουν κάτω από 376 ευρώ το μήνα ή 60% λιγότερο από το μεσαίο μισθό… Ο κίνδυνος ακόμη και με σταθερή εργασία να συγκαταλεχθεί κανείς στους φτωχούς στην Ελλάδα είναι τόσο μεγάλος, όσο πουθενά αλλού στην ΕΕ». Το άρθρο κάνει και σύγκριση ανάμεσα στο Βερολίνο και την Αθήνα σε ότι αφορά το κόστος ζωής. «Για παράδειγμα, στο Βερολίνο οι τιμές για προϊόντα καθημερινής κατανάλωσης είναι μόλις 14,5% υψηλότερα από ότι στην Αθήνα, παρά το ότι στη γερμανική πρωτεύουσα η αγοραστική δύναμη είναι 117% μεγαλύτερη»… Διαβάστε περισσότερα εδώ: newsbeast.gr

Μεγάλη φωτιά σε κτίριο στο κέντρο της Αθήνας -Απεγκλώβισαν 7 άτομα

Φωτιά ξέσπασε πριν από λίγη ώρα σε κτίριο της οδού Ιουλιανού, στο κέντρο της Αθήνας. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, η πυρκαγιά έχει ξεσπάσει στο...

Stay connected

0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
38ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,165ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
- Advertisement -

Latest article

video

Η αναπαράσταση της Ναυμαχίας του Ναυαρίνου (video)

Με μεγάλη επιτυχία και αρκετό κόσμο, από ολόκληρη τη Μεσσηνία και όχι μόνο, η Πύλος τίμησε την 191η επέτειο της Ναυμαχίας του Ναυαρίνου. Το θέαμα ήταν...
video

Ο Θάνος Τζήμερος από την Τριφυλία (video)

Στην Μεσσηνία θα βρίσκεται σήμερα και αύριο ο επικεφαλής του κόμματος Δημιουργία Ξανά, κύριος Θάνος Τζήμερος. Ο κ.Τζήμερος επισκέφτηκε σήμερα την Τριφυλία και μίλησε...
Ad